Йога-тур Himalaya Ришикеш, Индия 6-20 марта

Друзья, приглашаем вас в увлекательное Путешествие в Индию!

Ришикеш (Rishikesh) — мировая столица йоги, один из знаменитых сакральных городов Индии, расположенный в предгорьях Гималаев на берегах священной реки Ганги. Ришикеш издавна является местом стечения множества йогов, странников и паломников, идущих сюда со всех уголков Индии поклониться великой Матери Ганге и омыться в её чистых и прозрачных водах.

ПРОГРАММА

Вот примерный распорядок нашего дня на семинаре. Во время экскурсий и выездов, а также во время запланированного посещения медитаций в Шивананда ашраме (последние несколько дней) — расписание будет корректироваться.

6.30-7.30 — подъем, утренние шаткармы
7.30-9.30 — утренняя практика (пранаяма, асана, медитация)
9.30-10.30 — завтрак
10.30-12.00 — свободное время_ экскурсии
12.00-13.30 — теория и философия йоги, практика пранаямы (данное занятие будет проходить либо в йога-холле либо на свежем воздухе)
14.00-15.00 — обеденное время (свободное)
15.00-19.00 — свободное время
19.00-20.30 — вечерняя практика
21.00 — ужин

ВАШ ИНСТРУКТОР:  

Елизарьева Анастасия. Впервые познакомилась с учением йоги в 2008 году. Регулярная личная практика с 2009. Практика преподавания с 2011.

2009-2011 — занималась у ведущих преподавателей Йоги разных направлений: хатха-йога‚ кундалини-йога‚ шри-шри йога‚ йога Айенгара. Посещала уроки и семинары Бал Мукунд Сингха (Индия) , Артема Фролова‚ Сергея Агапкина, Александра Никитина, Ильи Журавлева, Леонида Гарценштейна.

Инструкторский курс йога-асан, пранаямы и медитации проходила под личным руководством Гуруджи Бал Мукунд Сингха ( Morarji Desai National Yoga Institute в Дели (школа Дхирендры Брахмачари)). На том же курсе обучалась основам аюрведического знания, практике йога-нидры (психологический сон) у Dr Swami Mangalteertham Saraswati ( Dr. A. K. Ghosh), основателя центра The Swami Satyanand Center and Nutan Sanjeevani Sansthan в Индии.

В ежедневную практику входит:

• Шаткармы — очистительные практики.
• Суставная гимнастика и динамические упражнения с дыханием «сукшма-вьяяма» и «стхула-вьяяма» для активизации и очищения основных энергетических каналов тела и разогрева мышц, связок и сухожилий.
• Сурья Намаскар — динамический комплекс приветствия солнцу, способствующий пробуждению тела и сознания.
• Комплекс асан Хатха-йоги — статические положения, динамические виньясы, практика асан by Swami Dhirendra Brahmachari School of Yoga
• Пранаямы — упражнения осознанного управления дыханием и увеличения жизненной силы.
• Йога-нидра — практика осознанного сна.
• Медитативные практики.

Лекции и беседы на тему:

• Что такое йога? Основные аспекты и направления йоги. Асана.
• Основы здорового питания по аюрведе.
• Пранаяма — секреты правильного дыхания.
• Марма терапия, как знание энергетических точек может помочь при лечении различных заболеваний.
• Целительная сила звуков, мантра.
• Изучение священных писаний : Йога-сутры Патанджали с комментариями, Бхагават Гита, Гуру Гита (возможны посещения лекций и сатсангов учителей Ришикеша)

Экскурсионная программа:

1. Духовные практики (посещение ашрамов и храмов Ришикеша: храм Траямбакешвар, где представлен весь пантеон индуистских богов, храмовая деревня в Гималаях (храмы Дурги, Ханумана и Храм Синегорлого Шивы, пещера Ганеша), Пармат Никетан Ашрам — один из самых красивых ашрамов в Ришикеше, участие в вечернем действии «Аарти» — подношении огня и цветов священной реке, Ашрам Махариши Махеш Йоги (Битлз Ашрам), Посещение пещеры мудреца Васиштхи).
2. Активный отдых (треккинг в горы. Поход на водопады, купание в Ганге. Встреча рассвета у Кунджапури Темпл — ранним утром, за час до восхода солнца, выезд в горы, чтобы увидеть восход солнца на горе Кунджапури, где находится храм Дурги — Кунджапури Темпл, и откуда открывается великолепная панорама рассветных гор.)
3. За отдельную плату и по договоренности группы можно совершить: поездку в Харидвар, сафари на слонах в близлежащем заповеднике, остановка в Дели (экскурсионная прогулка по столице, посещение базаров, достопримечательностей) и пр.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

проживание в комфортабельных 2-ух местных апартаментах (зал, кухня, спальня и ванная в каждом номере). Жилой комплекс расположен у подножия Гималаев, в окружении великолепных склонов гор, рядом несколько водопадов (15 мин пешком), Ганга (10 мин), рынок и центральные улицы города (5-10 мин), . Отдельный зал для практики, бассейн и террасы.

 СТОИМОСТЬ: 600$ — питание (завтрак и ужин, трансфер из аэропорта, проживание, занятие йогой, заявленные экскурсии). При внесении 100% предоплаты до 20 января СТОИМОСТЬ=500$, до 20 февраля 550$. Для регистрации в семинаре минимальный размер предоплаты 100$.