Практикум Управление стрессом. Восстановление ресурсов
На тренинге вы воспроизведёте наиболее типичные стрессоопасные ситуации, найдёте варианты выхода, отработаете способы защиты, получите опыт стрессоустойчивого поведения, научитесь проводить диагностику состояния выгорания, сможете вовремя остановить этот процесс и подобрать индивидуальные методы
На тренинге вы воспроизведёте наиболее типичные стрессоопасные ситуации, найдёте варианты выхода, отработаете способы защиты, получите опыт стрессоустойчивого поведения, научитесь проводить диагностику состояния выгорания, сможете вовремя остановить этот процесс и подобрать индивидуальные методы для восстановления.
Цели тренинга:
- Отработать все возможные техники профилактики и оптимизации стресса;
- Научиться противостоять стрессу, восстанавливать работоспособность, физические и душевные силы, предупреждать потерю мотивации;
- Проработать конкретные методы и приёмы для выработки индивидуальной стратегии управления стрессом;
- Освоить методики трансформации стресса в состояние стабильной активности;
- Приобрести собственный опыт стресс-менеджмента и выработать персональную антистрессовую программу;
Методы проведения: мини-лекции, психодиагностика, структурный анализ, упражнения, индивидуальные и групповые тренинги, психологические техники для повышения стрессоустойчивости, анализ ситуаций участников тренинга, индивидуальные рекомендации.
Программа
- Определение индивидуального уровня стресса и диагностика стрессоустойчивости:
- Природа, источники и особенности проявления психологического стресса.
- Диагностика уровня стресса жизни и актуального состояния личности.
- Определение интеллектуальных, поведенческих и эмоциональных и физиологических симптомов стресса участников.
- Индивидуальный структурный анализ стресса.
- Определение факторов, влияющих на уровень индивидуальной стрессоустойчивости участников.
- Основные модели адаптации человека к стрессовым ситуациям:
- Симптомы эмоционального выгорания:
- Психофизические симптомы.
- Социально-психологические симптомы.
- Поведенческие симптомы.
- Факторы эмоционального выгорания.
- Управление эмоциями:
- Техники управления сильными эмоциями (страх и гнев).
- Приёмы защиты от эмоционального нападения.
- Практика: Упражнения на освоение навыков управления эмоциями.
- Методы саморегуляции физиологических и эмоциональных состояний.
- Практика.
ВЕДУЩИЕ
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
Скидки: При оплате до 15 июня — скидка 500 руб.
ОРГАНИЗАТОР
Получатель: организатор события "Практикум Управление стрессом. Восстановление ресурсов"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 5 августа 2015
Для того, чтобы отредактировать или удалить существующие данные, пожалуйста, зарегистрируйтесь под своим e-mail'ом.
После регистрации, вы сможете:
- увеличить число просмотров;
- оперативно обновлять информацию о мероприятии, условиях участия и времени проведения;
- продвигать ваше событие платными и бесплатными методами.
