Блог articles

Мужчины плохо переносят женскую истерику, разбегаются, как тараканы от ядовитого мелка «Машенька». Считается, что настоящий мужчина не даст женщине поводов для истерики, но настоящей женщине повод и не нужен.

Слышал, как одна девочка сказала маме с серьёзным лицом: «Сейчас как истерику закачу». Интересно, у кого она научилась так говорить и почему угроза закатить истерику считается действенной. Наверное, кто-то боится.

Раз мужики разбегаются, как тараканы, значит, истерика работает, то есть воздействует на окружающих. Но нужно ли такое воздействие? Многие истерички мне признавались, что они бы и рады вести себя прилично, но не могут – привычка. С другой стороны, столько поводов для истерики, что грех не закатить.

Например, мужчина думает, что никаких поводов не даёт, но это не так! Во-первых, некоторые мужики одним своим присутствием образуют непреодолимое желание впасть в истерику. Во-вторых, он три года назад сказал такое, что как вспомнишь, так убить хочется. В-третьих, он столько должен делать, говорить, слушать, вести себя правильно! Но не делает, гад, не ведёт себя правильно, и вот как ему без истерики объяснить, если он не понимает.

Ну и потом, всякие мелочи тоже вызывают непреодолимое желание истернуть: погода не та, состояние не то, настроение плохое, а у него хорошее; настроение хорошее, а у него морда кислая; и вообще, а вдруг чего случится.

Это краткий список причин и оправданий. Всё, конечно, так, только результат не радует.

• Когда мужчина уходит, то истерика теряет признаки высокого искусства. Без благодарного зрителя можно истерить в стену или подушку, но это уже не то. Никто не оценит.

На любую привычку есть своя «отвычка», если есть желание перестать быть истеричкой. У кого такого желания нет, дальше можно не читать.

1. Признайте факт, что вы истеричка. Из этого факта не следует, что надо рвать на себе волосы, переживать и, в конечном итоге, опять закатывать истерику. Это как признать факт плохой погоды: хочется тепла и солнца, но бывает холодно и дождь. Ну и ладно, такова реальность.

2. Если такая реальность не нравится – делайте другую. Можно просто прекратить закатывать истерики после осознания их не конструктивности, такие случаи бывают, но редко. Поэтому лучше начать постепенно отказываться от безобразного поведения, например, так...

3. Если хочется закатить истерику, не отказывайте себе сразу в этой дурной привычке. Только возьмите ответственность за свое поведение на себя. Сообщите окружающим, например, мужу: дорогой, у меня сейчас минут на 10 будет истерика, ты тут ни при чём. Буду орать. Может быть, чего разобью. Засеки время, потом буду мириться. И 10 минут закатывайте истерику на здоровье. Но только то время, которое себе отвели на это безобразие. Потом обязательно извинитесь и поблагодарите за внимание.

4. Никто не против хороших микстур и приятных таблеток. Только по рецепту врача. Вряд ли надо сразу принимать что-то серьёзное, отключающее сознание и вызывающее прилёт розовых слоников и весёлых мартышек, это крайность. Но простые натуральные успокаивающие средства, типа пустырника и кошачьей радости – валерьянки, можно и нужно использовать, если помогает. Пробуйте.

5. Бывает и так, что истерики являются проявлением какого-то другого заболевания, тут лучше обратиться к специалисту, пройти обследование. Только не надо впадать в крайность – изображать из себя жутко больного человека, которому разрешено эмоционально хулиганить, объясняя всё своею болезнью.

6. Просите помощи и договаривайтесь. Если вы точно знаете, какие ситуации (слова) вас очень раздражают, то можно договориться с партнёром, чтобы, хотя бы на время, другой человек помог вам – по возможности исключил создание этих ситуаций, исключил использование неуместных выражений.

7. Юмор спасает от многих неприятных ситуаций, в том числе от истерик. Займитесь профилактикой, больше смейтесь. Как говорил Вольтер: «Всё, что становится смешным, перестаёт быть опасным».

8. Сделайте истерики по расписанию. Не когда вам хочется, а в определённое время. Ничего так не отвращает от истерики, как принуждение. Мы так устроены, что если что-то делаем против своей воли, то это быстро надоедает. И в тот момент, когда захочется истернуть по определённому поводу, вполне возможно, что уже не захочется.

9. Сформулируйте для себя, как должны вести себя окружающие, если у вас истерика. Конкретно: что делать, говорить, какие эмоции показывать. Потом расскажите свои пожелания окружающим вас людям. Как ни странно, часто люди с удовольствием выполняют эту просьбу. Им так легче.

10. Теперь самое простое. Перед тем как захочется закатить истерику, переключитесь. Физическое переключение самое эффективное. Как минимум, можно кисти рук засунуть под холодную воду. Конечно, лучше голову, но не всегда это возможно. Присядьте раз 50, пробегитесь, отожмитесь, глубоко вдохните и выдохните три раза. Глядишь, и жизнь наладится.

Знаю одну семейную пару. У них полная гармония. Жена освоила искусство художественно-драматической истерии. У неё истерики случаются регулярно. Муж радуется. Хвалится, рассказывал мне, что так красиво и эмоционально, как его жена, никто не умеет закатывать истерики. Предлагал показать. Я отказался, ибо и так верю.

Автор: Виталий Пичугин 

Всем нам в жизни приходится общаться с людьми, поведение которых нам не нравится. Как сотрудничать с человеком, который не терпит возражений, постоянно спорит и критикует ваше мнение? Как сотрудничать с людьми, которых вы не выносите?

Сначала вроде бы все идет спокойно. Но неожиданно Граната взрывается, оскорбляя окружающих без всякой видимой причины. Эта ярость не связана с тем, что в данный момент происходит. Эти люди любят повторять, что никто их не любит и не уважает. Когда им кажется, что равнодушие достигло апогея, они взрываются: «Зачем я стараюсь! Тут никто меня не ценит, ничего никого не волнует! И так всегда! Да шли бы вы все!»

Такая злобная тирада мало кого оставит равнодушным, но вызовет только отвращение. Однако Гранату это не останавливает, она взрывается при каждом удобном случае. При этом Граната не ведет прицельный огонь, а взрывается внезапно, накрывая осколками любого, кто попадется под руку.

Вспышка гнева Гранаты – реакция на ощущение собственной ненужности и отверженности.

Ваша цель: взять ситуацию под контроль.

• Привлеките внимание – назовите по имени.

• Цельтесь в сердце – проявите участие.

• Определите причину гнева, опровергните ее.

• Дайте Гранате остыть и обсудите конфликт.

• Предотвратите взрыв в будущем.

Намерение Гранаты – получить внимание.

Нетрудно превратиться в Гранату, если все ваши попытки получить от окружающих понимание и сочувствие наталкиваются на равнодушие и безучастность.

Чувствуя безразличие окружающих, человек типа Граната начинает требовать еще большего участия и внимания к себе. Граната долго сдерживается, но, в конце концов, взрывается. Причем чеку может выдернуть все что угодно: интонация, случайный взгляд, не к месту произнесенное замечание… Потеряв самообладание, бывает очень трудно остановиться. Часто Гранаты, осознав, что случилось, покидают место взрыва. Они ненавидят себя за вспыльчивость, что провоцирует новые разочарования и взрывы.

Не нужно взрываться в ответ или спешить уйти, это подольет еще больше масла в огонь. Проявите хладнокровие. Простите Гранату. Конечно, после выступлений Гранаты сделать это трудно, но вспомните о его положительных намерениях, попытайтесь понять его чувства. Напишите Гранате гневное письмо и сожгите его.

Постарайтесь справиться со вспышками гнева:

1. Обратитесь к Гранате и повторяйте его имя, пока он не обратит на вас внимание. Старайтесь звучать дружелюбно.

2. Проявите заботу, скажите Гранате то, что он хочет услышать – положительную оценку. Слушайте его внимательно, повторяйте его фразы, уточняйте, ставьте акценты. Проявите участие, пусть Граната почувствует ваше внимание.

3. Учтите, что только несколько первых фраз Гранаты перед взрывом имеют отношение к происходящему. Как правило, суть претензий Гранаты в том, что его никто не ценит, не благодарит за труды и т.д. Постарайтесь опровергнуть это заблуждение Гранаты: «Олег! Олег! У тебя нет причин так думать. Мы все ценим тебя и то, что ты делаешь!» Если вы правильно услышали причину гнева и опровергли ее, то Граната сразу утихнет, и тогда можно ослабить давление, говорить тише, обратиться к фактам и попытаться воздействовать на разум собеседника.

4. Дайте Гранате остыть, обязательно назначьте время для обсуждения возникшей проблемы. Это покажет Гранате, что вы действительно проявляете участие, а не отмахиваетесь от его проблем.

5. Если вам приходится общаться с Гранатой часто, лучше научиться предотвращать взрывы. Определите, кто или что выдергивает чеку, постарайтесь устранить раздражающий фактор. Поговорите открыто, в спокойном состоянии. Озвучьте свои положительные намерения: «Олег, я хочу закончить наш конфликт! Скажи, почему ты сегодня так разозлился?» Обсудите, что конкретно вывело из себя Гранату, и вы будете знать, как вести себя с ним в дальнейшем. Бывает так, что причиной гнева человека может быть тот, кого даже нет рядом. Спросите Гранату: «Что я могу сделать для тебя, когда ты так раздражен?» Возможно, нужно просто выйти из комнаты…

Попробуйте разрядить обстановку с помощью энкодов:

Ты выглядишь скованным, в чем подвох?

Ты делаешь все, чтобы походить на свою репутацию.

Ты слишком хороший человек для меня. Можно подробнее?

Я чувствую, у тебя какая-то целая своя система!

А ты сам-то в это веришь?

Жизнь справедлива только к неграм.

В любом случае я буду думать, что все, что сейчас происходит – это во благо.

Будь гуманнее, ты же гуманоид!

Я не принимаю это на свой счет.

Это у всех такое…

Что делать, если вы сами Граната?

Если в трудной ситуации вы готовы взорваться или взрыв уже произошел, остановитесь и скажите про себя фразу-энкод. Это поможет вам переключиться и осознать ваши излишне сильные эмоции. Можете сказать энкод вслух, это разрядит обстановку, поможет собеседнику успокоиться и вернуться к разговору. Например:

Главное – вести себя достойно!

И как я живу с этим?

Проанализируйте повторяющиеся ситуации и выявите причины взрывов. Выясняйте обиды сразу, не копите раздражение. Научитесь выражать свои чувства с меньшем напором.

По материалам книг:

Р. Бринкман «Гений общения».

В. Петровский, А. Ходорыч «Энкоды. Как договориться с кем угодно о чем угодно».

Автор: Майя Конькова 

 Всем нам в жизни приходится общаться с людьми, поведение которых нам не нравится. Как сотрудничать с человеком, который тратит ваше время на бесконечные разговоры о своей «крутости», продвигает свои бессмысленные идеи и дает фееричные обещания, которые не собирается выполнять? Как сотрудничать с людьми, которых вы не выносите?

Не в силах сохранить о себе хорошее впечатление надолго, Выскочка может дурачить вас какое-то время, только бы быть у всех на виду. Выскочка умеет преувеличить действительность так, что все это примут за чистую монету. А его бесполезные советы и бессмысленные идеи не имеют себе равных. Он может убедить целую группу нормальных людей в чем угодно, что потом приведет их к неприятностям. В споре выскочка будет упорствовать в своих выдумках до тех пор, пока вы не будете выглядеть так же глупо, как и он сам.

Поведение Выскочки – результат желания быть оцененным по достоинству.

Ваша цель: выявить несуразности и глупости в словах и действиях Выскочки.

• Остановите поток речи Выскочки, поблагодарив за вклад в общее дело.

• Задайте вопросы по существу, требуйте конкретных ответов.

• Выскажите свои аргументы, ссылайтесь на документы/ печатные источники.

• Дайте возможность Выскочке сохранить лицо.

• Откровенно поговорите с Выскочкой наедине.

Выскочка полностью зависит от мнения окружающих. Он старается привлечь к себе внимание, без колебания вмешивается в любой разговор, преувеличивает, сам не понимает, какую чушь он несет… Это приводит к тому, что его перестают слушать, не принимают его всерьез, он может сорвать любые переговоры и испортить репутацию не только себе, но и своим коллегам/друзьям. Еще одна опасность в том, что люди, менее сведущие в обсуждаемом вопросе, могут принять сторону Выскочки, самозабвенно доказывающего свои идеи. Последствия будут плачевными для всех.

Чтобы сотрудничать с Выскочкой вам понадобится здравый смысл и самообладание.

1. Если несуразность высказываний выскочки очевидна, не стоит вступать с ним в спор, просто поблагодарите его за вклад в общее дело и предложите коллегам перейти к обсуждению следующего вопроса.

2. Задайте ряд конкретных вопросов, не позволяйте выскочке их отфутболить. «Кто конкретно», «когда именно», «дайте точные цифры», «из какого источника информация», «в соответствии с каким законом/документом». Добейтесь ответа. Постарайтесь выглядеть простодушно и заинтересованно.

3. Как только вам удалось нейтрализовать Выскочку хоть на время, выскажите свои аргументы и предложения. Подкрепите свои высказывания документами, ссылками на печатные источники. Используйте «я-высказывания».

4. Итак, вы разоблачили Выскочку. Не доводите дело до конца, не нужно смущать его, если хотите сохранить хорошие отношения и дальше. Используйте прием раздвоенной логики. Поблагодарите выскочку за его идеи и продолжайте обсуждать свои, даже если они противоположные. Например, если Выскочка влез в разговор с несуразным предложением, скажите: «Спасибо, над этим вопросом нужно серьезно подумать»… и продолжайте обсуждение начатого.

5. Если вы устали постоянно противостоять Выскочке, постарайтесь откровенно поговорить о его поведении и реакции окружающих. Выясните причины такого поведения. Окажите выскочке доверие: обсудите, что у него получается лучше всего, покажите на практике, что положительную оценку окружающих можно получить не за пустую болтовню, а за хорошо сделанное дело.

Остановите активность Выскочки энкодами:

Ты действительно думаешь, что тебе сделают скидку за красоту?

Ты достиг пределов своей некомпетентности.

А ты клевый!

Ты всегда был догадлив.

А у вас что ни слово, то дело.

Давненько я не говорил слово «Супер»!

А если начистоту?

Все еще мечтаешь прославиться?

Я не сторонник подвигов в мирное время.

Жизнь богаче любых схем.

Если друзей грузить, их можно и потерять.

Ааа, вот как это делается!

Теперь ты знаешь, куда приводят мечты.

У тебя нюх как у дворняжки!

Хм.. Ну я-то знаю… а ты подумай об этом.

Это похоже на засаду, верно?

Большое делается по-большому.

Вот это я называю эффектом Саакашвили.

Что делать, если вы сами Выскочка?

Если вы в присутствии значимых для вас людей начинаете себя вести излишне демонстративно, преувеличиваете и приукрашиваете свои достоинства, даете невыполнимые обещания и фальшивые факты, остановитесь и скажите про себя фразу-энкод. Это поможет вам переключиться со своей персоны на деятельность и действительно поучаствовать в общем деле. Можете сказать энкод вслух, немного самоиронии спасет положение. Например:

Я все еще мечтаю прославиться!

У будущего отца не должно возникать таких идей.

День без смеха – потерянный день!

Помните: нет ничего позорного в ошибке, не доказывайте свою правоту до абсурда. Обратите внимание на самооценку. Проверяйте информацию, прежде чем выносить свои идеи на оценку окружающих. Самый надежный способ быть оцененным по достоинству – проявить внимание и доброжелательность к другим.

По материалам книг:

Р. Бринкман «Гений общения».

В. Петровский, А. Ходорыч «Энкоды. Как договориться с кем угодно о чем угодно».

Автор: Майя Конькова 
 

 Всем нам в жизни приходится общаться с людьми, поведение которых нам не нравится. Как сотрудничать с человеком, который стремится раскритиковать любую вашу идею и свести «на нет» все ваши начинания?Как сотрудничать с людьми, которых вы не выносите?

Человек-нет – это человек, который все силы отдает борьбе за разочарование, безнадежность и отчаяние. Человек-нет, в отличие от Нытика, не чувствует себя беспомощным в трудной ситуации. Он просто теряет надежду. Он уверен, что ошибки не просто никогда не исправить, их никто не может обнаружить. Он сообщает всем вокруг: «Забудьте, ничего не получится. Мы уже много раз пробовали, и у нас ничего не вышло. Из этой ситуации нет выхода». Безнадежность такого человека доводит всех до отчаяния.

Человек-нет отслеживает слабости и промахи других людей из-за страха сделать что-то неправильно.

Ваша цель: переход к решению проблем.

• Не пытайтесь привить Человеку – нет позитивный взгляд на мир.

• Воспользуйтесь его «талантом», поменяйте «-» на «+».

• Оставьте дверь приоткрытой. • Действуйте «наоборот».

• Одобряйте его положительные намерения.

Человек-нет настроен выполнить задачу как можно лучше, но так как совершенство недостижимо, он защищает людей от разочарования, расправляясь с их мечтами.

Человек-нет считает, что если неприятность может случиться, то она обязательно произойдет! Такое отношение к жизни незаметно и скрыто подтачивает оптимизм окружающих, рушит их планы.

Основой вашего поведения с Человеком-нет должно быть сострадание. Не стоит выяснять, какие трудности и испытания пережил Человек-нет, что послужило причиной его разочарования в жизни. Просто помните, что из любого положения можно найти выход. Радуйтесь каждый раз, когда Человек-нет собирается с силами и пытается поверить в будущее. Такой настрой поможет вам изменить свое отношение к Человеку-нет.

Вместо поиска виноватых и их недостатков сфокусируйте Человека-нет на решении проблем.

1. Не пытайтесь убедить Человека-нет, что все не так уж плохо. Это только подстегнет его доказывать вам, что дела хуже некуда. Предоставьте Человеку-нет свободу, пусть ведет себя так, как хочет.

2. Не поддавайтесь влиянию Человека-нет, сохраните свою позитивную позицию. Если после очередной беседы с ним чувство юмора вас не покинуло, то в следующий раз, когда Человек-нет начнет критиковать вас, посмотрите ему в глаза и скажите: «Спасибо за неоценимую помощь». Возможно, это смутит его, и вы получите преимущество для дальнейших действий. На самом деле, сильная сторона Человека-нет в том, что он понимает, как должно быть в идеале и видит несоответствие реальной ситуации. Используйте «талант» Человека-нет для выявления возможных рисков вашего начинания/проекта. Очень часто Человек-нет видит в общей картине те частности, которые проглядели все остальные. Попросите его как следует раскритиковать вашу идею и искренне поблагодарите за помощь. После его детальной проработки вашей идеи вы можете обнаружить несколько вполне реальных недостатков и сможете вовремя все исправить.

3. Как правило, Человек-нет не склонен быстро действовать и быстро принимать решения. Дайте ему возможность подумать. Оставьте дверь приоткрытой: «Если передумаешь – дай знать»; «Если что, ты знаешь где меня найти»; «Почему бы тебе не подумать как следует и не сообщить мне, как избежать всех этих неприятностей».

4. Вспомните маленьких детей: если вы запрещаете ребенку есть кашу, он сразу же ее захочет. Такая тактика подходит для Человека-нет, так как он в глубине души не верит в то, что говорит. Согласитесь: «Даа, наш случай самый безнадежный!»; «Действительно, вы правы, давайте всех уволим, а офис сожжем!».

Есть два способа применения этой тактики:

• Выскажите негативные предположения раньше Человека-нет, это убедит его в том, что ваш подход к делу вполне реалистичен.

• Согласитесь с безнадежностью ситуации и сгустите краски. Настаивайте, что даже Человек-нет не способен решить все эти проблемы. Не удивляйтесь, если Человек-нет начнет вам возражать и скажет, что знает, как исправить ситуацию и что конкретно нужно сделать.

5. Найдите положительные намерения в поведении Человека-нет, и возможно, он сам поверит в свои благие замыслы. Аналитическое стремление Человека-нет к совершенству можно направить в полезное русло. Действуйте так, словно вы верите, что его негативное отношение к ситуации полезно для окружающих. Поддержите его внимание к деталям, беспокойство о других людях, желание предостеречь их. Вовлекайте Человека-нет в празднование победы. Это постепенно изменит его взгляд на людей и события. Донесите, что многих разочарований можно избежать, имея положительное стремление.

Раскройте потенциал Человека-нет, используяэнкоды:

Любая проблема – это замаскированная удача.

Продвигайся вперед мелкими шажками.

Знаете, деградации я избежал благодаря полному отсутствию личности. А оно тебе надо?

Не время об этом…

Если говорить правду, рано или поздно тебя выведут на чистую воду.

Будет настроение – заходи…

Я тебя насквозь вижу.

Если что – знай: я из провинции.

Тебе никогда не хотелось узнать, сколько листьев на дереве?

Когда что-то ломается, оно ломается до конца.

Что делать, если вы сами Человек-нет?

Если в трудной ситуации вы начинаете себя вести излишне пессимистично, разносить и уничтожать новые идеи и проекты, остановитесь и скажите про себя фразу-энкод. В неформальной беседе можете сказать энкод вслух, это разрядит обстановку, поможет открыто обсудить идеи и возможные риски. Например:

Лучше износиться, чем заржаветь!

При хорошей рекламе и товар не нужен.

1. Следите за своими высказываниями, и вы заметите, сколько негатива вы несете людям. Задумайтесь, чего вы ждете от жизни? Вы посвятили свою жизнь подавлению самых благородных человеческих порывов? Посмотрите вокруг, сколько всего было создано людьми, которые верили в свои возможности. Вы тоже можете найти в себе волю к победе.

2. Составьте список своих самых больших разочарований и проанализируйте, насколько бы ваша жизнь была лучше, если бы вы знали о них заранее и отказались от всего, что с ними связано.

3. Будьте осторожны с критикой. Выявляйте недостатки идеи лишь для того, чтобы поддержать ее. Дайте понять окружающим, что ваши намерения положительны!

По материалам книг:

Р. Бринкман «Гений общения».

В. Петровский, А. Ходорыч «Энкоды. Как договориться с кем угодно о чем угодно».

Автор: Майя Конькова 

Приходится ли вам обучаться чему-то новому в своей уже взрослой жизни? Думаю, ответ очевиден, иначе вы не читали бы эту статью. Но вот вопрос посерьезнее: вы учитесь с удовольствием или через силу? Обучение для вас – это приятный процесс или вынужденная необходимость? Полагаю, что вы сталкивались и с преодолением себя, и с внутренним сопротивлением, с саботажем и с отложенными начинаниями, обвинениями себя в лени и еще много чем омрачающим жизнь.

И все же, учиться необходимо, ибо только так жизнь становится наполненной. Именно так мы становимся сильнее и увереннее, самооценка повышается, а ощущение собственной ценности укрепляется.

Итак, как научить себя тому, что важно и нужно, да еще и не потратить при этом кучу нервов?

Для начала вспомним, что по мановению волшебной палочки только в сказке Золушки в принцессы оборачиваются, и значит, правило первое – чтобы научиться, важно … учиться, т.е. действовать.

Но и действовать надо разумно, а не так, что один день выделяем с утра до вечера, а в следующий раз хорошо если через месяц возьмемся. Правило второе – пусть понемногу, но каждый день или хотя бы регулярно! Поэтому новое дело, которому вы учитесь, не должно быть стихийным. Необходимо ввести его в систему своей жизни. А это значит – буквально запланировать, как работу или ужин, выделить на это время и ставить себе плюсики или галочки за выполнение. Нет ежедневника – повесьте напоминалку на холодильник и отчитывайтесь сами перед собой.

Например, если вы учитесь вождению, особенно, когда права уже в кармане, а легкости в управлении нет и в помине, хотя бы 10-15 минут в день, но поводить машину необходимо. То же касается и иностранных языков, и даже умения просить или отказывать.

Чтобы не было мучительно больно встретиться со страхами и сопротивлениями – признаем их все оптом! Редкое обучение обходится без опасения что, несмотря на все усилия, так и не получится. А после этого, естественно, силы вкладывать не хочется.

Поэтому правило третье – бояться и сомневаться в процессе обучения – нормально! Это не что иное, как привет от подсознания, от тех дел, в которых мы когда-то не преуспели. Выход прост – скажите сами себе, лучше вслух: «Я признаю ту часть себя и своей личности, которая боится, и даю ей место в своей Душе». А затем говорим: «Я признаю также ту часть себя и своей личности, которая хочет научиться и которой интересно, и тоже даю ей место в своей Душе». Сами удивитесь, насколько станет легче.

Конечно, в процессе обучения важен проводник. Вы имеете полное право выбирать, с кем вам комфортно на этом пути. А также имеете право отказаться, если вас не уважают, унижают, высмеивают и пр. Ведь правило четвертое – учиться проще, чем переучиваться. Если вам тяжело и мучительно дается обучение, не захочется делать и само действие. К тому же, большое количество деталей окажется без внимания, а как следствие, придется возвращаться к ним потом и иногда буквально ломать сложившиеся стереотипы.

Пятое правило простое – пусть вам нравится обстановка, в которой вы учитесь. Сейчас вы сами за это отвечаете, а не родители или учителя. Это касается и времени суток, которое вы выделяете для обучения, и окружающего пространства, и температуры, и даже звуков и цвета. К тому же, никто не отменял «морковку» – обязательно вознаграждайте себя после окончания процесса хотя бы добрым словом.

Создайте для себя «попутный ветер». И это не что иное, как ваше окружение! Ведь близкие могут быть и за, и против, а это, поверьте, немаловажно. Но если не поддерживают в семье – опирайтесь на друзей, коллег, найдите единомышленников. Правило шестое – помогите своему кораблю плыть в нужном вам направлении!

Ну а дальше – сложные вещи постарайтесь максимально разложить на простые составляющие. Так, чтобы каждое выполняемое действие было ясным и понятным. В итоге, вашей задачей будет – совершать только простые действия и лишь потом объединять их в новый процесс. Примерно так же, как писать мы учились с палочек и кружочков.

Итак, 7 простых правил на пути к эффективному освоению новых пространств и развитию. Следуйте им, и пусть ваша жизнь наполняется новыми красками!

Автор: Евгения Воскресенская 

Всем нам в жизни приходится общаться с людьми, поведение которых нам не нравится. Как сотрудничать с человеком, который ничего не желает делать, а причиной своего бездействия объявляет ваше излишнее давление и недоверие? Как сотрудничать с людьми, которых вы не выносите?

Никакой человек – ни поговорить по душам, ни помолчать вместе. Что еще можно ожидать от Никакого человека? Работа и жизнь у него трудная, все получается не так, как хотелось бы. При малейшей неудаче он готов спрятаться в кусты. При одном только намеке на то, что сделать «правильно» невозможно, он объявляет: «Прекрасно! Делайте все сами! Только не приходите потом ко мне и не жалуйтесь, что у вас ничего не вышло!» И спокойно ничего не делает.

Никакой человек робок и не уверен в себе, всегда чем-то обеспокоен, у него хорошо подвешен язык, но приходится молчать, так как сказать людям ему нечего. Возможно, он таким образом избегает ссор, конфликтов, взаимных обид. Молчание, вроде бы, выход, но цель недостижима: если человек не умеет разговаривать с людьми, то и ладить тоже!

Ответ Никакого человека – молчание и бездействие. В основе лежит страх сделать неправильно.

Ваша цель: вызвать его на разговор.

• Запланируйте несколько попыток разговора.

• Задавайте открытые вопросы.

• Разрядите обстановку.

• Попробуйте угадать, о чем он думает.

• Покажите перспективы.

Из-за страха разбить лодку Никакой Человек способен выброситься за борт. Если поручить ему дело, он ничего не сделает, так как сомневается в том, что кому-то это нужно. Он уверен, что ничего не изменится от того, выскажет он свое мнение или промолчит. Никакой Человек будет затягивать дело, а если надавить на него, он вообще откажется что-либо делать. Он обвинит вас в недоверии к нему и некомпетентности. Теперь он имеет полное право устраниться и ничего не делать.

Никакой Человек старается не конфликтовать открыто, но с трудом сдерживает злобу: ломает карандаши, хлопает ящиками. Если спросить такого человека, что случилось, он ответит: «Ничего!» Таким образом Никакой Человек проявляет пассивную агрессию.

Попробуйте поговорить с Никаким Человеком, прояснить его сомнения и страхи.

1. Нетерпение по отношению к Никакому Человеку приведет к краху ваших отношений. Ваше раздражение погружает Никакого Человека еще больше в НИЧТО. Наберитесь терпения. Будьте спокойны и хладнокровны. Не торопитесь. Рассерженный Никакой Человек может вывести из себя кого угодно. Если вам некогда возиться с ним, сроки у вас сжаты, значит, они просто неверно установлены. Запланируйте несколько бесед с Никаким Человеком, если с первого раза не получится, у вас есть еще шанс! В конце концов, Никакой Человек может пойти с вами на общение, чтобы избавиться от ваших настойчивых попыток поговорить.

2. Задавайте вопросы, на которые нельзя дать односложный ответ: «Что?», «Кто?», «Когда?», «Как?», «Как ты думаешь?», «Что мы будем делать дальше?». Задавайте вопрос Никакому Человеку так, чтобы ваше поведение (мимика, эмоциональное состояние) взывало к ответу. Вы должны пристально и выжидающе смотреть на него. Повторите вопрос. На ответ «Не знаю!» скажите: «Так придумай что-нибудь!», «Угадай!», «А если бы знал, что это могло бы быть?». Бросьте на него самый ожидающий из всех ваших взглядов.

3. Разрядите обстановку. Шутите без сарказма. Абсурдные предположения о причине молчания Никакого Человека вызовут улыбку и обезоружат его. Задавайте вопросы-гротески. Например, срок сдачи отчета прошел. Спросите Никакого Человека, когда он закончит отчет, через год, через месяц? Возможно, вы все же получите ответ, что он планирует сдать отчет через неделю.

Предложите Никакому Человеку варианты диалога: «Я буду задавать вопрос, а ты мигни один раз, если нет, и два – если да». Но шутите осторожно. Если видите, что Никакой Человек начинает выходить из себя, извинитесь, объясните, что стремились к доброжелательной беседе.

Вызовите Никакого Человека на разговор, используйте энкоды:

Что бы мы сделали, если бы у нас были мозги?

Проблемы негров шерифа не волнуют.

Я с тобой до конца.

Позволь взять тебя взаймы.

Проблема не в том, что вы молчите, а в том, как хорошо это у вас получается.

Пытаешься юлить?

А у вас что ни слово, то дело!

Вот такие мне нравятся – крупные, бойкие!

Я слежу за тобой, и ты мне нравишься.

Тебе давно пора сдаться властям.

Если говорить правду, рано или поздно тебя выведут на чистую воду.

Лучше износиться, чем заржаветь!

Знаю, тебе страшно. Но ведь и мне тоже.

Ты обладаешь способностью сказать «нет» с помощью своего тела.

Нужно бывает только неудачникам.

Прислушайся к голосам в своей голове.

4. Если Никакой Человек еще молчит, попробуйте поставить себя на его место и понять причины его молчания. Скопируйте позу и выражение лица Никакого Человека и вы поймете, что он сейчас чувствует. Выскажите предположения: «Не знаю, что с тобой происходит, но мне кажется, что…», «Я могу лишь гадать, однако…». Если вы на правильном пути, Никакой Человек скорее всего начнет с вами говорить. Итак, пройдя долгий и трудный путь, приступайте к диалогу с Никаким Человеком.

5. Попробуйте перевести беседу из настоящего в будущее. Покажите последствия невыносимого молчания и бездействия: гнев шефа, конфликты с клиентами, ссоры с коллегами. «Отлично, ты не должен со мной разговаривать, но ничего хорошего не выйдет, если мы все замкнемся в своей скорлупе. Это погубит доверие в команде, породит конфликты и неприязнь». Если Никакой Человек заговорил, но вам трудно его понять, ни в коем случае не перебивайте и не останавливайте его. Он должен научиться выражать свои мысли вслух.

Что делать, если вы сами Никакой Человек?

Если в трудной ситуации вы замыкаетесь, злитесь и бросаете начатое, остановитесь и скажите про себя фразу-энкод. В неформальном диалоге можете сказать энкод вслух, это разрядит обстановку, поможет вам настроиться на разговор и высказать свои предложения. Например:

Наличие результата – тоже результат!

«Не могу» живет на улице «не хочу».

Уход от конфликта только ухудшит ситуацию. Не становитесь молчаливой жертвой ваших страхов. Поговорите с участниками конфликта. Или найдите поддержку в вашем окружении. Иногда достаточно просто выговориться, чтобы найти возможность решить проблему.

Научитесь разговаривать с людьми. Находясь в обществе, старайтесь высказываться вслух. Чаще высказывайтесь о своих чувствах. Сделайте это безопасно, не обижая окружающих. Например: «Когда вы говорите так громко, как сейчас, мне кажется, что вы кричите на меня. В будущем я бы хотел, чтобы вы разговаривали со мной более спокойным тоном».

По материалам книг:

Р. Бринкман «Гений общения».

В. Петровский, А. Ходорыч «Энкоды. Как договориться с кем угодно о чем угодно».

Автор: Майя Конькова 
 

Знаете ли Вы, что делает весьма успешных людей менее подверженными стрессу, счастливее и более эффективными? Они знают, что их личные приоритеты более важные, чем приоритеты других людей. Проснувшись с утра, весьма успешные «профессионалы» не сразу проверяют свою электронную почту — они обязательно утверждают ранние часы дня, как их «моё» время.

В конце концов, эти выдающиеся люди верят, что если необходимо выполнить то, что нужно им самим, то это должно быть сделано в первую очередь.

Что же весьма успешные предприниматели и руководители делают, только проснувшись, по утрам? Вот десять из этих вещей:

1. Просыпаются, на самом деле, рано.

Конечно, Вы знаете, что время является самым ценным достоянием. Весьма успешные люди еще более ценят его, поэтому просыпаются в 5:30, 4:30 и даже 4:00 утра. Таким образом, они не только имеют больше возможностей управлять своими ранними часами, но также делать вещи, которые важны для них самих. Начните с того, чтобы просыпаться на 15 минут раньше, чем обычно. А потом постепенно отрегулируйте время пробуждения до нужного.

2. Сжигают калории.

Здесь не говорится о каком-то интенсивном комплексе упражнений. Упражнения не только заставят вас думать яснее, быть более здоровым и даже с научной точки зрения — счастливее, они также позволят бороться со стрессом. Найдите время для физических упражнений. Часовые упражнения, которые превратились уже в рутину, кажутся слишком сложными. Так попробуйте бег, танцы или просто погулять по прилегающей территории не менее десяти минут.

3. Проводят «Час Силы».

Мотивация не длится вечно, так что Вы должны пополнять ресурсы Вашей мотивации регулярно. Весьма успешные люди знают это, поэтому они посвящают достаточно времени, чтобы увеличить их источник подпитки. Вы, скорее всего, будете продолжать выполнять задание, как только Вы эмоционально вложились в него, не так ли?

Проведите тридцать минут, читая вдохновляющие анекдоты и окрыляющие цитаты.

4. Ведут дневник благодарности.

Счастье – это желать то, что у Вас уже есть. Перечисляя благословения, за которые они благодарны, весьма успешные люди становятся более открытыми для оптимизма, вдохновения и улучшают перспективы в их жизни.

Каждый день записывайте, по крайней мере, одну вещь, за которую Вы благодарны. Учитесь считать маленькие победы.

5. Задают себе один важный вопрос.

«Если бы сегодня был последний день в Вашей жизни, Вы бы все равно хотели делать то, что вы собираетесь делать сегодня?»

Такой вопрос «не в бровь, а в глаз» приводит вас именно туда, куда нужно. Если вы отвечаете «нет» на этот вопрос несколько раз в неделю, тогда идите и измените что-то в Вашей жизни. Вы никогда не узнаете, когда у Вас еще будет возможность сделать это в следующий раз.

6. Едят «лягушку» первой.

Утром сила духа весьма успешных людей свежа и готова к работе. Поэтому, это лучшее время, чтобы сделать своё самое тяжелое задание, свою ​​»лягушку» первой. Поступая таким образом, Вы, скорее всего, сделаете задание и завершите его без других людей, встревающих и нависающих над Вами.

Выбери «лягушку» дня — только одну – и разберитесь с ней, даже прежде завтрака.

7. Налаживают связь с супругами

Используйте свои утренние часы, чтобы восстановить связь с Вашим партнером. Говорите о своих планах, Ваших финансах и даже о Ваших любимых занятиях. Таким образом, Вы всегда будете присутствовать в их жизни. Утром, весьма успешные люди знают, что у них больше энергии и внимания, поэтому делают придают этому ритуалу первостепенное значение. Вы даже можете устроить одно утро недели, как «свидание за завтраком». Сходите в ближайшее кафе на завтрак или вместе сходите на пробежку. Это может иметь чудесное воздействие на Ваши отношения.

8. Планируют и разрабатывают стратегию.

Если Вы не уделите несколько минут Вашего времени, чтобы наметить направление Вашего дня, то как Вы узнаете, что Вы движетесь в правильном направлении? Уделите, по крайней мере, 10 минут Вашего дня, чтобы визуализировать ваши жизненные цели, просмотреть Ваши задачи на день и выделить графики перерывов. Это поможет, чтоб день был более управляемым и менее напряженным.

9. Размышляют и очищают свой разум.

Остановитесь и разрешите Вашему внутреннему миру направлять Вас: проведите несколько минут, чтобы прочитать молитву или поразмышлять, чтобы сохранить себя в умиротворенном состоянии. Помните, что 90% болезней связаны со стрессом, так что забудьте о спешке, не мчитесь и наслаждайтесь моментами «тишины» с самим собой. Сосредоточьтесь на своем дыхании.

10. Обнимают детей и связаны с ними.

Если у вас есть дети, то это для вас. Не будьте тем родителем, который говорит: «О, мой сын / дочь выросла так быстро! Я едва успел насладиться им / ей«.

Утром, когда меньше всего беспорядка в вашем уме и меньше стресса, помогите детям одеться, приготовьте сытный завтрак (или испеките партию печенья) и просто поговорите с ними о их мечтах. В конце концов, вы работаете для того, чтоб у Вашей семьи было лучшее время. Не позволяйте работе мешать Вашей семье – выделите время для ваших приоритетов.

Автор: Lianne Martha Maiquez Laroya

Когда человек начинает развиваться — это великое счастье для него. Но обычно проблема для его окружения. Потому что окружение остается прежним, а развивающийся человек — становится НОВЫМ и ДРУГИМ.

Вот он был толстый и слабый, а через год он худой и сильный бежит марафон (42 км). Разве его друзья, которые продолжают пить пиво под подъездом, поймут его?

Обычно развитие начинается под влиянием кризиса или интересной личности. Кризис — это «жареный петух», который, как известно, может любого поднять с дивана. Когда кризис заканчивается, у многих заканчивается и развитие. Но некоторые, почувствовав «вкус победы», продолжают активное улучшение своей жизни. Так было у меня.

Иногда катализатором для развития становится какая-то вдохновляющая личность. Такой «адепт развития», как электрический ток, включает и  вдохновляет. А дальше развитие продолжается под влиянием этого лидера. Это достаточно опасный путь. Конечно же, если лидер такой, как Стивен Кови, который был гармонично развитой личностью — это прекрасно. А если лидер какой-нибудь маньяк или сумасшедший? Они тоже иногда обладают магической энергетикой. А если просто дурак, который научился нескольким приемам манипуляции?

В общем, развиваться под влиянием лидеров — это путь, по которому надо идти с большой осторожностью.

Какую систему развития использую и рекомендую я:

1) Прежде всего надо понять, кто ты. Изучить себя. У тебя есть тело, интеллект и Душа. Значит, делим время развития на 3 части. Каждый день надо уделять время развитию тела, интеллекта и Души.

2) Интеллект развивается в двух направлениях. Познание мира. Изучить, как работает система, как устроенны законы мироздания. Как работает этот удивительный мир, в котором одни достигают гармонии и успеха, потому что знают правила и законы, а другие живут в темноте, как сумасшедшие. Просто их так научили.

Второе направление развития интеллекта — это изучение себя и приобретение навыков. Начни с личной эффективности. Цели и планы. Дисциплина и самоконтроль.

3) Тело. Здесь вначале надо достигнуть просто гармонии и минимального уровня здорового образа жизни. Самые простые для применения идеи есть в книге-тренинге "Живи! 7 Заповедей Энергии и Здоровья!" или в книге-тренинге Вячеслава Смирнова "Живи энергично!" А потом, когда ты достигнешь этого уровня — начинай расти. Впереди марафон в 70 лет!!!

4) Душа - вклад в эту сферу развития очень выгодный. Именно здесь находится любовь и вечность. Б-г создал этот мир для тебя. Для того, чтобы ты пришел к Б-гу и соединился с ним. Чтобы ты почувствовал ЛЮБОВЬ и ВЕЧНОСТЬ. Начни с благодарности Б-гу за все хорошее, что получаешь от этого мира.

Анекдот: Нарколог спрашивает клиента, пришедшего на кодировку: - На какой срок кодироваться будем? - До конца жизни! – отвечает клиент. - Хорошо, кодирую до конца жизни. Через два дня нарколог встречает своего клиента в хорошем подпитии. - Как же так, я закодировал вас до конца жизни, а вы опять пьете, — расстроено говорит нарколог клиенту. - Доктор, не огорчайтесь, — успокаивает клиент нарколога, — вы закодировали меня классно. Просто со вчерашнего дня я начал новую жизнь. 

Автор: Ицхак Пинтосевич

На мой взгляд, «тёмное» и самое недружественное для нас скрывается именно в жутких подземельях и в мрачных глубинах вод. Почти уверен – подземные пространства просто кишат нечистью разной…

С опаской рассматриваю глубокую трещину в земле – вдруг оттуда нечто мерзопакостное вылезет с намерением злобно укусить. Или схватить и утащить в зловонное пекло. Но с каким восторгом радуюсь «падающей» звезде, если доведется увидеть. Аж душа замирает.

Моя душа постоянно отвлекает меня от всего земного. Ей (душе) лишь бы в облаках витать; она постоянно стремится ввысь, к небесам, к чему-то просветленному и вдохновенному, вот и сманивает туда – поближе к Раю. А желания зачастую низменные, прагматичные и незатейливые, грубые иногда – как раз напротив Ада.

Всё страшное – под землей

Подыскивая слова о мрачных и угрюмых вместилищах подземного ужаса, машинально опускаю голову и прислушиваюсь – словно готов в душераздирающих криках из преисподней попытаться разобрать хоть что-нибудь членораздельное. Но слов нет, только леденящий душу страх медленно наполняет меня, будто по моим жилам течет не кровь, а трупный яд – это откликнулась на зов поговорить со мной земная многокилометровая толщь кладбища с заточенными, запрессованными в ней душами…

Безобиднее покойника нет ничего на свете, но с дрожью в коленках гляжу на него: «Меня ждет то же самое!» А как представлю, что на тот свет ничего большего и в принципе не отправится, окромя этого бренного тела, то появляются дурные предчувствия насчет воздаяния. Ну, не может всё просто так закончиться – обязательно «неупокоенные» придут со счетами на оплату. И характеры у таких мертвецов разные…

На земле еще страшнее

Рассказать всем, чего я боюсь?.. Всем-всем? Стыдно… Себе-то страшно правду говорить, а ей – тем более. Приходится объяснять, как получится. Да, я запутался – такого насочинял про всех и наделил многих такими несуществующими качествами, что… В коллективе совсем плохо: «сильные» не верят мне. Чувствуют, наверное.

Постоянно хочется выглядеть хорошим. Даже начинаю себе врать. Не смотрю прямо на себя в зеркало – ищу красивый ракурс, и только потом начинаю причесываться. И такой (красиво-причесанный) обязательно совершает исключительно хорошие поступки.

Автор дурных поступков – другой Я... Моя Тень. Это он готов всех придушить за всё плохое в нашей с ним жизни. А что?.. Имеет право.

Страх во всем… Страх везде и повсюду

В природе нет ничего такого, во что нельзя облечь страх. Хоть любой страх – это естественный страх смерти, но смерть настолько изобретательна, что самый безобидный пустяк, как обгоревшая спичка, например, кажется орудием убийства. И реальный страх так неизбежно превращается в невротический страх. Уже боюсь не смерти – жить боюсь.

Боюсь будущих событий – именно они принесут мне несчастья. Боюсь планировать хорошее – обязательно сбудется плохое. Живу в постоянном напряжении и не виню страх в таких неприятных для меня эмоциях – вина уже лежит на самой жизни. Это жизнь виновата в моих бедах. Это она виновата в моей смерти.

Убежать от страха

Даже если бы смог воспарить как птица, не оглядываясь, убегая (улетая) от страха, то непременно умер бы от страха высоты. Неумолимый в заботе обо мне, неизбежный, как моя вселенная, страх из благодетеля превратился в монстра – живу в непрерывном ужасе, теперь я боюсь и страха…

Но со стороны выгляжу практически здоровым – научился мечтать и грезить, глядя в бесконечную пустоту. Мне так нравится смотреть на небо! Жаль, что хочется всё больше только этим и заниматься.

Автор: Вячеслав Старостин 
 

Однажды я понял, что понятия не имею, что делать со своей жизнью.

На самом деле, было много случаев, когда я учился в колледже, и уже после того, когда я находил себя потерянным. Даже когда у меня была работа, много хорошей работы, я не был уверен, что это то, чем я хотел заниматься в жизни. Если вы только что закончили колледж и застряли на работе, которую вы терпеть не можете, или находитесь на временной работе, то этот пост для вас.

Вам не нужно спасать мир. Или начинать следующий Amazon.com. Или выяснять, как открыть своё собственное кулинарное ТВ шоу. Или стать завтра Опрой.

Нет, все, что вам нужно сделать, это начать.

Я написал эту статью для людей, которые только что закончили высшее учебное заведение, для тех, кто не чувствует себя живым на работе, и для других, кто все еще ищет «своё» в жизни.

К вашему вниманию представлены 9 советов, чтобы вы начали определять ваше направление в жизни, когда вы понятия не имеете, чем заниматься в жизни .

1. Предложите свои услуги тем, кто нуждается в них.

У вас есть некоторые способности или возможности, которые могут помочь людям? Найдите способ, чтобы помочь кому-то что-то сделать, всё что угодно. Можете ли вы поверить в то, что вы можете помочь людям, в том числе научить взрослых читать? Или, что преподавание английского является популярным навыком – это то, что многие люди ищут по всему миру?

Отправка писем требует некоторые знания. И есть большая потребность у людей, чтобы выучить основные программы, как Word и Excel. Люди также нуждаются в помощи в самых простых задачах, таких как: печатании писем, отправке электронной почты, размещения обновлений в социальных сетях и много других простых заданий.

У вас есть способности, которые могут помочь другим людям. Отдавая эту одну вещь, которая у вас есть, время, у вас будет возможность получить лучшее представление о том, что вы любите делать и черпать вдохновение от процесса.

2. Пишите об этом.

Увлечены ли вы какой-то темой, карьерой или новым бизнесом? Я обнаружил, что одним из эффективных способов получить больше знаний о новых темах и в областях интересов – это писать об этом. Блог — это отличный инструмент для обмена, учения, изучения и исследования вашей страсти. Начать писать блог – это не очень сложно и предоставляет вам простой онлайн-способ, чтоб делиться, быть всегда в курсе и следовать за своим увлечением.

Если вы интересуетесь кулинарией, испытайте свои рецепты и поделитесь ими через блог с друзьями и семьей. Блог обойдется намного дешевле, чем открытие ресторана в Манхэттене!

Если вы хотите стать писателем, делитесть тем, что пишете через блог, чтобы увидеть, какой резонанс дадут ваши тексты. Если вы заинтересованы в продвижении карьеры на работе, пишите о тех вещах, которые важны в вашей отрасли.

3. Прочитайте книги на вашей книжной полке.

Книги очень недооценивают, но они являются потрясающими тренерами, учителями, гидами и консультантами. Люди оставили нам бесценные советы, мудрость и руководство через книги. Наиболее вдохновляющие и состоявшиеся личности написали книги, переполненные актуальными и практическими советами.

У вас не будет возможности сесть за обеденный стол с Экхартом Толле, Дональдом Трампом, Сетом Годин, чтобы получить жизненный совет, но вы сможете купить их книги или взять их в библиотеке, чтобы понять их идеи, советы и стратегии. Эти люди добровольно и охотно дают вам пару часов своего времени за менее, чем пятнадцать долларов!

Не готовы пойти и купить еще одну книгу? Возьмите книги, которые уже находятся на вашей полке и прочитайте их. Сделайте несколько пометок, пока читаете, и примените их в вашей жизни.

4. Будьте более осведомлены в том, что пробуждает вас к жизни.

Даже на работе или дома есть вещи, которые вы делаете только потому, что вам это нравится. Они приносят вам радость, восторг и веселье. Что вам нравится делать?

Нет, вы не можете плавать на работе, но можете ли вы наполнить свой рабочий день деятельностью, которую любите? Или можете вспомнить, что на самом деле приносит вам радость на работе? Вы, например, можете ненавидеть встречи по продажам, но можете наслаждаться проведением семинаров. Вы можете презирать предоставлять отчеты, но можете любить писать официальные документы.

Подумайте о том, что вам нравится и не нравится делать на работе. Обратите внимание на те задания, которые вам нравятся, и вы больше всего тяготеете к ним.

5. Выйдите из своего дома. И вашего родного города.

Выйдите на улицу и начните делать что-то. Это не обязательно должно быть связано с вашей карьерой или вашими жизненными целями. Выйдите и увидьте нечто новое. Посетите музей или лекцию. Делайте то, что будет вам наиболее удобно, а в идеале бесплатно, так чтобы вы могли получить вдохновение.

Если вы никогда не покидали свой ​​родной город, забронируйте билет. Нет, вам не нужно быть, как Крис Гильбо (и посетить 193 стран), но вы могли бы посетить родину ваших дедушки и бабушки. Или просто посетить город, в котором вы никогда не были, или отправиться в путешествие в страну, которую вы всегда хотели посетить.

Возможно, вы просто найдете ​​спутника жизни, работу своей мечты или жизненную цель в новой среде. По крайней мере, вы увидите нечто отличающееся от обыденного и возможность перемен в перспективе.

6. Поговорите с кем-то еще, кроме кота.

Я знаю. Я знаю. Ваш питомец, возможно, отличный собеседник и идеальный компаньон, но он не сможет поспособствовать вашему личностному росту.

Если вас заинтересовала какая-нибудь новая область или отрасль, найдите того, с кем сможете поговорить об этом. Взять их идеи, взгляды на будущее и советы. Если вы спросите у них о правильном пути, люди с удовольствием поделятся с вами тем, как они достигли своей цели или прошли свой жизненный путь.

Вместо того, чтобы запрыгивать в новую гонку по карьерной лестнице или запускать новый блог, поговорите с кем-то о жизнеспособности вашей новой идеи.

7. Встретьтесь со своими единомышленниками.

Если есть какая-то сфера вашей заинтересованности, где вы хотите пойти новым путем или нуждаетесь в другой работе, выйдите с места, где находитесь, и начните встречаться с людьми, которые делают то, что вы хотите делать. Самый простой способ познакомиться с людьми в той отрасли, в которой вы заинтересованы — это пойти на тематические встречи. Люди в каждой отрасли и области имеют группы, созданные в интернете.

Есть встречи писателей. Встречи блоггеров. Фрилансеры встречаются (даже если они делают это онлайн). Владельцы ресторанов также ходят на специальные встречи для них. Есть встречи актуариев! Возьмите друга с собой и сходите на одну из этих встреч, чтобы познакомиться с новыми людьми и изучить желаемую отрасль.

8. Работа за копейки.

Да, иногда для того, чтобы узнать больше о желаемой отрасли или ворваться в новую стихию, необходимо получить некоторый опыт. Нет лучшего способа, чтобы сделать это, чем работать бесплатно. Возможности волонтерской работы и стажировки в любом возрасте помогут вам испытать все издержки в новой сфере.

И вы на самом деле не работаете за копейки. В обмен на ваши услуги, вы получаете опыт, вы улучшаете свое резюме, заводите контакты в желаемой индустрии, получаете хорошую рекомендацию, если вы делали всё правильно и хорошо себя показали.

9. Пройти курсы и семинары.

Вместо того, чтобы платить огромную сумму денег за обучение и получения степени магистра, которая вам, возможно, никогда не понадобится или до того как стать стоматологом, сначала внимательно разберитесь в том, чего вы желаете.

Если вас заинтересовала какая-то новая область или предмет, начните с курсов выходного дня или семинаров. Они намного дешевле, займут меньше времени и меньшего посвящения. Используйте их, чтобы проверить ваш интерес к чему-то новому. Есть онлайн-семинары для всего, начиная от медиа и создания собственного продукта до приобретения новых навыков, таких как доверие и создание трудных привычек.

Если вы в смятении и растеряны, начните с одного из указанных выше способов проверить ваш ​​интерес к чему-то новому. Начните с малого и делайте несколько шагов каждый день, испытывая различные вещи, чтобы увидеть, насколько вы в них заинтересованы.

Малые шажки и экспериментирование создадут некий толчок и помогут вам на вашем пути к реализации вашей цели.

Автор: Vishnu Virtues

Как часто я слышу от людей, читаю в статусах примерно такие изречения: «Я устал(а), запутался (ась) и не знаю что дальше делать«, «Я в яме» и так далее…

Возможно, ты тоже был в таком состоянии. Если ты чувствуешь что-то подобное, то знай, пора проснуться, пора дать себе хорошенько «под зад», собраться и сделать шаг вперед! Поверь, можно сделать многое, чтобы выйти из этого «мертвого» унылого состояния. Только ты сможешь все изменить. САМ.

Бог никогда не допустит испытания, трудности или ситуации в нашей жизни, без необходимых сил, чтобы преодолеть все это. У нас столько сил, сколько нам нужно для преодоления любых проблем, преград и обстоятельств. Сила приходит на принятое решение в тот момент когда мы решаемся, что делать, куда идти и кем нам быть. Ведь мы свободны в своем выборе. Этого у нас не отнять.

В этот момент тебе необходимо вспомнить или найти ориентир в своей жизни. Конечную точку того, где ты должен оказаться, и идти к ней. Хоть медленно, но идти, день за днем. Не стоит делать те действия, которые привели к тебя к нынешнему состоянию. Глупо делать одно и тоже и полагать, что результат будет иной. Запомни, ты не раб своих привычек. Все в твоих руках.

От слов к делу.

Пример из личной жизни.

В 6 классе меня исключили из школы. С моими оценками мама очень долго искала мне новую школу… и когда я услышал от нее, что меня никуда не хотят брать, я испугался.

Наверное, это был поворотный момент в моей жизни и я понял, что не хочу оставаться таким парнем. Наконец-то меня приняли в среднюю школу и я начал учиться. Мне было тяжело, ведь я 6 классов прогуливал уроки месяцами, единственное, что мне нравилось это физкультура. И вот я столкнулся с учебой. Первым делом я принял решение, что буду пытаться учиться.

Нашел ребят, которые были отличниками и начал с ними дружить. В итоге я стал хорошистом, что очень сильно подняло мою самооценку и заставило поверить в себя. После я перешел в лицей и там учился 6 дней в неделю, на домашнее задание уходило каждый день по 3-4 часа. Я стал одним из лучших учеников в своем классе!

Кто бы мог подумать, что парнишка, которого исключили из школы, на котором учителя поставили крест, поехал от лицея на городской конкурс по МАН (малая академия наук).

Из этого опыта я понял, что нужно осознанно принять решение, и делать максимум, если мы не хотим оставаться «в яме» и обязательно будет результат!

Автор: Артур Жуков

Всем нам в жизни приходится общаться с людьми, поведение которых нам не нравится. Как сотрудничать с человеком, который берется за все, но не может выполнить своих многочисленных обещаний? Как сотрудничать с людьми, которых вы не выносите?

Всегда согласный постоянно ищет одобрения. Поэтому никогда никому не отказывает в просьбах. Соглашается, не думая, сможет ли он выполнить обещание. Часто он столько обещает, что не в состоянии ничего сделать, а если что и сделал, то все перепутал. Люди, мнение которых он так ценит, теперь просто не переносят его. Жизнь его превращается в мучение: каждый раз приходится выбирать, чью просьбу выполнить сегодня.

Он понимает, что все время занят только чужими проблемами. Он говорит «да» до тех пор, пока у него совсем не остается времени для своих собственных дел, и тогда он начинает всерьез возмущаться окружающими людьми. Он становится обидчивым и нервным. В итоге пытается отделаться вообще от всякой работы.

Всегда согласный хочет быть всем полезным, но не умеет правильно организовать свою работу. Он обещает то, что не может выполнить.

Ваша цель: получить реальные обещания.

• Помогите спланировать работу.

• Честно поговорите о конфликте.

• Проанализируйте причины неудач.

• Научите основам управления временем.

• Контролируйте выполнение задания.

• Хвалите за успехи.

Всегда согласный обещает и оправдывается потому, что не хочет портить с вами отношения. Бесполезно заставить его осознать вину, он будет обещать и оправдываться снова и снова. Он искренне не понимает вашего недовольства – он же старается для вас! Вы только усугубите конфликт. Помните: он просто не может спланировать и проанализировать свою работу, он погряз в накладках и авралах. Он не может осознать, что именно мешает ему довести дело до конца.

Помогите Всегда согласному научиться правильно планировать:

1. Проанализируйте вместе задание, оцените, сколько времени и какие ресурсы потребуются для выполнения этой работы. Спросите Всегда согласного, как он собирается выполнить задание: когда начнет; сколько времени он планирует потратить на выполнение задания; есть ли у него еще срочная работа? Составьте план действий. Делайте это в манере сотрудничества, проявите участие и дружелюбие. Если всегда согласный заподозрит вас в неискреннем отношении, он легко может закрыться, снова наобещает и ничего не выполнит.

2. Всегда согласный искренне считает, что он старается для вас, он завален вашей работой, а вы этого не цените. Поговорите открыто. Объясните, что работа ради работы еще не есть польза, что вам гораздо приятнее было бы иметь надежного помощника (партнера), который способен выполнить задание (на которого можно рассчитывать). Проявите чуткость. Всегда согласный больше сосредоточен на отношениях, чем на работе.

3. Проанализируйте прошлое. Спросите, что можно было бы сделать для выполнения работы, которую Всегда согласный завалил. Что Всегда согласный извлек из такого опыта? Как бы он поступил сегодня? Вместе выявите причину того, что мешает ему выполнить задание. Объясните Всегда согласному, что как бы он ни старался ладить с людьми, основной причиной его неудач являются люди, которые мешают ему работать и загружают его заданиями. Научите Всегда согласного оценивать важность и сложность задания до того, как он согласится его выполнить. Не обязательно соглашаться сразу, никто не обидится, если он возьмет время подумать. Научите его проверять свое расписание перед тем, как согласиться на очередное задание. Объясните, что отказывать в последний момент – это то же самое, что и провалить задание.

4. Научите Всегда согласного основам тайм-менеджмента – отправьте на курсы, дайте книгу. Поощряйте его желание учиться, создайте дружелюбную атмосферу.

5. Проследите за успешным завершением дела. Возьмите с Всегда согласного честное слово. Попросите составить письменный план. Определите крайний срок. Опишите последствия, которые возникнут, если Всегда согласный не выполнит задание: как отреагирую люди, как он подведет вас, что вы будете чувствовать, как пострадает общее дело. Контролируйте промежуточные этапы.

6. Хвалите Всегда согласного за выполненные задания. Обязательно укажите, что получилось лучше всего. Расскажите, как отреагировали окружающие. Оцените вклад в общее дело.

Примените в общении с Всегда согласным энкоды:

Преступная небрежность к себе и склонность к сомнительным мистификациям – вот что тебя погубит.

По-моему, ты заинтересованное лицо.

По-моему, у нас с тобой это серьезно.

Хочу быть героем, как ты.

Я слышал, ты стоишь своих денег.

Только дождь знает, когда раскроется цветок.

Мы играем картами, которые нам сдает судьба.

В самом главном бою победитель не получает ничего!

Что делать, если вы сами Всегда согласный?

Если вы не можете отказать человеку, снова собираетесь взвалить на себя чужую работу, чтобы наладить хорошие отношения, остановитесь и скажите фразу-энкод. Можете сказать энкод вслух, это снимет напряжение, поможет собеседнику увидеть ваше замешательство и обсудить ваши сомнения. Например: Я записываю все, что произношу! Если дать человеку рыбу, он будет сыт день, если же бросить его в озеро – решишь все проблемы.

Научитесь отказывать и делайте это вслух. Люди предпочитают, чтобы им отказали, чем обманули. Учитесь держать слово. Рационально планируйте работу, распределяйте обязанности. Тренируйте настойчивость. Не забывайте про собственные цели и желания.

По материалам книг:

Р. Бринкман «Гений общения».

В. Петровский, А. Ходорыч «Энкоды. Как договориться с кем угодно о чем угодно».

Автор: Майя Конькова 
 

Гусиная кожа на локтях — это признак нехватки витамина С и А в организме. Сухая кожа тела – недостаток витамина Е. Вы стали раздражительным и плохо спите – это говорит о том, что организму недостает Mg и К. Хочется сладкого — возможно, что ваша нервная система работает на износ, и вам нужно быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. Так что, не всегда пристрастие к сладкому — вредная привычка…

1. Кровоточат дёсны - это признак недостатка витамина С в организме. Нужно обратить внимание на ваше питание, нужно много кушать лука, чеснока, фруктов, овощей, лимона. Пить настой шиповника, отвар сосновой хвои, если нет средств на дорогостоящие фрукты.Привести в норму десна можно путем полоскания ротовой полости составом из спиртовой настойки аира и прополиса.

2. Гусиная кожа на локтях - это признак нехватки витамина С и А в организме. Витамина А очень много во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидоре, абрикосах, кураге, и т.д. Нужно отметить только то, что витамин А усваивается с маслом.

3. Сухая кожа тела – недостаток витамина Е. В орехах, жирной рыбе, в масле растительном.

4. Ломкие ногти и волосы - не хватает организму витаминов группы В и кальция. Много витаминов группы В в проростках зерен.

5. Вы стали раздражительным и плохо спите – это говорит о том, что организму недостает Mg и К. Нужно кушать много бананов, кураги, чернослива, свеклы.

6. Тянет на солёненькое (помидоры, огурцы, селедку) — это признак наличия инфекции в организме, или обострились воспалительные процессы, и, прежде всего в мочеполовой системе.

7. Судороги по ночам - признак недостачи в организме калия и магния. Нужно обратить внимание в еде именно на продукты, которые содержат эти минеральные элементы.

8. Хочется сладкого - возможно, что ваша нервная система работает на износ, и вам нужно быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. Ну что же, если у вас нет диабета, то не возбраняется. Только кушать в этом случае нужно мед, горький шоколад, чтобы не возникали проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.

9. Тяга к кислому - возможно, у вас пониженная кислотность. И наоборот — если вы не можете есть лимон, даже кефир, у вас появляется изжога, тяжесть в желудке, то у вас повышенная кислотность желудочного сока. И в тех и других случаях, восстановить кислотность желудочного сока.

10. Тянет на горькое - у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая разумная очистка организма. 

11. Хочется острого - это стимулирует пищеварение. Но слишком много — раздражает слизистую оболочку ЖКТ. Не кушайте на голодный желудок. Так же как и слишком холодная вода на голодный желудок подавляет пищеварительный процесс. Поэтому думайте и будьте разумными.

12. Потребность в постной пище  – у вас гастриты, проблемы с печенью. Помогайте своему организму, так как пресная еда снимает спазмы, успокаивает желудок.

13. Если вы едите только пресное -  то это говорит о депрессии.

14. Хочется семечек - возможно, вам не хватает антиоксидантов. Грызите на здоровье, только нужно помнить, что они должны быть промытые, чуть подсушенные. Да и руки должны быть чистыми.

15. Тянет на морепродукты - скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме. Кушайте, можно обратить внимание на грецкие орехи, йодированную соль.

16. Любите кислое -  вы стимулируете печень, желчный пузырь. Организм сам требует эти продукты. Кушайте лимон, клюкву. Кроме того, в простудное время нужно много витамина С, в которых, как раз, его много.

Источник: vk.com/mygoodhome

Этот список пригодится в тот момент, когда ваше желание начать свой бизнес вдруг встретится с вопросом-преградой: «А чем заниматься-то? Ведь всё уже придумано и переделано до меня?» Тогда откройте это список и начните его изучать. Что-то вам обязательно понравится и подойдет к вашим условиям.

Оказание услуг:
1. Парикмахерские услуги, услуги маникюрши, педикюрши, косметолога, визажиста.
2. Прогулочная группа для детей. Домашний детский сад.
3. Организация поздравлений и вручения подарков престарелым, больным в больницах.
4. Организация фирмы по уходу за детьми, стариками, инвалидами, в которой могут быть заняты несколько человек.
5. Реабилитационные группы для детей с отклонениями в развитии.
6. Медицинские услуги. Консультации на дому. Измерение артериального давления, уколы и инъекции на дому. Массаж.
7. Фармацевтические услуги. Доставка лекарств и средств гигиены.
8. Косметический салон.
9. Музыкальное оформление свадеб, презентаций, праздников (портреты на дому, фотографирование домашних животных).
10. Видеосъемка, фотоуслуги, видеопрокат.
11. Компьютерные услуги – программирование, перепечатка, набор, оформление, тиражирование. Переплет.
12. Курьерские услуги.
13. Помощь на дому.
14. Няня.
15. Семейные обеды.
16. Диспетчер на телефоне.
17. Настройка музыкальных инструментов.
18. Транспортная деятельность по перевозке пассажиров и грузов на территории города.

19. Автосервис: автозаправка, мойка автомашин; ремонт легковых (грузовых) автомобилей, предпродажная подготовка; автосигнализация (установка и обслуживание); торговля автозапчастями; автокемпинг; мойка автомашин, уборка автостоянок.

20. Оформление фотографий в настенные или настольные рамки.
21. Ремонт бижутерии, обновление, переделка и чистка женских украшений.
22. Мытье окон и витрин.
23. Чистка каминов.
24. Бюро по уборке квартир, мойке окон и потолков и тому подобное. Сезонная работа – подготовка дач.
25. Горничная. Помощь на дому, помощь во время свадеб и других торжеств.
26. Разработка оригинальных фирменных календарей, открыток, конвертов, визитных карточек для различных организаций.
27. Оформление окон, индивидуальный дизайн штор. Заказы можно получать как от организаций, так и от частных лиц.
28. Графический дизайн – фирменные знаки, эмблемы выставок и фирм, заголовки бланков, рекламные объявления и тому подобное.
29. Изготовление и ремонт ювелирных изделий, бижутерии.
30. Роспись стен и потолков в домах, офисах, ресторанах, детских учреждениях.
31. Доставка и продажа газет.
32. Уборка автостоянок. Вы можете договариваться с владельцами машин на автостоянке об уборке территории, расчистка снега, мытье автомашин и тому подобное.

Рукоделие:
33. Изготовление изделий из овечьих шкур, головные уборы, рукавицы, стельки, домашняя обувь, жилеты.
34. Выделка и крашение меха, производство изделий из натурального меха.
35. Создание галстуков и платочков из оригинальных тканей.
36. Обучение шитью и перешиванию детской одежды.
37. Шитье и продажа изделий.
38. Обучение кройке и шитью.
39. Вязание и продажа изделий или обучение вязанию.
40. Прядение или обучение прядению, продажа необработанной и обработанной шерсти, веретен и других принадлежностей для прядения.
41. Дизайн спецодежды. Изготовление и продажа салфеток, фартуков, шапочек, косынок, спецодежды.
42. Изготовление и продажа детских шапочек, бантов, одеял из лоскутков, нагрудничков, фартучков.
43. Домашний закройщик – модельер.
44. Изготовление и продажа выкроек.
45. Изготовление маек и футболок посредством печатания рисунков, аппликаций.
46. Изготовление и продажа различных сувениров и подарков к определенным праздникам – к Рождеству, Пасхе, Новому году, 8 марта, Троице.
47. Изготовление и оформление витрин, вывесок.
48. Резьба по дереву. Изготовление фигурок животных, рамок для картин, фотографий или миниатюр и других поделок на продажу.

49. Изготовление художественных изделий из глины, деревянной лозы, соломки, плетенки, бересты; роспись по дереву, оформление шкатулок, разделочных досок, мебели.

50. Изготовление кожаных и вязанных пуговиц, поясов, сумок и тому подобное.
51. Деревянные пуговицы. Вырезанные вручную и расписанные оригинальные пуговицы и броши обязательно найдут потребителя.
52. Изготовление красочных панно из сухих цветов и других природных материалов.
53. Чеканка, гравировка.
54. Изготовление и продажа оригинальных свечей.
55. Изготовление на заказ ковриков и пледов. Хорошим спросом пользуются коврики с изображением фирменных и торговых знаков, которые могут украсить кабинеты и холлы фирм.
56. Украшение из кожи.
57. Медные украшения.
58. Медные и деревянные таблички с фамилией, именем и отчеством на двери, портфели с монограммами. Дизайн и изготовление знаков на сумках, коробках, вывесках, автомобилях и так далее.

Специалисты различных профилей:
59. Бухгалтеры — ведение бухгалтерских книг, заполнении бланков, составление отчетов и тому подобное.
60. Редакторы – редактирование диссертаций, переводов и других текстов.
61. Программисты – программирование, разработка программ, производство программного обеспечения в соответствии с запросами клиентов.
62. Переводчики – письменный или устный перевод. Перевод иностранных текстов, прямой и обратный. Подготовка личной и служебной переписки.
63. Подготовка информационных бюллетеней или карточек по профилю Вашей специальности.
64. Проведение исследований и составление отчетов.
65. Опросы по телефону, интервьюирование различных групп по время массовых опросов или обучение интервьюеров.

66. Декоратор интерьера на выставках, распродажах, презентациях.

67. Консультант по компьютерам, установка компьютерного оборудования.
68. Консультант по менеджменту, бизнес-консультирование, помощь в создании бизнес-планов, регистрации, отчетности, других документов.
69. Консультант-педагог в детском саду, летнем лагере предприятий или в городе.
70. Консультант маркетинга. Маркетинговые исследования.
71. Юрист. Юридические услуги, различные виды правовой помощи.
72. Строители (ремонт, оборудование и благоустройство жилищ и других построек).

Подготовка и чтение лекций на любую тему, преподавание уроков по:
73. Бухгалтерскому учету;
74. Иностранным языкам;
75. Фотографии;
76. Быстрому чтению;
77. Математике;
78. Рисованию;
79. Музыке;
80. Машинописи;
81. Йоге;
82. Работе на компьютере;
83. Теннису;
84. Приготовления экзотических или вегетарианских блюд;
85. Танцев;
86. Истории;
87. Дзюдо;
88. Аэробике и другие.

Для имеющих организаторские способности:
89. Организация экскурсий по историческим, краеведческим и другим темам.
90. Организация турпоходов, автобусных экскурсий и так далее.
91. Организация уборки чердаков, подвалов, дворов, торговых залов.
92. Организация праздников, презентаций, конкурсов – оформление декораций, рекламных объявлений, музыкальное оформление, представление участников, показ мод и тому подобное.
93. Организация семинаров, конференций, обмен опытом, а также организация культурных программ для этих мероприятий.
94. Устроитель свадеб, свадебный координатор, тамада.

Идеи для небольших магазинов:
95. Комиссионный магазин. Букинистический магазин.
96. Продажа товаров для рыбалки.
97. Продажа оригинальных открыток, литографий, картинок.
98. Продажа надувных шаров на праздниках.
99. Продажа газет, почтовых открыток.

Кулинария:
100. Выпечка хлеба, кондитерских изделий, тортов на заказ (выпечка оригинальных тортов для различных торжеств, юбилеев, праздников), изготовление печенья, бутербродов.

Источник: vk.com/smart4you

Трудно представить, что один человек может иметь в распоряжении миллиард долларов – миллиард! – даже на более поздних стадиях своей невероятной карьеры. Но человек моложе тридцати? Или даже двадцати? С ума сойти.

Но это случается, и мы не можем сказать, что самым молодым миллиардерам в мире просто повезло или что они родились в нужной семье. У некоторых из них действительно было немного того, и немного другого, но если у тебя за душой есть только удача, миллиард долларов можно потратить так же быстро, как и сто долларов.

Нет, у этих людей есть нечто намного больше, чем просто слепая удача, и у самых молодых миллиардеров в мире можно многому поучиться:

1. Дрю Хьюстон, основатель и генеральный директор Dropbox

Хьюстон произнес знаменитую фразу, «Не стоит беспокоиться о провалах. Достаточно попасть в точку всего один раз”.

Он знает это наверняка – Forbes оценивает состояние американского интернет-предпринимателя, который в прошлом году отметил свое тридцатилетие, в 1.2 миллиарда долларов.

Ты думаешь, ему просто повезло придумать одну стоящую идею в таком юном возрасте? Не совсем. В 2013 году в своей речи перед выпускниками MIT Хьюстон заявил, что добился успеха благодаря людям, которые его окружали. Он сказал, “Говорят, что ты являешься средней величиной пяти людей, с которыми проводишь больше всего времени. Если бы я не поступил в MIT, я бы не познакомился с Адамом, не познакомился бы с моим замечательным партнером Арашем и не смог бы создать Dropbox. Я понял, что важно окружать себя людьми, которые тебя вдохновляют. Это ничуть не менее важно, чем талант и упорный труд”.

2. Антон Катрейн-младший, Kathrein-Werke AG

В этом году Антон Катрейн-младший, глава Kathrein-Werke AG в третьем поколении, отпразднует свое тридцатилетие.

Первая и самая крупная в мире компания по производству антенн была основана в 1919 году его дедушкой и до недавнего времени находилась под управлением отца Антона. В 2012 году, в связи с неожиданной и преждевременной смертью своего отца, Катрейн-младший стал новым главой предприятия общей стоимостью в 1.8 миллиарда долларов.

Сколько людей в двадцатилетнем возрасте готовы принять на себя такую ответственность? С тех пор, как Катрейн-младший вступил в должность своего отца, он достиг немалых побед и сохранил доверие совета директоров и инвесторов своей компании.

Чтобы преуспеть при тех трагических обстоятельствах, которые довелось пережить Катрейну, нужно быть очень сильным и стойким человеком.

3. Марк Цукерберг, основатель и генеральный директор Facebook

Если тебе кажется, что ты знаешь о гардеробе Цукерберга больше, чем о его деловой хватке, ты наверняка недалек от правды. СМИ Силиконовой долины обожают подкалывать молодого генерального директора Facebook за его предпочтения и повседневный стиль в одежде. Но не стоит преждевременно списывать его со счетов.

Цукерберг много раз доказывал, что понимает современное общество так, как никто другой. Он знает, что происходит сегодня также ясно, как то, что будет происходить завтра или через несколько месяцев.

Сегодня многие цитируют его знаменитую фразу, “В мире, который так быстро меняется, единственная стратегия, которая гарантировано потерпит провал – это не рисковать”.

Марк Цукерберг много раз доказывал, что может не только не отставать, но и оставаться впереди планеты всей. Он уже не раз подвергал испытаниям свои зачастую невероятные и рискованные идеи – и каждый раз выходил из них победителем.

4. Дастин Московиц, соучредитель компаний Facebook и Asana

Московиц помог Марку Цукербергу, с которым делил комнату в общежитии Гарвардского университета, создать Facebook и несколько лет оставался самым молодым миллиардером в мире.

«Предпринимательскую деятельность часто идеализируют. Самое главное – это действительно хорошая идея,” – утверждает Московиц.

Хороших идей у него достаточно. Покинув Facebook и бросив учебу в Гарварде, Московиц стал одним из создателей популярного приложения для совместного планирования и управления задачами Asana. Он также является выдающимся бизнес-инвестором и часто поддерживает стоящие, по его мнению, идеи, включая популярное мобильное приложение для фотохостинга Path.

5. Перенна Кей, Logan Property Holdings

Согласно Forbes, в этом году, в возрасте 24 лет, Перенна Кей стала самым молодым миллиардером на планете.

Благодаря семейному трастовому фонду и различным компаниям, Перенне Кей принадлежат 85% акций компании Logan Property Holdings, которую основал ее отец.

В эру реалити-шоу и социальных сетей, Кей стала для мира глотком свежего воздуха. Персона уроженки Гонконга окутана такой таинственностью, что информационные издания не смогли найти ни одной достоверной фотографии девушки. Кей получила степень по экономике и финансам в Лондонском университете и является живым доказательством того, что образование и усердный труд дают стоящие результаты.

Знаю, знаю! Трудно поверить, что в мире, в котором телеэфиром правит Милашка Бу Бу, а семейство Кардашиан построило империю буквально на пустом месте, молодая женщина смогла стремительно взлететь в высшие эшелоны международного бизнеса, не послужив темой ни для единой статьи на TMZ.

Кей – вдохновение для всех современных бизнесменов и для умной, трудолюбивой и амбициозной молодежи – в особенности для тех, кто предпочитает оставаться вне центра внимания прессы и социальных сетей.

Автор: Larry Kim

У всех людей разный интеллект, с разными направлениями. Узнайте, каким видом интеллекта наделил Творец вас. И используйте все, что вам дано в достижении целей и для гармоничной жизни. 

1. Природный интеллект

Определяет способность человека чувствовать животных и растения. Эта способность считалась даром в нашем эволюционном прошлом. Великие первобытные охотники и собиратели обладали этим даром. Сейчас этот тип интеллекта продолжает играть важную роль в некоторых отраслях и без него невозможно стать профессиональным ботаником или агрономом. Современное общество уже, конечно, мало заинтересовано в этом типе, потому что мы всё больше отдаляемся от природы.

2. Музыкальный интеллект

Музыкальный интеллект — это способность различать шаг, ритм, тембр и тон. Этот тип интеллекта позволяет нам чувствовать, создавать, воспроизводить музыку. Без него не смогли бы композиторы, дирижеры, музыканты, вокалисты и слушатели с тонким слухом.

3. Логико-математический интеллект

Логико-математический интеллект помогает считать, решать сложные математические и логические задачи. Логический интеллект, как правило, хорошо развит у математиков, ученых и детективов.

Молодые люди с этим типом интеллекта не склонны к общению, обычно они замкнуты. Им интереснее цифры, эксперименты и логические задачки.

4. Экзистенциальный интеллект

Интеллект, который потенциально помогает индивидууму в борьбе с глубокими вопросами человеческого существования. Например, такие люди могу выдвинуть новые теории о смысле жизни, возможности бессмертия и как люди появились на планете Земля.

5. Межличностный интеллект

Межличностный интеллект — это способность понимать и эффективно взаимодействовать с другими людьми. Она включает в себя эффективные вербальные и невербальные коммуникации, возможность быстро замечать различия между людьми.

Учителя, социальные работники, актеры и политики по определению должны обладать этим типом интеллекта, но… Молодые люди с развитым межличностным интеллектом часто становятся лидерами среди своих сверстников, не потому что они сильнее, а потому что с ними интересно общаться, и, кажется, что они понимают чувства каждого.

6. Телесно-кинестетический интеллект

Телесно-кинестетический интеллект — это способность манипулировать физическими объектами и использовать различные физиологические навыки. Такие люди хорошо ориентируются во времени и пространстве. Спортсмены, танцоры, хирурги должны обладать хорошо развитым телесно-кинестетическим интеллектом.

7. Лингвистический интеллект

Лингвистический интеллект важен для поэтов, писателей, журналистов и общественных деятелей.

Молодые люди с таким интеллектом любят писать, читать, рассказывать истории и разгадывать кроссворды.

8. Личностный интеллект

Личностный интеллект — это способность понимать себя, а также свои мысли и чувства, и использовать эти знания в процессе планирования жизни. Этот тип интеллекта позволяет человеку здраво оценивать свои возможности и грамотно планировать траты.

Очевидно, что такие люди — хорошие психологи. Но при этом эти люди могут быть очень застенчивыми.

9. Пространственный интеллект

Пространственный интеллект — это способность мыслить в трех измерениях.

Они с легкостью вспоминают картину, именно картину того места, о котором их спрашивают или о котором они вспоминают в данный момент. Моряки, летчики, скульпторы, художники и архитекторы — носители развитого пространственного интеллекта. Люди с таким интеллектом любят лабиринты и пазлы. Они могут часами сидеть за рисунком.

Источник: vk.com/m_na_m

Как часто каждому из нас приходится сталкиваться с явным хамством в повседневной жизни? Думаю, что многие согласятся – подобного рода негатива у нас достаточно. И если на улице, в транспорте, на работе (бывает, к сожалению, и такое) мы видим перед собой личность, то Интернет делает хамство более доступным.

С какой легкостью скрытые за какой-нибудь картинкой, под вымышленным именем такие люди осыпают собеседников оскорблениями, насмешками, да и просто бранным словом! Откуда такая легкость и вседозволенность?

Дело, прежде всего, в мнимой анонимности. Действительно, мы не видим собеседника, не знаем, сколько ему лет, где он живет, где работает, да и вообще что из себя представляет. И это развязывает ему руки, вернее язык, который порою может выбить почву из-под ног даже у самого сдержанного человека. Конечно, постаравшись, можно вычислить такогo хулигана по IP номеру, но сколько из нас будет этим заниматься? Вот на этом и базируется вседозволенность подобного поведения.

Интернет-хамы – сродни вампирам. Они намеренно выводят человека из себя, чтобы вызвать ответную реакцию и затем уж вволю покуражиться над ним. Не каждый из них способен выйти на улицу и спровоцировать кого-нибудь на открытый конфликт хотя бы потому, что еще неизвестно, на кого нарваться можно и чем все это закончится.

Так что представляют из себя интернетные хамы? Кто они? Наверное, это прежде всего люди с отсутствием элементарного воспитания, люди с заниженной самооценкой (стремящиеся поднять ее при любом удобном случае) и те, для кого хамство становится своеобразным видом разгрузки, снятием напряжения повседневной жизни. Для них не важна истина в споре, не важно услышать собеседника, они в Интернете на охоте с одной только целью: найти жертву, начать конфликт и, мысленно рисуя, как собеседник теряет контроль над собой, потешить свое самолюбие.

Стоит ли отвечать на хамство? Для одних проще выйти из разговора и забыть о нем. Другие могут долго переживать и внутренне страдать от того, что не смогли ответить хаму, чувствуя его победу над собой. Третьи яростно вступают в полемику и через какое-то время, измотанные внутренне, покидают «поле боя», чтобы не довести себя до инфаркта.

Психолог Владимир Ромек по этому поводу пишет: «Не всегда хамящие люди имеют истинное намерение нахамить. Часто хамство является следствием беспомощности, человек просто не умеет иначе. Хамить его научили очень хорошо, а вот разговаривать по-человечески и конструктивно… В этом случае ваша задача заключается не в том, чтобы противостоять хамству, а в том, чтобы извлечь из него пользу. За хамством часто бывает скрыта конструктивная критика, которая может оказаться очень полезной».

Прежде определите для себя, насколько важно и, главное, нужно вступать в споры с подобными людьми, насколько вы устойчивы внутренне. И если на все эти вопросы появился ответ «Да», то помните, самое главное – не дать вывести себя из равновесия и начать противостояние с какой-нибудь шутки. Юмор порою обезоруживает, вгоняет собеседника в оцепенение, потому что он поначалу и не знает, как отреагировать на сказанное. Помните, как в одном бородатом анекдоте?

В автобусе:

 – Прошу прощения за беспокойство, но я выхожу на следующей остановке. Будьте любезны, разрешите пройти. Верзила, оглядывая его сверху вниз:

 – Ну ты чё, интеллигент странный, что ли?

 – Отнюдь. Такое же быдло, как и вы.

 Не теряя присутствия духа, постарайтесь оставаться доброжелательными и мягкими в высказываниях, и тогда, через какое-то время, хам скорее начнет новую охоту. Но это будет уже не ваша история.

Автор: Нелли Гогус 
 

Не можете никак воплотить в жизнь задуманное или не хватает мотивации для достижения целей? Никак не приходит нужное настроение и все вокруг кажется серым? Тогда эти фильмы для вас! Они вдохновят вас, взбодрят и заставят по-новому взглянуть на свою жизнь. Приятного просмотра : )

1. Гладиатор

Сюжет:  В великой Римской империи не было военачальника, равного генералу Максимусу. Непобедимые легионы, которыми командовал этот благородный воин, боготворили его и могли последовать за ним даже в ад. Но случилось так, что отважный Максимус, готовый сразиться с любым противником в честном бою, оказался бессилен против вероломных придворных интриг. Генерала предали и приговорили к смерти. Чудом избежав гибели, Максимус становится гладиатором.

2. Никогда не сдавайся

Сюжет: Джейк Тайлер вместе со всей своей семьей переезжает в Орландо, чтобы поддержать стремление младшего брата добиться успехов в профессиональной теннисной карьере. Джейк, который в родном городе был звездой футбольной команды, на новом месте превращается в изгоя…

3. Миллионер из трущоб

Сюжет: Джамал Малик, 18-летний сирота из трущоб в Мумбаи, всего в одном шаге от победы в телеигре «Кто хочет стать миллионером?» и выигрыша 20 миллионов рупий. Прервав игру, его арестовывает полиция по подозрению в мошенничестве. Откуда юнец, выросший на улице, может знать так много?

4. Башни Близнецы

Сюжет: История героической борьбы за жизнь двух полицейских из Порт Оторити — Джона МакЛофлина и Уилла Химено, которые оказались под обломками упавшей башни Всемирного торгового центра 11 сентября 2001 года, после того, как они сами были направлены к месту теракта для помощи пострадавшим…

5. В погоне за счастьем

Сюжет: Крис Гарднер — отец одиночка. Воспитывая пятилетнего сына, Крис изо всех сил старается сделать так, чтобы ребенок рос счастливым. Работая продавцом, он не может оплатить квартиру, и их выселяют. Оказавшись на улице, но не желая сдаваться, отец устраивается стажером в брокерскую компанию…

6. Секрет

Сюжет: Бен и Хана Мерис ― прекрасная пара. Они поженились уже давно, но до сих пор они любят друг друга так же, как в первый день. У них есть 16-летняя дочь Саманта, с которой, как и со всеми подростками её возраста, не всегда легко справиться. Однажды, возвращаясь с отдыха, Хана и Саманта попадают в автоаварию. Хана умирает в больнице, но её душа переселяется в тело дочери.

7. Мирный Воин

Сюжет: Дэн Миллмен — талантливый гимнаст колледжа, мечтающий о выступлении на Олимпийских играх. У него всё есть: награды, друзья по команде, быстрые мотоциклы, девушки и бесшабашные вечеринки.

Мир Дэна переворачивается с ног на голову, когда он встречает загадочного незнакомца по имени Сократ, у которого достаточно возможностей, чтоб открыть новый мир силы и понимания. После серьёзной травмы, с помощью Сократа и эфемерной молодой девушки по имени Джой, Ден понимает, что ему много чему ещё придется научиться…

8. Рокки

Сюжет: Кто такой Рокки Бальбоа? — это человек легенда, застенчивый, но чрезвычайно упрямый и талантливый боксер, который не щадил себя и поднялся с самого дна на вершину славы. Ему наплевать, что его лицо превращается в кровавое месиво, он всегда идет до самого конца, и кажется, что он скорее умрет, чем покажет свою слабость.

9. Октябрьское небо

Сюжет: В октябре 1957 года произошло событие эпохального значения. Советский Союз впервые в истории человечества запустил на земную орбиту первый «Спутник». Мир стал другим. Запуск советской ракеты произвел неизгладимое впечатление на мальчика по имени Хомер Хикэм из небольшого шахтерского городка Колвуд в Западной Вирджинии. Всерьез «заболевший» космосом, Хомер решает построить собственную ракету.

10. Ямакаси

Сюжет: Ямакаси — великолепная семерка молодых людей, которые, продолжая традиции таинственных «ниндзя», создали свое собственное искусство: искусство перемещения. Они не боятся никаких опасностей и сохраняют невозмутимость в любых ситуациях. Но однажды происходит несчастный случай.

11. Достучаться до небес

Сюжет: Судьба сводит героев картины в больнице, где врачи выносят им смертный приговор. Счет времени их жизней идет на часы. Дальнейшие события в фильме разворачиваются в стремительном темпе. Украв машину с миллионом немецких марок в багажнике, они сбегают из больницы.

12. Побег из Шоушенка

Сюжет: Успешный банкир Энди Дюфрейн обвинен в убийстве собственной жены и ее любовника. Оказавшись в тюрьме под названием Шоушенк, он сталкивается с жестокостью и беззаконием, царящими по обе стороны решетки. Но Энди, вооруженный живым умом и доброй душой, отказывается мириться с приговором судьбы и начинает разрабатывать невероятно дерзкий план своего освобождения.

13. Храброе Сердце

Сюжет: Действие фильма начинается в 1280 году в Шотландии. Это история легендарного национального героя Уильяма Уолласа, посвятившего себя борьбе с англичанами при короле Эдварде Длинноногом.

14. Социальная сеть

Сюжет: В фильме рассказывается история создания одной из самых популярных в Интернете социальных сетей — Facebook. Оглушительный успех этой сети среди пользователей по всему миру навсегда изменил жизнь студентов-однокурсников гарвардского университета, которые основали ее в 2004 году и за несколько лет стали самыми молодыми мультимиллионерами в США.

15. Куда приводят мечты

Сюжет: После гибели Криса Нилсена в автокатастрофе он, обретя бессмертие, пытается остаться рядом со своей прекрасной, но смертной женой Энни. С помощью дружественного духа, приставленного к нему в качестве проводника, он начинает привыкать к своему новому существованию в окружении, которое иначе как райским не назовешь. Но когда его обезумевшая от горя жена кончает жизнь самоубийством, ее проклинают и навечно изгоняют в ад. Благодаря помощи своих небесных друзей Крис отправляется в самое опасное и мучительное путешествие в своей жизни, точнее, в жизни после смерти.

16. Пока не сыграл в ящик

Сюжет: Именно так решили два больных раком соседа по больничной палате, когда услышали свой приговор. Один из них вспыльчивый миллиардер, а второй эрудированный автомеханик. Они составляют список дел, которые необходимо сделать прежде, чем они сыграют в ящик, и отправляются в кругосветное путешествие, путешествие всей своей жизни.

17. Всегда говори «Да»

Сюжет: Депрессивный главный герой всегда и всем говорил «нет» — например, друзьям, если они зовут куда-то. Но в один прекрасный день он заключает соглашение, по которому всегда должен отвечать «Да» на любое предложение…

18. 8-я миля

Сюжет: Детройт, 1995 год. Блестящая и многообещающая политика индустриального развития города терпит крах и приводит к хаосу и неразберихе, что в результате выливается в один из самых серьезных в американской истории конфликтов между белым и цветным населением. Люди, мирно жившие рядом, оказались по разные стороны баррикад. Шоссе «8 Миля», отделяющее Детройт от пригорода, становится разделительной полосой между черными и белыми.

19. Миссия на Марс

Сюжет: Когда первая пилотируемая экспедиция на Марс терпит загадочную катастрофу, спасательная экспедиция отправляется на расследование трагедии и спасение оставшихся в живых. Но прибыв на место они обнаруживают нечто удивительно необычное, перед ними раскрывается огромный секрет человечества.

20. Соучастник

Сюжет: Водитель такси оказывается в положении заложника, когда к нему в машину садится наемный убийца, заставляющий его наматывать километры по ночному Лос-Анджелесу от одной жертвы к другой. Нужно спасать — себя и последнюю намеченную убийцей цель…

21. Крепкий Орешек

Сюжет: В суперсовременном небоскребе Лос-Анджелеса полицейский Джон Макклейн ведет смертельную схватку с бандой политических террористов, взявших в заложники два десятка человек, в число которых попадает и его жена. Началось все с того, что парень приехал в город к жене, оказался на рождественском приеме, а кончилось настоящей войной…

22. Нокдаун

Сюжет: Потерпев несколько поражений кряду, подававший надежды боксер-тяжеловес Джим Брэддок вынужден бросить спорт. Во времена Великой депрессии Брэддок берется за любую работу, чтобы прокормить свою жену Мэй и детей. При этом он все еще надеется вернуться на ринг. И однажды ему предоставляется такой шанс. 

23. 3 дня на побег

Сюжет: Жизнь Джона казалась идеальной, пока его красавицу жену не арестовали по подозрению в убийстве. Пока Лара сидит в тюрьме, Джон один воспитывает сына и пытается всеми способами доказать ее невиновность. Но когда законные способы освободить любимую исчерпаны, единственное, что ему остается — разработать изощренный план побега.

24. Загадочная история Бенджамина Баттона

Сюжет: Фильм о мужчине, который родился в возрасте 80-ти лет, а затем… начал молодеть. Этот человек, как и каждый из нас, не мог остановить время. Фильм повествует о его уникальной судьбе, о людях и событиях, что ждут его впереди, о любви, которую он обретет и потеряет, о радостях жизни и грусти потерь и о том, что остается с нами вне времени.

25. Бойлерная

Сюжет: Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, почему некоторые люди выигрывают в лотерею миллионы долларов, а вы нет? Почему вы зарабатываете 4 тыс. долларов в год, а секретарша из «Майкрософт» 140 тыс. долларов? Почему какой-то балбес раскатывает на новеньком «Феррари», а вы с трудом накопили на подержанный «Вольво»? Неужели эти люди умнее или лучше вас ?!? Эти же вопросы задавал себе и Сэт Девис, молодой шулер, открывший в своей квартире небольшое подпольное казино.

26. Шаг вперед

Сюжет: Тайлер Гейдж — уличный танцор. Безумный и рискованный стиль жизни заставляет его конфликтовать с обществом. После очередного инцидента, Тайлер попадает в школу, в которой будет вынужден отрабатывать наказание в виде исправительных работ. Там он знакомится с девушкой, которая открывает ему глаза на его талант и окружающий его мир…

27. 1+1

Сюжет: Пострадав в результате несчастного случая, богатый аристократ Филипп нанимает в помощники человека, который менее всего подходит для этой работы, — молодого жителя предместья Дрисса, только что освободившегося из тюрьмы. Несмотря на то, что Филипп прикован к инвалидному креслу, Дриссу удается привнести в размеренную жизнь аристократа дух приключений.

28. Джанго освобожденный

Сюжет: Эксцентричный охотник за головами, также известный как «Дантист», промышляет отстрелом самых опасных преступников. Работенка пыльная, и без надежного помощника ему не обойтись. Но как найти такого и желательно не очень дорогого? Беглый раб по имени Джанго — прекрасная кандидатура. Правда, у нового помощника свои мотивы — кое с чем надо разобраться…

29. Жизнь Пи

Сюжет: Это история сына владельца одного индийского зоопарка, мальчика по имени Пи. Он познаёт мир, учится отстаивать свои принципы, ищет собственную дорогу к Богу, живя по канонам трёх конфессий, влюбляется… Но волей судьбы его семья вынуждена эмигрировать. На полпути между Индией и Канадой корабль терпит крушение, и Пи остается в шлюпке вместе с бенгальским тигром, гиеной, зеброй и орангутангом. Вокруг безбрежная водная гладь, а впереди — неизвестность…

30. А в душе я танцую

Сюжет: Майклу 24 года, и почти всю свою жизнь он провел в доме для инвалидов, куда попал с церебральным параличом. Он знакомится с новым пациентом клиники — Рори О’Ши, которого приковала к инвалидной коляске мышечная атрофия. Как и Майкл, он практически не может передвигаться, но это не мешает Рори по-своему наслаждаться жизнью. Его смелость и безразличие к ударам судьбы становятся отличным примером для Майкла.

Источник: 5sfer.com

Нехватка сна – это не единственное, что отнимает у тебя энергию. Мелочи, которые ты делаешь (и не делаешь), могут истощать тебя как физически, так и морально, что превращает весь твой день в непосильную ношу. В этой статье эксперты расскажут тебе о распространенных дурных привычках, которые заставляют нас чувствовать усталость, и о простых изменениях в образе жизни, которые смогут вернуть тебя в нужную колею.

1. Ты пропускаешь тренировки

Если ты пропускаешь тренировки, чтобы сохранять энергию, то делаешь себе только хуже. Исследования Университета Джорджии показали, что малоподвижные, но в остальном абсолютно здоровые люди, которые начали заниматься спортом три раза в неделю всего по 20 минут, спустя 6 недель стали чувствовать себя намного энергичнее. Даже самые простые упражнения повышают силу и выносливость, помогают работе сердечно-сосудистой системы и снабжают ткани питательными веществами и кислородом. Так что в следующий раз, когда тебе захочется полежать на диване, устрой себе оживленную прогулку – поверь, ты не пожалеешь.

2. Ты пьешь недостаточно воды

“Даже незначительное обезвоживание (2% от стандартного уровня жидкости) влияет на уровень энергии нашего тела,” утверждает диетолог Эми Гудсон. Обезвоживание вызывает уменьшение в объеме крови, что делает ее гуще. Из-за этого сердце качает кровь менее эффективно, что замедляет скорость, с которой кислород и питательные вещества поступают к нашим мышцам и внутренним органам. Чтобы определить, сколько жидкости нужно твоему организму, возьми свой вес в фунтах, раздели его пополам, и выпивай такое же количество унций жидкости в день (1кг = 2.2 фунта, 1 унция = 0.03 литра).

3. Тебе не хватает железа

Дефицит железа приводит к ощущению вялости, раздражительности, слабости и неспособности к концентрации. “Ты чувствуешь усталость, потому что в твои мышцы и клетки попадает меньше кислорода”, – утверждает Гудсон. Увеличь потребление железа, чтобы избежать риск анемии: кушай постную говядину, фасоль, тофу, яйца (включая желток), темно-зеленые листовые овощи, орехи, арахисовое масло, и сочетай их с едой с высоким содержанием витамина C (витамин C улучшает усвояемость железа).​

Обрати внимание: дефицит железа может быть результатом определенных проблем со здоровьем. Если ты испытываешь симптомы железодефицитной анемии, тебе следует обратиться к врачу.

4. Ты — перфекционист

“Стремление быть идеальным – что, откровенно говоря, невозможно – заставляет нас работать намного больше и дольше, чем это необходимо”, утверждает профессор психиатрии Университета Нью-Йорка Ирен С. Левин. “Мы устанавливаем себе настолько нереалистичные цели, что достигнуть их становится настолько трудно или даже невозможно, что в конце концов мы не получаем от их достижения никакого удовлетворения«. Левин рекомендует устанавливать временные рамки для своих проектов и делать все, чтобы их придерживаться. Со временем ты поймешь, что дополнительное время, которое ты тратил на работу в бессильном состоянии, не приносило никаких позитивных результатов.

5. Ты всегда делаешь из мухи слона

Если твой начальник вызывает тебя на незапланированное совещание, а ты сразу же делаешь вывод, что тебя хотят уволить, или ты слишком боишься ездить на велосипеде, потому что думаешь, что попадешь в аварию, ты все время превращаешь свою жизнь в катастрофу и постоянно ждешь от мира только худшего. По словам Левин, этот страх парализует и отнимает у тебя все силы. Если ты поймал себя на негативных мыслях, сделай глубокий вдох и спроси себя, какова вероятность того, что твои худшие ожидания действительно станут реальностью. Выйди на улицу, помедитируй, займись спортом или поделись своими страхами с другом – это поможет тебе справиться с тревогами и взглянуть на мир более реалистично.

6. Ты пропускаешь завтрак

Пища, которую ты употребляешь, дает энергию твоему телу, и когда ты спишь, твое тело продолжает использовать то, что ты съел на ужин, чтобы поддерживать кислородный обмен и кровообращение. Поэтому утром, когда ты просыпаешься, тело нужно заряжать завтраком. Пропустив утренний прием пищи, ты будешь чувствовать себя вялым и медлительным. “Завтрак как будто разжигает огонь в твоем теле, запуская обмен веществ”, – говорит Гудсон. Она рекомендует утренний рацион, который включает в себя цельнозерновые продукты, белковые продукты с малым содержанием жира и здоровые жиры. Например, овсянка с протеином и ложкой арахисового масла; фруктовый смузи с протеиновым порошком, нежирным молоком и миндальным маслом, или яйца с двумя кусочками цельнозернового хлеба и нежирным греческим йогуртом.

7. Ты питаешься фаст-фудом

Пища с высоким содержанием сахара и простых углеводов (например, еда, которую продают в коробочках через окошко драйв-ин) имеет высокий гликемический индекс – показатель того, как быстро углеводы увеличивают уровень сахара в крови. Постоянные скачки в уровне сахара вызывают усталость в течение всего дня. “Поддерживай уровень сахара в крови на одном уровне, употребляя при каждом приеме пищи цельнозерновые продукты и нежирные протеины”, — советует Гудсон. Хорошим выбором может быть курица (запеченная, а не жареная) и коричневый рис, лосось со сладким картофелем, или салат с курицей и фруктами.

8. Ты не умеешь говорить “нет”

Когда мы все время пытаемся угодить другим, нам часто приходится жертвовать своим собственным счастьем и энергией. И что еще хуже, очень часто это заставляет нас нервничать и злиться. Даже если тренер твоего ребенка просит тебя испечь печенье для всей команды или твой начальник спрашивает, можешь ли ты работать в субботу, ты не обязан говорить им “да”.

Сюзан Альберс, клинический психолог и автор книги Eat.Q.: Unlock the Weight-Loss Power of Emotional Intelligence, советует потренироваться говорить “нет” вслух. “Попробуй попрактиковаться наедине с самим собой. Когда ты услышишь, как это слово звучит из твоих уст, тебе будет легче сказать его при следующей возникшей необходимости”.

9. В твоем кабинете царит бардак

Согласно исследованиям Принстонского университета, загроможденный стол отнимает у тебя силы, ограничивает возможность сосредотачиваться и способность твоего мозга обрабатывать информацию. “В конце каждого рабочего дня убирай на своем столе, чтобы все твои рабочие и личные вещи были организованы и лежали на своих местах,– советует Ломбардо. – Это поможет тебе начинать каждый день с позитивной ноты”. Если твоему кабинету требуется генеральная уборка, попытайся не нервничать и делать все постепенно: сначала убери то, что лежит перед глазами, а потом ящик за ящиком разбери стол и шкафы.

10. Ты работаешь во время отпуска

“Если вместо того, чтобы расслабляться на пляже, ты проверяешь свой email, ты рискуешь дойти до эмоционального выгорания” — утверждает Ломбардо. Отключись и дай себе время на отдых – это позволит твоему телу и разуму набраться сил, и ты сможешь вернуться к работе полным энергии и хорошего настроения. Если ты действительно регулярно даешь себе время на отдых, то будешь все время наполнен творческой энергией и готов к любым подвигам.

11. Ты пьешь перед сном

Бокал вина, чтобы расслабиться перед сном, может показаться хорошей идеей, но несет за собой весьма неприятные последствия. “На первом этапе алкоголь подавляет центральную нервную систему, что производит седативный эффект – утверждает Аллен Тоуфиг, медицинский директор центра неврологии медицины сна в Нью-Йорке, — но в конце концов он расстраивает наш сон”. Когда алкоголь усваивается, он вызывает внезапный скачок в уровне адреналина. Именно поэтому, выпив накануне вечером, мы часто просыпаемся посреди ночи. Доктор Тоуфиг рекомендует ограничивать употребление алкоголя за 3-4 часа до отхода ко сну.

12. Ты проверяешь свой email перед тем, как лечь спать

“Мерцающий свет планшета, смартфона или компьютера может сбить природные циркадные ритмы твоего тела, подавляя производство мелатонина – гормона, который способствует регуляции циклов сна и бодрствования” — говорит доктор Тоуфиг. Чувствительность к мерцанию технологических игрушек варьируется от человека к человеку, но в целом любому из нас стоит избегать использования любых электронных приборов хотя бы за час до сна. Если ты никак не можешь оставить свой смартфон или компьютер в покое, попытайся держаться по крайней мере в 35 сантиметрах от экрана.

13. Ты полагаешься на кофеин, чтобы дожить до конца дня

Нет ничего страшного в том, чтобы начать свое утро с заряда кофеина. Исследования показывают, что кофе может быть полезно (при условии, что ты выпиваешь не больше трех чашек в день). Но при этом, по словам доктора Тоуфига, злоупотребление кофеином может серьезно сказаться на циркадных ритмах твоего тела. Кофеин блокирует аденозин, побочный продукт активных клеток, который по мере своего накопления склоняет нас ко сну. Исследования показали, что употребление кофеина может негативно сказаться на нашем сне даже за шесть часов до того, как мы оказываемся в постели. Так что не пей кофе во второй половине дня и остерегайся неожиданных источников кофеина.

14. Ты поздно ложишься спать на выходные

Если в субботний вечер ты ложишься спать после полуночи, а потом спишь все утро в воскресенье, тебе будет трудно уснуть в воскресный вечер, и в понедельник ты будешь усталым и невыспавшимся. Поскольку постоянное сидение дома может негативно сказаться на твоей социальной жизни, гуляй, но на следующий день попытайся проснуться в обычное для тебя время, а потом вздремни в середине дня. Короткого сна длиной в двадцать минут достаточно, чтобы твое тело перезарядилось. Но будь осторожен — при более длительных периодах твое тело переходит в более глубокие стадии сна. Тогда, проснувшись, ты будешь чувствовать себя еще более уставшим, чем раньше.

Автор: Linda Melone

Семья – это сплошные проблемы, которые решаются в рабочем порядке. Слово за словом, дело за делом, поочерёдно всё очищается и по местам расставляется либо изнашивается и удаляется. Износить можно не только ботинки, но и чувства. Но то, что не протёрто до сквозных дыр, может ремонтироваться настолько качественно, что будет лучше нового.

Чувства можно обновлять. На вопрос о том, как освежить былую страсть, дамы обычно отвечают упоминанием о романтическом ужине при свечах. Бельё, косметика, шпильки, аромат, и всё это непременно дорогое. А муж-то дорогой? Судя по интонациям, муж-то как раз дешёвка, за дорогое он заплатит.

 Мужья ценят жен за множество самых разных вещей. Пренебрежительная интонация жены кладётся на весы, и прочие ценности до поры до времени её перевешивают. Особенно если среди ценностей есть любовь детей к маме. В бездетных браках довольно скоро встает вопрос о том, зачем покупать всю корову, если нужно только молоко, и его дают повсюду даром. В ответ женщины интересуются, стоит ли откармливать хряка ради сардельки. От таких вопросов распадается всё, что только может распасться. А распасться может всё. Разруха – путь к счастью?

Раньше в таких случаях начинали работать религиозные нормы. Священник мало того, что проповедь за проповедью готовил паству к нравственной жизни, он еще и контролировал помыслы прихожан, не позволяя свалиться во грех. Беду видел за версту и предупреждал вовремя. Если, конечно, не был обделён душевными силами и интеллектом, что тоже, наверное, встречается. Сейчас возврат к тем временам возможен в том проценте населения, который глубоко погружён в религиозность, но остальные 99 процентов на еженедельную исповедь никаким калачом не заманишь. Женщины чуть более податливы, но половинка – не целое, и священник, внедряя в голову дамы божественное писание, в основном только углубляет наметившийся кризис.

Замечено, что неофиты как будто теряют способность мыслить. Это потом, намного позже, их вера обогатится глубокими смыслами и туповатые повторы догм сменятся размышлениями, а поначалу наблюдаются явные признаки невменяемости. В некоторых случаях этот первоначальный этап затягивается до последних дней жизни, и мужчины, в общем-то, правы, когда не полагаются на краткосрочность отклонения. Им приходится или идти за женой и вскоре становиться лидерами в новой сфере, или спасать себя и по возможности детей.

К счастью, существует специалист, который неплохо справляется с ролью священника, не будучи им. Точнее, с ролью священника в целом он никак вообще не справляется и не пытается это делать. Но с некоторыми утилитарными задачами, прежде решавшимися священником, справляется отлично.

Хотя мне известно утверждение, что «женщина-психолог – не психолог, мужчина-психолог – не мужчина», самым-самым мужчиной из встречавшихся мужчин был именно психолог, а виртуозное решение психологических задач довелось увидеть у женщины. Супруги входят в её кабинет собачась, а выходят изумлённые, счастливые, медовомесячные. И так раз за разом. Слушает, слушает, просит ответить на какой-то простой вопрос, к примеру: «Что в нем хорошего?» Что-то делает взглядом, что-то интонацией. Тончайшая операция посредством бровей – когда в нужный момент они изумлённо взлетают, и раковая опухоль дурных отношений оказывается удалена, и никаких метастазов. Чудеса, да и только!

Государство позаботилось о нас, обеспечив бесплатными психологическими службами. Сравнивать их с платными психологами по качеству работы не приходится. Но обращение к платному следов не оставляет. В бесплатной – как с поликлиникой, где медкарта увековечивает любой прыщ. Некоторых граждан это нисколько не смущает, и они устраивают себе отличное времяпрепровождение в общении с умным специалистом, что приходится в некоторой степени ограничивать, а то другие желающие к психологу никогда не попадут.

Хитрецы навостряются так ловко генерировать проблемы, что общение с ними превращается в фантастическое смысловое шоу, завораживающее специалиста. В то время, как новичок с большим затруднением извлекает из себя повод для прихода, и добраться с ним до причин вовсе нет никакого шанса, опытный клиент в мгновение ока разворачивает великолепные и полные тайн ландшафты внутренних миров. Что интереснее, преодолевать сопротивление одеревеневшего от беды человека или быть на гениальном представлении высокопрофессионального клиента в психологическом театре одного зрителя?

Искушение велико, и его преодолевают административными методами, строгим учётом и контролем. У платных психологов ограничение одно – толщина клиентского кошелька. Если с этим нет проблем, наслаждаться общением можно до бесконечности.

Отношения возникают глубокие, но жена не ревнует, муж не ревнует. Напротив, супружеские отношения всё лучше и лучше. Мало того, учёба и карьера могут обрести принципиально иные качества. Старые психологи говорят, что клиент может настолько приумножить свою компетентность, что до полувека ни с каким человеческим фактором хлопот не знает. Неизменная эффективность сопутствует ему до глубокой старости. Он щедро сеет добро и собирает богатый урожай. Спасся сам – спасает тысячи.

Тем временем опытный психолог, передавший свой опыт, работает с теми, кто изнурён непреодолимой сложностью бытия. Успехов ему!

Автор: Елена Ермолова 

Как известно, будущее – это философское понятие. Одни говорят, будущее не предопределено, другие считают, предопределено заранее. Один живёт воспоминаниями, другой – надеждами, третий воспринимает жизнь как данность. Словом, каждый из нас живёт в особом мире, и в то же время, связан с миром на уровне социума, мыслей и душ.

   Процесс коллективного мышления не стоит на месте, он продолжается каждый миг. Его составляющая – мысль отдельно взятого человека. Думаю, до Апокалипсиса и Золотого века ещё далеко. Человечество вышло из дома и неуклонно шагает к развилке. Дорога на этом пути – непростая, витиеватая. Через леса и луга тянется, в болотах и песках пропадает, а вокруг чего только нет. И испытания, и антагонисты, и волшебные помощники.

   У человечества есть два варианта. Если оно трансформируется, то попадёт в Золотой век. Если останется прежним, погибнет. Человечество не одно, рядом шагают Добро и Зло. Как же без них? Спорят, толкаются, друг на друга кивают. Оно и понятно, слишком высоки ставки, ибо на кону – жизнь и смерть.

   Если дойдём до развилки, увидим былинный камень, а на том камне слова: «Кто вправо пойдёт, голову потеряет; кто влево пойдёт, любовь найдёт; кто прямо пойдёт, тому богатым быть».

   На развилке и примем решение. Его цена – не злато и не серебро, не Василиса Премудрая и не сказочный скакун; его цена – будущее.

  Много на Земле умных людей. Много открытий, гипотез, предположений. Эйнштейн, например, говорил: в мире всё относительно. Отсюда мысль: и Добро, и Зло относительны. Или нет? Может, это – всего лишь полярные понятия? Как, например, Свет и Тьма. Помните, ответ Воланда Левию Матвею: «Что бы делало твое добро, если бы не существовало зла, и как бы выглядела земля, если бы с нее исчезли тени? Ведь тени получаются от предметов и людей».

   Хорошо сказано, что говорить. Однако крайности – наше хобби. Любовь – ненависть, радость – печаль, смех – слёзы. Вот и живём в чёрно-белом мире. Прыгаем от полюса к полюсу и не можем найти середину.

  Так что же ждёт человечество – Апокалипсис или Золотой век? В переводе с греческого, апокалипсис – это откровение. В Апокалипсисе Иоанна («Откровения Иоанна Богослова») описываются мировые катаклизмы. Отсюда употребление слова – для обозначения конца света, катастрофы вселенского масштаба.

  Есть ли на Земле предпосылки для Апокалипсиса? Конечно, есть. Современный мир противоречив и многообразен. Глобализация, экологические проблемы, информационная революция... Земля посылает сигналы, а человечество, будто не слышит. Строит себе дом, а главные «кирпичики» – «деньги» и «потребление». Непрочные материалы – дунь, и рассыплются.

  Но что за Золотой век, о котором так много говорят? Блаженное состояние человечества, живущего в гармонии с природой? Вполне возможно. Но этот период уже был. Известно, что первобытный человек жил в гармонии с окружающей средой. Он что – из Золотого века?

   Конечно, нет. А может, Золотой век – пик потребительской пирамиды? Абсолютный достаток, полное потребительское счастье. Нет, это – утопия. И потом…, что-то похожее было. В учении о коммунизме. Помнится лозунг: «от каждого по способностям, каждому по потребностям». Хороший лозунг. Однако и он из сказочного сюжета.

  Возьмём, например, потребности человека. Они растут в геометрической прогрессии. Вспомните, чем обходились наши предки. Одной парой обуви, одним платьем, одной ложкой, одним домом... А современному человеку этого мало. Ему подавай машину, квартиру, кровать, холодильник... Однако производство требует ресурсов, а их не хватает. Мы уже много проели, пропили, прогуляли.

  К тому же, в мире – демографический кризис. Население растёт так же быстро, как и потребление. Вот ведь беда. Так, например, в течение XIX века численность населения Земли увеличилась на 710 миллионов человек, в течение XX века – на 4590 миллионов. Причем основной прирост – в последние пятьдесят лет. Именно в эти годы население выросло в 1,5 раза, и сейчас составляет порядка 6,5 миллиардов человек. Такое количество едоков Земля прокормит, но и у неё есть предел. По расчётам учёных, этот предел не за горами – природных ресурсов хватит до конца XXI века.

  А что дальше? Волей-неволей, человечеству придётся искать альтернативные источники энергии, изобретать новые конструкционные материалы, синтетические продукты питания. А потом… заселять новые планеты.

  Однако вернёмся к Золотому веку. Мы знаем, что ничего не знаем. Золотой век никто не видел, в нём никто не жил. Может быть, это – Рай? А может, век Света. Век единения людей и Бога. Может, в Золотом веке наступит эпоха, когда люди вознесутся к иной сфере – сфере Духа. Хорошо бы.

  «Сначала это будет Дух Земли, – писал французский философ Пьер Тейяр де Шарден. – Затем концентрированность и соборность желаний всех элементов Духа Земли положит начало Парусии – Второму Пришествию Христа, призыву к Христу о движении навстречу», потом человечество достигнет высшего потолка эволюции – «точки Омега», т.е. «центра, сияющего в центре системы центров» (Пьер Шарден «Феномен человека»).

   Такое даже трудно представить. Но то, что Золотой век лучше Апокалипсиса, не вызывает сомнений. Он предполагает движение вверх, значит, диалектическое развитие мира.

   Пусть в наших мечтах царит Золотой век.

   Пусть Свет доминирует над Тьмой.

   Пусть каждый из нас понимает ответственность за судьбу мира.

  Пусть каждый осознает: «Тьма есть в нас, и Свет есть в нас, но мы не Тьма, мы Свет. Тьма есть, но она наносная, это не наша сущность. Наша сущность – Свет».

  Эти слова сказал Анхель Куатье, а к ним добавил: «Человек – это матрёшка. Он одновременно и дух, и собственно человек, и здравый смысл. Это как бы три разных мира.

  Если превалирует один из них, то неизбежно возникает дисгармония» (Анхель Куатье, «Интервью издателю»). Если оттолкнуться от этой мысли, Золотой век наступит тогда, когда земная гармония превысит земную дисгармонию, когда конструктивный этап сменит репродуктивный, когда HOMOCREATIVE (человек творящий) заменит HOMOREACTIVE (человека реагирующего).

   Рискну предположить, выбор между Светом или Тьмой – не что иное, как выбор между Умом и Разумом, Интеллектом и Душой, ведь Ум – всего лишь познавательные и аналитические способности. Разум – это не Ум. Разум – одна из форм человеческого сознания.

   Если выберем Ум, получим технократическую цивилизацию, с ней – Апокалипсис.

  Если предпочтём Разум, приблизимся к Душе, значит – к Богу.

  Думаю, тогда и наступит Золотой век. И для Земли, и для всего человечества.

Автор: Елена Янге