Йога-путешествие в Индию (Гокарну) с Александром Таишевым

Семинар по йоге в Гокарне, с посещением священных мест Тируваннамалая.

Гокарна расположена в штате Карнатака, на берегу Аравийского моря (Аравийское море — часть Индийского океана). Слово Гокарна буквально переводится как "ухо коровы". По легенде, именно здесь из уха коровы родился Шива. Гокарна считается городом браминов (священно служителей). Этот город знаменит не только своими храмами, но и самыми красивыми пляжами на Индийском побережье.

Семинар будет проходить в уютном ретритном центре "Digambara", который создан на базе нового отеля "KudleBeach View" в 5 минутах ходьбы от пляжа Кудли бич.

Погода в Гокарне в ноябре солнечная и не влажная, располагает к полноценной практике и отдыху. Температура воздуха ночью около 22 градуса, днём воздух прогревается до 30 градусов. Средняя температура воды около 29 градусов тепла.

Место для практики: крытый йога-плейс (200 м²) на крыше одного из корпусов с видом на море.

О семинаре

В программу семинара входит:

• Практика йоги (практические и теоретические занятия на крытом йога-плейсе с видом на море);

• Отдых на берегу тёплого моря (просторный широкий песчаный пляж позволит прочувствовать все прелести отдыха на юге Индии);

• Посещение древних храмов Гокарны;

• Посещение храмовых комплексов и священных мест Тируваннамалая: Ашрам и пещеры Шри Рамана Махарши, храм Шивы — Аруначешвара, подъём на священную гору Аруначала, посещение древних храмов вокруг Аруначалы, посещение ашрама Шива Шакти Аммы.

О практике

Комбинированный подход практических занятий во время семинара, заключается в сочетании классов направленных:

• на отстройку и проработку физического тела с помощью практики асан;

• на раскрытие энергетических аспектов практики йоги, активизацию и гармонизацию энергии, с помощью: концентрации внимания, дыхательных техник, пранаямы и медитативных техник.

Такой подход позволяет за сравнительно короткий отрезок времени получить новый опыт в личной практике, эффективно проработать физическое тело, освоить более сложные асаны, снять глубинное напряжение, наполнить внутреннее пространство сбалансированной энергией силы и покоя. А также углубить ваше состояние гармонии, в котором хочется жить, создавать, быть полезным, познавать мир и себя.

Основные темы семинара:

• Практика хатха-йоги — основа энергетических практик.

• Осознание физического тела с помощью практики асан.

• Практика асан. Эффективные последовательности на раскрытие грудного отдела позвоночника и тазобедренных суставов.

• Комбинированные режимы практики асан:

  • комплексы силовых асан;

  • комплекс асан на вытяжение и расслабление с дыханием.

• Ключевые аспекты практики "Чакра Садхана".

• Взаимосвязь физического и тонкого тела. Важность осознанного воздействия на чакральную систему и управление энергетическими процессами с помощью асан, пранаямы и концентрации.

• Подготовка тела к энергетическому наполнению.

• Основные принципы на усиление и гармонизацию энергетических центров (чакр) с помощью асан.

• Воздействие асан на энергетические центры (чакры).

• Внутренняя работа в асанах. Практика асан с концентрацией на внутреннюю вибрацию чакр в зонах энергетических центров. Объяснение особенности практики.

• "Джала нети" и "сутра нети" — очистительные техники, повышающие эффективность дыхательных практик.

• Пранаяма. Праническое заполнение энергетической системы.

• Дыхательные практики по очищению энергетических центров (чакр) и энергетических каналов (нади).

• Последовательности пранаям.

• Полный вариант дыхательной крийи с мантрой "Со Хам". Техника по очищению и наполнению энергетической системы (дыхание в течение 30 минут в определённых ритмах с концентрацией внимания на энергетические процессы).

• Сатсанги по внутренним аспектам практики йоги.

• Мантра-медитация.

Посещение Тируваннамалая

В программу семинара входит поездка в один из священных городов Индии с богатым духовным и культурным наследием. Поездка рассчитана на 3 дня/4 ночи.