Внутренние источники Силы, Вдохновения и Покоя: творческий йога-ретрит в Индии с 9 по 23 ноября 2019г

Данный семинар – это хорошая возможность найти новые источники вдохновения, посмотреть на себя и свою жизнь с нового ракурса и почувствовать, что счастье – оно внутри и не зависит от того, что происходит вокруг.

Проводниками на Пути для вас станут два опытных преподавателя, а инструментами и ориентирами – различные практики хатха йоги, занятия по правополушарному рисованию, йоге звука и танцевально-двигательной терапии. Шаг за шагом мы будем восстанавливать контакт с самими собой, своими истинными целями и желаниями, налаживать связь между телом и сознанием, знакомиться со своей живой и счастливой творческой сутью. Декорацией для нашего путешествия будет уютный отель-оазис, расположенный в 5 минутах ходьбы по частной дорожке от одного из лучших пляжей Северного Гоа.

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА СЕМИНАРЕ:

1. Ежедневная утренняя практика хатха-йоги: пранаямы, асаны, практика глубокого расслабления. Каждое утро мы будем бережно пробуждать тело, наполнять его силой, гибкостью и здоровьем. Через практику йоги мы будем учиться слышать свое тело и сознательно управлять им, уважать его потребности и заботиться о нем. Через практики дыхания (пранаямы), мы будем «строить» своего рода мост между телом и сознанием, углубляя контакт с самими собой, своими истинными целями и желаниями.
2. Танцевально-двигательная терапия. Движение в удовольствие. Мы будем учиться слушать свое тело и двигаться исходя из тех импульсов, которые в нем рождаются, дышать так, как хочет наше тело. Соединять дыхание и движение, чувствовать наш естественный ритм, быть в нем. Шаг за шагом мы почувствуем, как можем исцелять сами себя, осознавать свои чувства и эмоции и управлять ими. Тело – наш верный помощник на пути познания себя и мира. Но мы часто не слышим те подсказки, которые оно дает до тех пор, пока не начинаем ощущать серьезный дискомфорт. Через танцевально-двигательные практики мы постепенно научимся слышать самые тонкие подсказки и вовремя на них реагировать, сохраняя верное направление движения по жизни.
3. Правополушарное рисование. Мы будем отключать внутреннего критика и погружаться с головой в творческий процесс создания уникальных маленьких шедевров – с радостью и удовольствием. Освоим различные техники рисования, которые помогут почувствовать себя настоящим художником, даже если вы считаете, что совсем не умеете рисовать.
4. Йога звука/йога голоса. Звуковая вибрация – это одна из основ нашего бытия. А собственный голос – уникальный инструмент для самопознания и самоисцеления на всех уровнях. Мы будем учиться использовать этот уникальный инструмент для установления контакта со своей истинной сутью, глубокого расслабления и управления эмоциональными состояниями.

Все техники и практики, которые мы будем делать в течение 10 дней семинара, помогут вам найти оптимальные именно для вас  «точки входа» в свой внутренний Храм Тишины и Мудрости. Они помогут вам ощутить это пространство покоя и свое состояние в нем, запомнить его и научиться возвращаться в эту точку всегда, когда это будет необходимо, независимо от внешних обстоятельств.

Помимо практических занятий  мы также проведем несколько интерактивных встреч-бесед на темы, актуальные для группы и глубже раскрывающие темы семинара. Основную тему встреч можно обозначить следующим образом: "Как успокоить свой ум и услышать голос разума?". 

Мы обратимся к знаниям, которые описаны в «Йоге-сутрах Патанджали».  Мы рассмотрим восемь фундаментальных стадий йоги (яма, нияма, асана, пранаяма, пратихара, Дхарана, Дьяна, Самадхи), их функции и воздействие на сознание человека. Подробно поговорим о двух первых, морально-этических нормах и принципах, сформулированных более 2000 лет, но актуальных до сих пор. Вы узнаете, как они дисциплинируют пять органов действия, контролируют пять органов чувств и стабилизируют 5 кошей (оболочек) человека. Как вы можете их использовать в личной практике асан, а также в обычной жизни.Вы  узнаете:

• Что на самом деле дает нам йога
• Как йога влияет на наш ум и на наши чувства
• Как йога воздействует на наше сознание, тело и органы восприятия.
• Что означают понятия ямы и ниямы и для чего они нужны
• Как применять ямы и ниямы в жизни и в практике асан
• Какова природа ума. 5 типов вритти. Что делает ум и чем обладает разум
• Способы удаления беспокойств. Плоды ямы и ниямы
• Каким образом в асане соединяются все восемь уровней йоги, от ямы и ниямы до самадхи
• Как Йога способствует физическому, умственному, эмоциональному и духовному росту.

По запросу участников мы также сможем расширить тематику встреч и поговорить подробно о дыхательных практиках, травмобезопасности, шаткармах (очистительных процедурах) и многом другом. Планируется 3-5 подобных встреч, в зависимости от заинтересованности участников.  

ДЛЯ КОГО ЭТОТ СЕМИНАР:

Этот семинар подходит как для начинающих практиков, так и для тех, кто уже знаком с йогой. Техники танцевально-двигательной терапии, йоги звука и правополушарного рисования доступны любому человеку, и особенно полезны тем, кто считает (!), что не умеет петь, рисовать, танцевать, но чувствует в себе некие творческие порывы, которые не знает как реализовать или боится неудачи.
  

ГДЕ МЫ БУДЕМ ЖИТЬ:

Северный Гоа, пляж Морджим. Наш отель расположен всего в 5 минутах пешком по частной дорожке от одного из лучших песчаных пляжей этого региона. Плавный заход в море, широкий пляж с лежаками (также есть пространство, где можно расположиться на песке). Подходит для отдыха с детьми. Участие в семинаре с детьми - по согласованию с организаторами. 

Наше основное место размещения – небольшой бутик-отель со своей огороженной территорией, чистым, красивым бассейном и цветущим, ухоженным садом. В отеле всего 15 номеров, прекрасный ресторан, в котором подаются блюда различных кухонь мира. Также есть вегетарианское меню, детокс-коктейли.

Номера чистые, красивые и уютные. В каждом номере – отдельный просторный санузел, горячая вода, кондиционер, вентилятор, большой балкон/терраса, холодильник, чайник, фен.

В нашем распоряжении будет просторная площадка для йоги на крыше отеля – с видом на море и закат.

На территории отеля есть массажный кабинет, где работает квалифицированный доктор аюрведы из Кералы. Рядом с отелем –все необходимые магазины и кафе.

Под запрос возможно размещение в соседнем, более простом и бюджетном отеле.

Во время проведения семинара по запросу группы возможна организация экскурсий и выездов по самым интересным местам штата Гоа и соседнего штата Махараштра (плантации специй, водопады, храмы, древние форты и уединенные пляжи, а также шоппинг на настоящем индийском рынке и посещение эксклюзивных магазинов с качественными товарами местного производства). Для желающих также возможна организация экскурсии и паломничества в соседний штат Карнатака – местечко Гокарна (выезд рекомендуется минимум на 2 дня).