Терапевтическая группа К себе, бережно

Как понять, что что-то идёт не так? Люди склонны обращать внимание на кризисные ситуации и не замечать фоновый стресс низкой интенсивности. Стресс низкой интенсивности - то что не выбивает нас из седла, но незаметно забирает часть сил и энергии.

✅ Если чувство усталости наступает прямо с утра
✅ Если вы в середине долгого пути, и вы сомневаетесь, хватит ли у вас сил завершить начатое
✅ Если вас больше, чем раньше, беспокоит ваше физическое здоровье
✅ Если вы бываете раздражительны, и недовольны этим
✅ Если вы больше, чем обычно, спите, едите, проводите время в гаджетах и меньше, чем обычно, двигаетесь, общаетесь с друзьями, занимаетесь тем, чем вам нравится
✅ Если близкие отношения приносят меньше радости, чем раньше

Мы собираем в эту группу тех, кому сейчас важно жить удобно, комфортно и с удовольствием. И тех, кто к этому стремятся, и тех, кто уже достигли и теперь привыкают с этим жить. Что делать дальше – вопрос открытый. Ну ладно, бережно, а как ещё? Об этом и будем говорить. Ну и обо всём остальном тоже, это же терапевтическая группа.

Наша психотерапевтическая группа задумана для восстановления сил. На ней будут диалоги, дискуссии, упражнения для исследования границ и зон психологического комфорта в жизни участников. Мы будем предлагать практики для укрепления навыков устойчивости в стрессовых ситуациях и контроля над эмоциями.

Психотерапевтическая группа – это место, где терапевтический эффект производят отношения и взаимодействие участников, ведущие же создают рамки безопасности и фасилитируют процессы. Это место, где вы (постепенно) сможете говорить обо всём, что вас волнует, радует и тревожит. Где вы увидите, как строите отношения с другими людьми, и (если захотите) попробуете другие варианты. Где вы сможете давать и получать поддержку, видеть и обсуждать разные реакции людей на свои рассказы.

Вам подойдёт эта группа, если вы любите отдыхать и восстанавливаться в  замедлении и рефлексии: гулять в лесу, смотреть на воду, сидеть на скамейке в парке, медленно пить чай в хорошей компании. В группе будет около 10 участников, поэтому важно быть готовым знакомиться с другими людьми.

Результатом участия в группе будут навыки:

* Переживать стрессовую ситуацию, не делая себе хуже
* Заботиться о своём комфорте, телесном и психологическом
* Двигаться вперёд, учитывая переживания, но не останавливаясь ими
* Уменьшать свою эмоциональную уязвимость в сложных для себя ситуациях
* Повысить уровень радости и удовлетворения жизнью

Для зачисления в группу свяжитесь с кем-нибудь из ведущих. Перед началом мы ещё обязательно проведём с каждым короткую бесплатную индивидуальную встречу (знакомство-собеседование), чтобы познакомиться, ответить на вопросы и выяснить, нет ли каких-то препятствий к участию в группе (например, близких отношений с кем-нибудь из других участников).

Ведущие:

Наталья Селицкая-Игнатуша – гештальт-терапевт, сертифицированный супервизор ВОППГП. Специализации: психосоматика, работа с семьей, психотерапия пищевой зависимости, супервизия практики, сексология и сексопатология, оргконсультирование. Практика с 2014 года. https://www.facebook.com/natalia.ignatusha

Андрей Новосёлов – аккредитованный терапевт ВОППГП, практика с 2011 года, студент 3 ступени, ведущий терапевтических групп. Специализации: ведение групп, супервизия практики, работа с семейной системой, кризисы и травмы, сексология. https://www.facebook.com/andrzej.novosiolov , +38 050 558-65-92,

Подробнее: https://www.facebook.com/events/469059753684046/