Курс телесно-ориентированных занятий Ключ к себе

Приглашаем вас на цикл телесно-ориентированных занятий "Ключ к себе!".

Тренинг предназначен всем, кому важно:

• Лучше понять себя, своё "Я";
• Быть ближе к себе настоящему.

На занятиях, мы будем учиться слушать и понимать своё тело, восстанавливать баланс между умом и телом, делать жизнь более наполненной, радостной и счастливой.

Кто незнаком с методом телесно-ориентированной терапии — самое время придти на тренинг! Ведь телесно-ориентированная терапия — это современный и наиболее эффективный метод в психологии!

Огромный плюс этого метода — его бережность и экологичность.

Вам не надо изливать душу психологу, на занятиях вы просто выполняете определённые упражнения, учитесь чувствовать своё тело, работаете с напряжением и расслаблением определённых зон — но при всей, казалось бы, простоте, вы прорабатываете многие внутренние конфликты, освобождаете своё тело от зажимов и становитесь счастливыми!

Телесно-ориентированная терапия очень хорошо взаимодействует с бессознательным. Наше подсознание на 90% проявляет себя невербально, то есть не через речь, а через тело. Телесные зажимы — это отражение негативных переживаний, конфликтов, которые не получили выхода и "зафиксировались" в теле. Занятия "Ключ к себе" помогают раскрыть их причины, отпустить негативные эмоции из души, и, как следствие, освободить тело от зажимов.

Цель занятий — восстановить целостность и гармоничность внутреннего пространства через проработку и осознавание своей телесности. Часто, именно в теле кроется ключ к пониманию и управлению своими эмоциями, своим настроением, своей энергией. На тренинге, каждый будет искать собственный ключ к раскрепощению и контакту со своим внутренним "Я" через тело.

Темы, к которым будем прикасаться:

• Ощущение себя счастливым в своей собственной жизни.
• Развитие способности выбирать, брать и усваивать хорошее.
• Создание и поддержание контакта с важными для себя людьми.
• Сочетание независимости и сотрудничества.
• Сбалансированность между надо и хочу.
• Гармоничное соединение желаний и чувств.
• Формулирование и отстаивание своей позиции.
• Оставаться самим собой и сохранять принадлежность к группе.
• Как разворачивать направление своей жизни в сторону хорошего.
• Сбор личных ресурсов и восстановление собственных границ.
• Использование тела как инструмент реализации желаний.
• Расширение своих возможностей.

На занятиях, вы сможете сделать шаг к пониманию и более полному использованию всего многообразия своего телесного и личностного опыта, получить больший доступ к интуиции.

Курс состоит из 12-ти занятий, которые проходят раз в неделю по четвергам.

Каждое занятие является самодостаточным и не связано с предыдущим, поэтому вы можете присоединиться к программе в любое время или выбрать определённые занятия, близкие вам, придя только на них.

Расписание:

12 марта. Ощущение себя счастливым в своей собственной жизни

Мы начинаем курс с определения "Я", восстановления радостного, по-детски непосредственного ощущения себя в этом мире, признания своей ценности от "просто потому, что я есть". Кому-то это занятие откроет возможность по-новому воспринимать себя, а кому-то полученный опыт окажется хорошей базой для развития собственной телесности и целостности.

19 марта. Развитие способности выбирать, брать и усваивать хорошее

Как часто нам в детстве навязывали, что для нас хорошо, а что — плохо. Как часто не давали возможность выбрать для себя желаемое, поэкспериментировать с миром и понять, что же для нас является лучшим. И не всегда была возможность удовлетворить даже самые простые потребности. На этом занятии мы вернёмся к тому времени, когда хорошо и правильно чувствовать свои потребности, выбирать, брать и усваивать лучшее для себя.

26 марта. Создание и поддержание контакта с важными для себя людьми

Эта встреча направлена на то, чтобы восстановить или развить свою способность быть в контакте с другим, переносить короткую дистанцию в общении, продолжать доверять, даже если у отношений не лучшие времена, и, не боятся потерять свою целостность в близости.

2 апреля. Сочетание независимости и сотрудничества

Это занятие посвящено теме "как самому всё делать", про независимость, включённость в мир и направленное движение своих импульсов, желаний действовать. Будем учиться разрешать себе делать то, что хочется, без страха оценки, критики со стороны других. У нас очень много личных ресурсов и пора дать им возможность проявиться!

9 апреля. Сбалансированность между "надо" и "хочу"

В общем смысле, эта встреча про то, чтобы овладеть своей силой без чувства вины. Мы будем соединять "надо" и "хочу", проявляться в полной мере и при этом оставаться в контакте с другими. Будем различать собственные намерения и действия, выражать свои эмоции и регулировать свою силу. Про выдерживание полярных состояний. И про хорошие планы в своей жизни.

16 апреля. Гармоничное соединение желаний и чувств

Эта встреча посвящена познанию и исследованию своих желаний и потребностей. Мы безопасно прикоснёмся к дикому в себе и найдём ему место в нашей жизни. Мы разрешим себе больше чувствовать и найдём новые грани своей нежности. Мы сбалансируем и дикое, и чувственное себе, и разрешим быть своей сексуальности такой, какая она есть.

23 апреля. Формулирование и отстаивание своей позиции

Хорошо и правильно иметь своё мнение, и, уметь отстаивать его. Хорошо и правильно уважать чужое мнение, даже если с ним нет согласия. Хорошо и правильно сохранять контакт друг с другом, даже если наши мнения не совпадают. Хорошо и правильно уметь дискуссировать без стремления разрушить друг друга. Это моё профессиональное мнение. А ваше какое?

30 апреля. Оставаться самим собой и сохранять принадлежность к группе

Мы все имеем право принадлежать к какой-либо группе и при этом оставаться самими собой. Уважать правила группы и сохранять собственное достоинство. На этой встрече мы будем развивать свою способность "быть вместе" и "быть собой" одновременно.

7 мая. Как разворачивать направление своей жизни в сторону хорошего

"Как же хорошо, когда всё хорошо!" Многие думают, что "хорошо" в нашей жизни зависит от "когда всё устроится…", "когда я стану…", "когда женюсь/выйду замуж", "когда придёт вдохновение к…". На этой встрече мы будем развивать свою способность создавать "своё хорошо" прямо "здесь и сейчас", отпустив условности и впустив лучший момент в своё настоящее.

14 мая. Сбор личных ресурсов и восстановление собственных границ

Если в личных границах где-то есть дырка, то через неё начинают утекать ресурсы. На 10-й встрече, мы будем тренироваться в том, чтобы говорить "Стоп!" тем, кто нарушает наши границы. Мы проявим эту тонкую, но невероятно важную линию, которая разделяет нас от других. Мы восстановим целостность границ и восстановим потерянные ресурсы.

21 мая. Использование тела, как инструмент реализации желаний

Наше тело — невероятный помощник! Оно способно предупреждать о грядущей опасности, подсказывать, где находится лучшее место, рассказывает, кому стоит открыться. На этом занятии мы больше доверимся ему, своему телу. Расскажем о своих желаниях и попросим нам помочь в их реализации. Наше тело способно найти самую короткую дорогу к нашим мечтам!

28 мая. Расширение своих возможностей

На этой встрече, участники будут собирать полученный телесный опыт и встраивать его в поток собственной жизни. Будут предложены практики осознания центрального направления на момент "сейчас", интеграции новых ресурсов и поиск лучшего направления для себя.

Если вы стремитесь к личностному росту и обретению мудрости, курс "Ключ к себе" создаст все условия для вашего развития!

Телесно-ориентированная психология — это метод, ведущий к целостности человеческой личности, к гармоничному согласованному взаимодействию разума, эмоций и желаний. Метод выгодно отличается на фоне многих других подходов своей эффективностью и краткосрочностью. Телесно-чувственное осознавание, является ключом к поиску жизненных смыслов, продвижением к обретению себя, к полноценной самореализации.

Приходите на занятие, пробуйте и становитесь совершеннее!