Духовное руководит телесным, а не телесное духовным. И потому, чтобы изменить своё состояние, человек должен работать над собой в области духовной — в области мысли
Лев Толстой
Известный афоризм "Если пациент хочет жить, то медицина здесь бессильна" материализовался в поучительную историю женщины, которая доказала, что 60 лет — это не возраст "дожития", как считают государственные мужи, а полный активности период зрелости.
Ко мне Наталья попала с подавленным настроением, потухшим взглядом, плохим самочувствием и диагнозом лечащего врача "возраст". Дважды в год больница радушно распахивала перед ней двери и артериальная гипертензия с букетом сопутствующих заболеваний проходила курс усмирения традиционным для медицины образом: внутривенно капельно.
60 лет, нелюбимая работа, депрессия, стенокардия, гипертоническая болезнь, ощущение тупика, безысходности. Тонометр стал лучшим другом, а горсть таблеток прочно вошла в рацион питания. Жизнь напоминала сказку: чем дальше, тем страшнее.
Этот вопрос поставил Наталью в тупик и заставил задуматься. Задуматься о себе, детях, внуках и перспективах своей жизни. В глазах загорелся огонёк, который угас много лет назад, и, после непродолжительной паузы, она ответила: "Да, хочу!".
Эти вопросы уже были адресованы мне. В процессе общения мы сошлись на следующем:
Это помогло Наталье принять два важных решения: решение жить и взять ответственность за свою жизнь на себя.
"Магия" решений работает всегда. Когда человек принимает решение, он вдыхает силу в свои желания, намеряет её на реализацию своих целей, возникает НАМЕРение. Когда мы намерены что-либо сделать — мы действуем, и весь Мир начинает нам помогать. Так было и на этот раз.
Ответ на вопрос "что делать?" вытекал из предыдущего: найти и устранить причины происходящего, восстановить здоровье, увидеть в себе источник счастья и вновь обрести краски жизни. Мой собственный опыт восстановления здоровья вдохновил Наталью и она сказала: "Я согласна! Я буду работать над собой! Что нужно делать?".
Если активное долголетие — это про вас, то все как всегда просто: нужно взять и сделать. Если и это вас не останавливает, то алгоритм очень простой:
Возьмите листок бумаги и напишите вопрос: "Зачем я живу?". Затем договоритесь с вашим Умом, чтобы он вам не мешал, тихо созерцал в сторонке процесс ответа на этот вопрос без малейшей попытки анализа. После чего сядьте и напишите все, что спрятано в глубинах вашего сознания по этому поводу. Затем подключите свой Ум и проанализируйте то, что получилось. Ответ может вас удивить.
Наша главная героиня с удивлением обнаружила, что живёт ради детей, которые давно уже живут отдельно, внуков, ради общения с коллегами по работе, живёт воспоминаниями о том как было хорошо когда-то, как прошло её беззаботное детство и бурная юность. Потом замужество, семья, дети, работа, развод, одиночество, гипертоническая болезнь и утрата смысла жизни. Во всем перечне ответов Наталья так и не обнаружила Себя, своих интересов, своих желаний, своей Мечты. Она много лет жила не своей жизнью.
Расставьте приоритеты. Если в приоритетах ваши желания, мечты, цели, здоровье не на первом месте, — стоит задуматься. "А как же семья, дети, внуки?" — спросите вы. Если жить только ими — своя жизнь невольно отходит на второй план. Помните инструктаж по безопасности полётов? Сначала кислородную маску на себя, потом на ребёнка. В жизни точно также: счастливая мама — счастливые дети. Сначала становимся счастливыми мы, а потом уже учим детей.
Модель жизни родителей дети забирают с собой во взрослую жизнь, поэтому не забывайте главное: наша основная цель быть счастливыми и научить этому детей.
Наталья сделала выводы и подняла себя на первое место в списке приоритетов.
Прошлое нашей главной героини отчётливо проявлялось в теле:
Шаг за шагом мы совершали рейды в глубины её сознания и находили причины. Наталья учила Уроки, осознавала и отпускала своё прошлое. Она очень хотела жить, много работала самостоятельно и делала все возможное для восстановления здоровья. Уходят причины — уходят следствия. 12 месяцев понадобилось ей на то, чтобы обуздать гипертоническую болезнь, вдвое снизить дозу таблеток и навсегда забыть дорогу в отделение кардиологии: в стационарном лечении отпала необходимость.
Вы не можете понять что приносит вам в жизни радость? Тогда снова возьмите листок бумаги и дайте себе ответ на вопрос: "Что делает меня счастливой(ым)?". Получилось? Тогда ответьте на следующий вопрос: почему до сих пор вы все это ещё не воплотили в жизнь?
Наталья быстро справилась с этим упражнением и обнаружила, что её радуют йога, общение с детьми, внуками, подругами. Также она вспомнила, что очень любит вязать и всегда радуется, когда вязаные вещи находят своих хозяев.
Ещё 6 месяцев работы над собой дали свои плоды: Наталья стала спокойнее, записалась на йогу, уволилась с работы, стала вязать вещи на заказ и чаще видеться с детьми. Жизнь наладилась. Тонометр привычно несёт дежурство утром и вечером, артериальное давление редко отклоняется от нормы 120/80. Так наша героиня естественным путём отказалась от медикаментозной зависимости и обрела новое качество жизни.
Теперь Наталья ведёт группу по соматической гимнастике, радует людей своими вязаными вещами, осваивает практики саморегуляции, очищения сознания и вдохновляет своим примером тех, кто ещё не решил вернуть свою жизнь себе.
А вы уже решили чем заняться в период зрелости?
Автор: Дмитрий Бакбардин
Мы привыкли плыть по течению, смиряться с обстоятельствами, откладывать начало новой жизни на завтра, но это завтра никогда не наступает. Хорошая новость в том, что, какой бы сложной ни была ситуация (даже если болезнь, даже если не одна), мы можем её изменить. Своим примером это доказывает психолог Дмитрий Бакбардин.
С детства я был болезненным ребёнком. Школа встретила меня уже с букетом болезней, где "первой скрипкой" была бронхиальная астма. Медицинская династия и плохое здоровье — разве не хороший повод стать врачом? Я им стал.
Меня, как врача, всегда удручало, что нужно лечить людей, которые не желают быть здоровыми. Правда, я сам мало чем от таких людей отличался: разве что ходил в белом халате. Но понял я это значительно позже.
Я изучал медицину с разных сторон: с научной, практической, со стороны бизнеса и с позиции пациента. Карьера привела меня к беспорядочному питанию и упадку сил (10-12-часовой сон уже не мог привести меня в чувство), набору хронических заболеваний, нежеланию что-либо делать и работоспособности ниже нуля. Медицина больше ничего не могла мне предложить, кроме пожизненного приёма горсти таблеток, на которых я просидел 12 лет.
Жизнь поставила передо мной сложный выбор: путь наверх по крутому склону осознанной жизни или путь вниз, который заканчивался где-то метра на два ниже уровня земли.
Медицинский опыт в красках рисовал дорогу к памятной табличке "…врач, который не смог вылечить себя", ум завис на вопросе "почему я?", чувства пылали от несправедливости, а воля тихо стояла в сторонке опустив плечи. Меня захлестнуло отчаяние: надеяться я мог только на себя.
"Если вы идёте сквозь ад — идите не останавливаясь".
Уинстон Черчилль
Отступать было некуда. Я разозлился. Разозлился на свою беспомощность, на медицину, на несправедливость. Я разозлился на весь Мир. Это придало мне силы. Я побежал. Я бежал от позорной эпитафии "…не смог вылечить себя…", от жалости и безразличия окружающих, от встречи с врачами, которые всегда знают как лечить, но не знают как вылечить.
Я бежал с одной лишь целью: выбраться из этой живописной ситуации и выиграть немного времени для себя, для Своей Жизни, своей Мечты.
Я бежал этот марафон без иллюзий: стоит только остановиться, как все вернётся на круги своя.
Так, на бегу, в стремительных родах появилась на свет моя осознанность. Соображать приходилось быстро, на ходу вписываясь в нужные повороты. Впереди был ещё долгий путь по склону осознанной жизни.
"Наши проблемы не исчезнут оттого, что мы закроем глаза и перестанем на них смотреть"
Уинстон Черчилль
Я попросил свой ум набросать эпитафию. Он замялся и быстро понял, что написать о своей жизни совершенно нечего: все это время я НЕ ЖИЛ, а существовал, бегая по замкнутому кругу не своей жизни.
Прошлое висело мёртвым грузом и не давало дышать. Без сожалений пошли на свалку: карьера, беспорядок в мыслях, питании, в общем, — весь текущий образ жизни.
Отступать было некуда: я взглянул в лицо своим страхам, иллюзиям, обидам, разочарованиям, сожалениям… Они молча развернулись и ушли.
Прошлое покинуло меня. Началась новая жизнь.
"Если ты хочешь начать свою жизнь завтра, значит, уже сегодня — ты мёртв, и останешься мёртвым и завтра".
Симеон Афонский
Начало новой жизни — новые планы на жизнь. Новые планы на жизнь породили синдром отложенной жизни: "когда я восстановлю здоровье — начну жить". Классик устами Воланда вернул меня в реальность: "Да, человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он ВНЕЗАПНО смертен и вообще не может сказать что будет делать в сегодняшний вечер".
Будущее — не более, чем наша иллюзия. Ум в панике: "А как же Цели? Как без них? Они ведь в будущем!".
Он был прав. Отчасти. В этом и есть одна из основных ловушек нашего прагматичного ума. Когда будущее становится смыслом существования — мы утрачиваем радость от жизни здесь и сейчас. Это было моей главной ошибкой: я вновь потерял себя.
Чуть позже я понял, что по сути цель у всех нас одна — быть счастливыми. Все остальное — отговорки. Мы бываем настолько заняты тем, что делает нас несчастными, что не находим время на то, что делает нас счастливыми. Если вы заснули счастливым человеком — значит и завтра вы им будете. Это никто отнять у вас не сможет.
Так я обрёл Смыслы.
"Два дня в твоей жизни самые важные: день, когда ты родился, и день, когда понял зачем"
Марк Твен
Смысл жизни — быть счастливым. Ум быстро принял новый стиль мышления и тут же задал следующий вопрос: "кто я?".
Несколько лет поиска ответа на этот вопрос ни к чему не приводили. Медицина с биологией упорно твердили про способ существования белковых тел, а психология говорила загадками: подсознание, бессознательное — "чёрный ящик" бытия, которое управляет нашей жизнью по только ему ведомым законам. Больше всего удручало осознание, что сама наука о душе, психология, понятием души не оперирует вообще.
Никто толком не знает что такое душа, но наши культурные коды никому из русскоговорящих объяснять не нужно: душа болит, сердце плачет, тяжело на душе, камень на душе, кривить душой, душа не на месте, жить душа в душу, светлая душа…
Архетипы коллективного бессознательного привели меня к изучению славянской культуры и, затем, славянской психотерапии.
Я осознал себя как Душу. Пазл сошёлся. Все встало на свои места. Но ответов на вопросы как и почему дошёл я до жизни такой все ещё не было.
Ответ на эти вопросы лежал в долине Покаяния, Прощения и Принятия. Я двинулся в путь. Оставалось понять, простить и принять самого себя. Это оказалось совсем непросто.
"Вы можете любить в настоящем только в том случае, если ваша любовь лишена ожиданий и требований, если она безусловна".
Ошо
Урок принятия себя был одним из самых сложных. Сколько себя помню — я никогда себе не нравился. Обида на себя, чувство вины и самобичевание — джентльменский набор, который был всегда со мной. Внутренний критик не умолкал ни на секунду и уничтожал в зародыше 99.9% моих начинаний.
Так продолжалось много лет. А потом… потом я просто позволилсебе быть таким как я есть, видеть, понимать и ПРИНИМАТЬ то, что у меня есть сейчас. Мой цензор-перфекционист остался без работы, а я научился ценить то, что у меня есть. Я принял себя со всеми достоинствами, недостатками, ошибками и неудачами. Чуть позже я научился принимать и ценить свои успехи.
Так я обрёл Целостность и полюбил себя. Впервые я перестал бежать от себя, развернулся и посмотрел на своих преследователей: вереница сомнений и страхов неумолимо тянулась за мной.
"Отвага — это не отсутствие страхов, а способность сделать так, чтобы они вас не парализовали".
П. Коэльо
Жизнь засучив рукава методично ставила меня в сложные ситуации. Когда отступать некуда — происходит квантовый скачок. По правде говоря, отступать всегда есть куда. Можно просто "сложить лапки" и сдаться. Но сдаться — не вариант для того, кто хочет вернуть себе свою собственную жизнь. Так я научился смотреть в лицо своим страхам.
У меня был страх высоты. Я взобрался на трёхметровую вышку и прыгнул в воду вниз головой. Избавило ли это меня от страха? Нет. Но теперь он знает, кто в доме хозяин и больше не парализует меня.
У меня был мощный страх публичных выступлений. Корпоративная карьера "вынесла" меня на сцену, теперь я спокойно выступаю и веду тренинги.
Просто ли это было? Нет. Просто ли это сейчас? Нет. Будет ли это когда-нибудь просто? Не думаю. Жизнь всегда найдёт способ нас удивить.
Но неизменно одно: как бы ни было страшно, какие бы сомнения не терзали душу, — шаг в неизвестность — это и есть наш квантовый скачок. И только от нас зависит вернёмся ли мы на прежнюю орбиту.
"Хотя голос разума очень тих, он не перестаёт звучать до тех пор, пока не будет услышан".
Зигмунд Фрейд
Урок доверия у меня один из самых сложных в жизни. Я долго не обращал внимания на знаки по поводу здоровья. Однажды, когда стало совсем плохо — я сделал шаг в неизвестность и доверился себе, а не медицине, в которой вырос. Страх, отчаяние, доверие от безысходности: шаг в неизвестность оказался правильным — болезнь отступила.
Болезнь — это знак того, что мы в своей жизни что-то делаем не так. Не так живём, не так питаемся, не так думаем, не так относимся к Миру. Покаяние, прощение, отпускание обид, чувства вины, примирение с Миром и с собой сделали своё дело: забрезжил свет в конце тоннеля и я устремился к выходу.
Было много ситуаций, когда Жизнь доводила меня до отчаяния. И каждый раз приходилось доверяться себе и, чаще всего, осознанно вручать свою жизнь в чьи-то руки. Вручать без страха и сомнений: просто сделать выбор, принять решение и не сожалеть о нем.
Доверие себе — наш самый верный маяк на пути к Мечте. Следующим на очереди был урок Терпения.
"Всё приходит вовремя для того, кто умеет ждать… Нет сильнее тех двух воинов, терпение и время".
Л.Н. Толстой
Многое, чего я касался, не дожидалось меня: у меня просто не хватало на это терпения. Все изменилось, когда вопрос со здоровьем встал ребром: цена нетерпения была слишком высока.
Переосмысление своей жизни, примирение с собой, осознание причин происходящего, избавление от иллюзий, ожиданий, привязок прошлого и будущего заняло несколько лет.
Я выкинул из жизни 90% ненужного, постройнел на 36 килограмм, провёл без еды 60 дней и полностью обновил свой гардероб. Прошлое казалось каким-то недоразумением, а здоровье перестало быть таким недостижимым.
7 лет пути осознанной жизни дали свои плоды: многотомная история болезни от бронхиальной астмы до гипертонической болезни теперь пылится на полке. Я избавился от медикаментозной зависимости и восстановил здоровье.
Следующим уроком был урок Любви.
"То, что мы получаем, обеспечивает нам существование. То, что мы отдаём, — творит нашу жизнь".
Уинстон Черчилль
Я научился выживать, оставалось научиться жить. Без боли и отчаяния, просто жить и быть счастливым. После "кто я?" наступила пора ответить на вопрос "зачем?".
В этом вопросе мне помог Ошо: "Первый урок любви заключается в том, что нужно не просить любви, а просто дарить её. Стань дающим".
Я обрёл Смысл Жизни, осознал свою миссию: делиться своим опытом, знаниями, помогать людям увидеть источник счастья в них самих и находить путь к своей Мечте.
Подобное притягивает подобное. Путь к себе привёл меня к совершенно новому окружению и той жизни, о которой я мечтал. Сейчас я все чаще встречаю близких мне по духу людей, а искренность и душевное общение стали постоянными спутниками жизни.
Все возвращается на круги своя. Теперь я живу СВОЕЙ жизнью, ложусь спать и просыпаюсь счастливым!
"Самое лучшее, что вы можете сделать, — поступить правильно. Если это невозможно, то самое лучшее — поступить неправильно. А самое худшее — вообще ничего не делать".
Теодор Рузвельт
Время — наш самый ценный ресурс. Рождение нового всегда требует настойчивости, особенно, если это рождение себя.
Шаг за шагом идите к своей Мечте и однажды вы с удивлением осознаете, что уже обрели ее. Просто идите вперёд и не опускайте руки, если у вас что-то не получается.
Не ждите идеального момента, просто действуйте. Идеальных моментов не существует. Все всегда происходит неожиданно и в самый неподходящий (как нам кажется) момент. Каждый момент жизни идеален, просто осознайте это и сделайте его таким!
Автор: Дмитрий Бакбардин