Тренинг "Новое холотропное дыхание"

"Новое Холотропное дыхание" проводится в "Белой комнате" как сильнодействующий вспомогательный инструмент для выявления внутренних негативных образований, мешающих человеку освободиться и жить в прогрессии. Это глубинная диагностика всех слоёв психики, после которой следует терапия проблем, выявленных в ходе диагностики. В процессе холотропа человек просматривает внутреннюю ленту образов и проходит разные состояния и этапы сознания и тела. На данном этапе очень важна работа психотерапевта, от которого зависит грамотная интерпретация состояний и выявление реальных (!) проблем человека, а не надуманных клише, взятых из учебников по психологии. Мы подчёркиваем, как важно для нас, чтобы группа была небольшая, и работа велась индивидуально с каждым пациентом, — поскольку "Белая комната" призвана решить ваши и только ваши проблемы. После дыхательной практики психотерапевт приступает к работе с вашими фобиями, обидами, травмами и внутренним миром, в который зачастую люди боятся заглянуть, а в заключении даёт энергетическую подзарядку.

Напомним, что такое классическое холотропное дыхание.

Это метод трансперсональной психологии, которая изучает изменённые состояния сознания и его расширение за пределы обычных границ.

Суть методики

Происходит комплексная работа с телом, мышечными блоками и зажимами на множестве уровней: физиологическом, социальном, психологическом.

Основные компоненты холотропного процесса:

• глубокое и быстрое дыхание (более интенсивное, чем всегда);
• специальное музыкальное сопровождение;
• специфические приёмы по работе с телом.

Перед занятием какие-либо инструкции касательно скорости или темпа дыхания не проводятся. Большую роль тут имеет музыкальное сопровождение, которое задаёт необходимый ритм упражнениям. По ходу сеанса в организме происходят преимущественно физиологически перемены. Но человеческое сознание проделывает львиную долю работы, выталкивая наружу давно прожитие эмоции, не дающие покоя. Эти эмоции могут исцелять или переводить негативное в позитивное. Как физические, так и эмоциональные переживания помогают познать себя.

Музыка является активной составляющей методики холотропного дыхания. Она даёт возможность пробраться сквозь воспоминания и обойти тупики безвыходных ситуаций. В ходе занятий могут использоваться бубны, натуральные звуки, практикуется применение барабанной дроби. В начале акустическое сопровождение побуждающее и стимулирующее, но с течением времени музыкальный фон становиться более драматичным и динамичным с последующей кульминацией. Далее следует спокойная, безмятежная музыка.

Если после процесса эмоциональное и физическое напряжение не снизилось, психотерапевт может предложить работу с телом для завершения и интеграции переживаний. Длительность зависит от опытности ведущего и количества участников группы, но в среднем после полутора-двух часов занятие заканчивается. На завершающем этапе после перерыва практикуется групповое обсуждение.

Результативность холотропного дыхания

В конечном итоге после тренинга по холотропному дыханию снижается общее напряжение, преодолеваются панические атаки и фобии. Отступают негативные эмоции, что позволяет улучшить взаимоотношения с окружающими людьми. Многие волнующие вопросы в процессе переосмысления перестают быть тупиковыми. Изменённое восприятие позволяет находить способы решения проблем там, где их раньше не было. Энергия, которая освобождается в ходе тренинга, даёт толчок развитию человека в любой сфере.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»