"Кто решает, как вам жить?" из блога Екатерина Румянцева

"Кто решает, как вам жить?"

Жить полной жизнью или только через призму своего сознания?

Я часто слышу на своих занятиях: "Я живу головой", "Я — это моя голова". И это хорошо. Наш ум помогает нам решать много задач, находить ответы на вопросы, опираясь на знания и прежний опыт, контролировать, структурировать и в некотором смысле сохранять нашу жизнь. 

Но как же ваше тело? Оно прекрасно. Правда, многие об этом забыли. Возможно, даже забыли думать об этом. Для кого-то так безопаснее, для кого-то комфортнее. Но это только на какое-то время. Рано или поздно возникает непонятный душевный дискомфорт или даже физический недуг, ощущение отсутствия радости жизни и её полноты. 

Убеждение, что "всё в голове" — огромное заблуждение, которое упускает главное — жизнь во всех её проявлениях — это прежде всего физический феномен. Зигмунд Фрейд утверждал, что "Я" формируется на основе телесности. Тело хранит все переживания человека, начиная с внутриутробного периода. Мы — существа телесные и существуем в своём теле, ходим своими ногами, делаем что-то своими руками, и даже наш ум находится в нашей голове, которая тоже является частью нашего тела. 

Часто бывает, что нам хочется что-то сказать или сделать. Но мы подавляем эти желания и импульсы. И если мы делаем это неосознанно, в теле возникает напряжение. Со временем это напряжение может перерасти в дискомфортные ощущения в теле и даже в боль. Если вы забываете про своё тело, не замечаете или игнорируете его, оно само напомнит о себе болью, щемящим дискомфортом или неидеальным внешним видом. 

Вы хотите жить с этим?

Хотите и дальше не замечать своё тело, опираясь только на свой ум?

Я не хочу вас запугать, говоря, что не замечая, своё тело вы можете поплатиться. Потому спешу поведать ещё и о том, что если заметить своё тело, то можно подарить себе радость жизни, вернуть целостность, к которой многие сейчас стремятся, и полноту ощущения своего существа. 

О, как же это прекрасно и приятно — чувствовать своё тело, отмечать вибрацию в нём, ощущать свои ноги, стопы, опору под ногами, то, как я стою на земле, наслаждаться жизнью и естественностью своих рук, целостностью и ценностью своего тела. Замечать дыхание, углублять его и дышать полной грудью. Звучать и радоваться жизни такой, какая она есть. Радоваться себе и другим людям. Быть, а не казаться. 

Я не предлагаю отказаться от ума (головы), я предлагаю позволить себе объединить ум и тело. В этом для меня больше целостности, чем в чём-либо другом. 

Вы своим умом и разумом можете позволить себе начать больше замечать своё тело, что с ним, а значит, и с вами происходит. Можете позволять себе отпускать напряжение, проявлять накопившиеся импульсы в теле. Это можно делать в любом месте: дома, на улице, в магазине, в офисе, в машине, в общественном транспорте и в специально созданных для этого пространствах. Только делать это стоит с заботой о себе и окружающих людях. 

Телесные практики ведут человека к соприкосновению со своими чувствами, своим внутренним миром, что, в свою очередь, помогает стать более естественным, свободным, внутренне-ориентированным и независимым человеком. 

Позвольте себе жить иначе. Ну или хотя бы мысль об этом. 

Тело мудрое. Контакт с ним даст вам полное ощущение жизни, качественное чувствование и проживание вашей жизни. 

Заметьте себя прямо сейчас. Вы дышите? Или затаили дыхание? Сделайте глубокий вдох и выдох. 

Заметьте, как вы сейчас сидите, или, может быть, вы стоите или лежите, читая эти строки. Какое сейчас ваше тело? Что вы ощущаете, чувствуете, о чём думаете параллельно с чтением. Замечаете ли вы напряжение в теле? Заметьте своё лицо, плечи, руки, ноги. Насколько уверенно и основательно ваши стопы соприкасаются с полом? Ведь это про опору и поддержку, про ваше самоощущение и контакт с миром. 

Всего несколько ответов на несложные вопросы, глубокий вдох и спокойный выдох — и вы уже в контакте со своим телом. Вы уже на пути воссоединения ума и тела. Вы стали ещё ближе к возможности понимания своей природы и подлинности. 

Подарите себе радость дыхания полной грудью, удовольствие от движений, чувствование полноты красок жизни. 

Всё, что для этого нужно — это переключить своё внимание на тело и на происходящее в нём и с ним. Плюс некоторое количество телесных практик . 

Вам выбирать, как жить, опираясь на свой ум или на целостную структуру тело-ум-чувства. 

Кто решает, как вам жить?

Для меня это уже очевидно. А для вас?

Автор и ведущая танцевально-психологических тренингов, Галина Романова.