Телесно-ориентированный тренинг Ключ к себе. 4 тренинга по самопознанию и личностному развитию

Тело — то, что есть с нами от рождения. Тело помнит всё, весь опыт, который человек получает в течении своей жизни.

На тренинге мы выполним телесные практики, которые позволят изменить негативные установки, шаблоны и блоки посредством получения нового опыта.

Практики разработаны таким образом, что позволяют обойти естественно-возникающие сопротивления. Тренинг отличается своей мягкостью, бережностью, экологичностью.

Над чем мы будем работать:

• Доверие к миру и формирование контакта с самим собой.
• Страх одиночества.
• Внутренние противоречия.
• Запрет на удовольствия и всё хорошее в жизни для себя.
• Трудности в постороении взаимоотношений с близкими, партнёрами и противоположным полом.
• Апатия, отсутствие стремления, растерянность в каком-либо выборе.
• Дисбаланс между "надо" и "хочу".
• Непроявленная сексуальность.
• Умение выражать свои желания и стремления так, чтобы быть услышанными и понятыми.
• Умение отпускать плохое, впускать и удерживать хорошее в своей жизни.
• Умение ценить себя и сохранять свою целостность.
• Использование внутренних ресурсов для реализации своих целей.

Что вы получите в результате:

• Гармоничное ощущение себя целостным и живым.
• Включённость в поток ресурсов.
• Лёгкость в том, чтобы проявлять и реализовывать себя.
• Раскрытие привлекательности внутри себя и умение с удовольствием строить гармоничные отношения с другими.
• Направите свою жизнь в сторону лучшего для себя.
• Научитесь доверять своему телу, как самому мудрому помощнику в реализации своего пути.

"Ключ к себе" состоит из 4 разных тренингов! Для наилучшей работы лучше пройти все 4 тренинга, но можно и по одному! Выбирайте близкие для себя темы и записывайтесь!

Темы по дням:

1 тренинг — 17 мая.

1. Ощущение себя счастливым в своей собственной жизни.

Мы начинаем курс с определения "Я", восстановления радостного, по-детски непосредственного ощущения себя в этом мире, признания своей ценности от "просто потому, что я есть". Кому-то это занятие откроет возможность по-новому воспринимать себя, а кому-то полученный опыт окажется хорошей базой для развития собственной телесности и целостности.

2. Развитие способности выбирать, брать и усваивать хорошее.

Как часто нам в детстве навязывали, что для нас хорошо, а что — плохо. Как часто не давали возможность выбрать для себя желаемое, поэкспериментировать с миром и понять, что же для нас является лучшим. И не всегда была возможность удовлетворить даже самые простые потребности. На этом занятии мы вернёмся к тому времени, когда хорошо и правильно чувствовать свои потребности, выбирать, брать и усваивать лучшее для себя.

3. Создание и поддержание контакта с важными для себя людьми.

Эта встреча направлена на то, чтобы восстановить или развить свою способность быть в контакте с другим, переносить короткую дистанцию в общении, продолжать доверять даже если у отношений не лучшие времена и не боятся потерять свою целостность в близости.

2 тренинг — 24 мая.

1. Сочетание независимости и сотрудничества.

Это занятие посвящено теме "как самому всё делать", про независимость, включённость в мир и направленное движение своих импульсов, желаний действовать. Будем учиться разрешать себе делать то, что хочется, без страха оценки, критики со стороны других. У нас очень много личных ресурсов и пора дать им возможность проявиться!

2. Сбалансированность между "надо" и "хочу".

В общем смысле, эта встреча про то, чтобы овладеть своей силой без чувства вины. Мы будем соединять "надо" и "хочу", проявляться в полной мере и при этом оставаться в контакте с другими. Будем различать собственные намерения и действия, выражать свои эмоции и регулировать свою силу. Про выдерживание полярных состояний. И про хорошие планы в своей жизни.

3. Гармоничное соединение желаний и чувств.

Эта встреча посвящена познанию и исследованию своих желаний и потребностей. Мы безопасно прикоснёмся к дикому в себе и найдём ему место в нашей жизни. Мы разрешим себе больше чувствовать и найдём новые грани своей нежности. Мы сбалансируем и дикое и чувственное в себе и разрешим быть своей сексуальности такой, какая она есть.

3 тренинг — 31 мая.

1. Формулирование и отстаивание своей позиции.

Хорошо и правильно иметь своё мнение и уметь отстаивать его. Хорошо и правильно уважать чужое мнение, даже если с ним нет согласия. Хорошо и правильно сохранять контакт друг с другом, даже если наши мнения не совпадают. Хорошо и правильно уметь дискутировать без стремления разрушить друг друга. Это моё профессиональное мнение. А ваше какое?

2. Оставаться самим собой и сохранять принадлежность к группе.

Мы все имеем право принадлежать к какой-либо группе и при этом оставаться самими собой. Уважать правила группы и сохранять собственное достоинство. На этой встрече мы будем развивать свою способность "быть вместе" и "быть собой" одновременно.

3. Как разворачивать направление своей жизни в сторону хорошего.

"Как же хорошо, когда всё хорошо!" Многие думают, что "хорошо" в нашей жизни зависит от "когда всё устроится…", "когда я стану…", "когда женюсь / выйду замуж", "когда придёт вдохновение к …". На этой встрече мы будем развивать свою способность создавать "своё хорошо" прямо "здесь и сейчас", отпустив условности и впустив лучший момент в своё настоящее.

4 тренинг — 7 июня.

1. Сбор личных ресурсов и восстановление собственных границ.

Если в личных границах где-то есть дырка, то через неё начинают утекать ресурсы. На 10-й встрече мы будем тренироваться в том, чтобы говорить "Стоп!" тем, кто нарушает наши границы. Мы проявим эту тонкую, но невероятно важную линию, которая разделяет нас от других. Мы восстановим целостность границ и восстановим потерянные ресурсы.

2. Использование тела как инструмент реализации желаний.

Наше тело — невероятный помощник! Оно способно предупреждать о грядущей опасности, подсказывать, где находится лучшее место, рассказывает, кому стоит открыться. На этом занятии мы больше доверимся ему, своему телу. Расскажем о своих желаниях и попросим нам помочь в их реализации. Наше тело способно найти самую короткую дорогу к нашим мечтам!

3. Расширение своих возможностей.

На этой встрече участники будут собирать полученный телесный опыт и встраивать его в поток собственной жизни. Будут предложены практики осознания центрального направления на момент "сейчас", интеграции новых ресурсов и поиск лучшего направления для себя.

Внимание! Если вы не попадаете на какое-то из воскресений, можно посетить только 1 или несколько тренингов! Каждый тренинг — обособленная тема, не связанная с предыдущей!