Выездная семейная программа в Крыму Family-йога

• Йога;
• Здоровое питание;
• Творческие мастер-классы;
• Экскурсии по местам Силы;
• Ласковое Море;
• Яркое Солнце;
• Грязелечение;
• Уникальное путешествие, наполненное приятными сюрпризами, отдыхом и только позитивным общением.

Мы уделим особое внимание дыханию, делая йогу доступной всем через её единство и разнообразие, не ставя во главу стандарты позы, а так же хорошую физическую форму, обычно ассоциируемую с йогой.

Подарите себе и своим детям путёвку в Счастливую Здоровую Жизнь!

Вы хотите научиться легко просыпаться по утрам, радостно начиная каждый новый день после короткого крепкого сна, эффективно организовывать свой день и чувствовать вдохновение от свершений и гармоничного общения со своим телом и близкими людьми?

Вы на правильном пути, за 10 дней в экологичной и дружественной обстановке Вы научитесь:

• Дышать, получая удовольствие от каждого вдохда и принося максимальную пользу своему организму;
• Чувствовать своё тело, которое с каждым днём становится все более послушным;
• Наладить образ жизни, питания, которые будут оздоравливать ваше тело и душу на протяжении всей жизни;
• Раскрывать свои мечты и своё предназначение, гармонизируя отношения с близкими людьми.

Вы успеете за 10 дней многое!

• Йога — методики дыхания, философия йоги, асаны, пранаямы и медитации, техники расслабления и релаксации. Основа — Восемь ступеней йоги Патанджали. Направления йоги: Хатха-йога, Кундалини йога, Тибетская йога, Пранаяма йога.
• Оздоровительный бег, пилатес, плавание, пляжный волейбол.
• Целебные грязи в долине солёных озёр (заменитые Сакские грязи, голубая и чёрная глина).

Но мы не останавливаемся на этом. ДОПОЛНЯТ общий эффект:

• • Творческие мастерские:
  • Мандала терапия и цветотерапия;
  • Коллективные практики и игры для развития интуиции и раскрытия творческих способностей участников;
  • "Лунная наука" — практическое применение лунной астрологии в практике йоги и в повседневной жизни.
• • Випассана "Мой магический день" (практика молчания).

В результате: увеличение потока жизненной энергии, Праны, в тело, повышение общего тонуса!

Мастер-классы, зактерляющие общий эффект программы:

1. "Философия здорового питания" — питание, как источник энергии и здорового образа жизни:
   • Вас ждёт мастер-класс по приготовлению полезной и вкусной еды;
   • Простые рецепты для здоровья и долголетия;
   • Вы узнаете 4 критерия здоровой еды.
2. Путешествие в "Места силы" (полный день, путешествие будет включать в себя практики, экскурсии — посещение нескольких мест).
3. Комплименты от мастеров йоги — SPA процедуры:
   • Эксклюзивный Аюрведический банный семинар — "Очищение, здоровье, молодость.
   • Искусство Расслабления":
     • Наша прекрасная половина группы побалует себя восстановительными SPA процедурами для глубокого очищения и красоты.
     • Мужчины узнают, как управлять своей сексуальной энергией и другие древние секреты мужской силы.
4. №4 Диагностика физического и психоэмоционального состояния до и после семинара.

Всем участникам программы "Искусство дыхания и релаксации", что позволит оценить:

• Общее состояние уровня вашего здоровья;
• Функциональное состояние 17-ти органов и систем организма;
• Психоэмоциональное напряжение;
• Адаптивные возможности организма.

Программа

Утро — лучшее время для занятий йогой!

• Рассмотрим простые упражнения, которые позволят извлекать пользу из утренних занятий, учитывая ваши индивидуальные особенности.
• Вы узнаете, как возможно совместить утренние тренировками с вашим стилем жизни.
• Изучите разные варианты утренних занятий, начиная с самых простых до более сложных, что позволит выбрать практику соответствующую вашему уровню подготовки и стилю жизни.

6:00–8:00 — Почувствуем свою связь с солнечным светом, с природой, согреем и напитаем энергией тело ум и дух!

Несколько эффективных способов помогут нам позаботиться о своём здоровье и счастье, получить заряд энергии на весь день:

• Утренний комплекс упражнений (приветствие Солнцу) — "Виньяса Мандала".
• Созерцанием рассвета — упражнение "Тратака", йога для здоровья глаз.
• Медитативный, лёгкий бег и отстройка комфортного ритма дыхания.
• Исследуем своё дыхание, учимся концентрироваться на дыхании и осознавать его, соотнося с движениями тела.

9:00 — Завтрак. Свободное пространство, море, солнце, пляж, общение, отдых, фрукты, релакс.

13:00 — Обед. Свободное пространство, море, солнце, пляж, общение, отдых, фрукты, релакс.

18:00 Ужин.

19:00–22:00 — Вечерний комплекс практик:

• Вы узнаете, как легко привести в баланс свой организм.
• Освоите техники релаксации и расслабления сознания и тела, которые помогут вам снять усталость, напряжённость, восстановить душевное равновесие, усилить сопротивляемость организма различным стрессовым ситуациям и просто повысить настроение.
• Лекционные классы.
• Творческие мастерские.
• Приятное общение, музыка, вечерний кинозал.

Ркзультат — Крепкий здоровый сон и лёгкое, приятное пробуждение!

Темы лекционных классов:

Класс "Введение в Йогу" — История йоги, традиции, школы, виды, направления. Рассмотрим, какой стиль йоги наиболее вам подходит, что даст вам возможность подобрать для себя практику, учитывая свои индивидуальные особенности, здоровье, общее состояние, возраст, род деятельности и стиль жизни.*

Класс "Этическая Йога" — Свод рекомендаций, позволяющий обрести человеку мир в душе, достичь взаимопонимания с близкими и гармонично существовать в социуме. Рассмотрим принципы, совершенствующие нашу душу и направляющие на принятие этических решений, которые помогут вам управлять энергиями и Кундалини, во взаимоотношениях, что повысит эффективность вашей личной практики.

Класс "Введение в Пранаяму" (дыхательные упражнения йоги) и Класс "Йога Релакс" (техники релаксации):

• Рассмотрим упражнения, которое помогут вам освоить правильное йогическое дыхание, важность дыхания и его связи с телом через ум.
• Специальные методики, позволяющие получить больший эффект от физических упражнений:

Вы научитесь правильно дышать, устанавливать связь между движениями тела и дыханием в самых простых асанах и движениях. Вы познакомитесь с дыхательными техниками и освоите навыки управления своей энергией и психологическим состоянием с помощью дыхательных упражнений, которые обладают многими благотворными воздействиями, а также снимают стресс и мышечное напряжение, улучшают самочувствие.