Занятия Кундалини-йога
Кундалини-йога помогает стать человеку максимально адаптированным в окружающей сложной действительности, быть позитивным, жизнерадостным, активным, творческим, здоровым физически и психологически.
Кундалини-йога помогает стать человеку максимально адаптированным в окружающей сложной действительности, быть позитивным, жизнерадостным, активным, творческим, здоровым физически и психологически. Будучи практикой омоложения и общего оздоровления, Кундалини-йога включает в себя выполнение динамических упражнений, статических упражнений (асан), дыхательные практики, медитации, мантры.
Структура занятия
Учение Йоги Бхаджана о Кундалини-йоги является, вероятно, самым формализованным направлением в йоге из всех течений, которые сейчас преподают в разных странах. На любом занятии, в любой точке земного шара, занятие будет состоять из шести основных компонентов.
Ученики:
- настраивают себя медитацией с Ади-мантрой;
- пранаяма или разминка;
- крийя;
- релаксация;
- медитация;
- завершение занятия благословением May the Long Time Sun Shine Upon You.
Крийи — полный комплекс упражнений, который выполняется в последовательности, определённой учителем, Йоги Бхаджаном. Это могут быть как простые короткие последовательности, так и комплексы, которые включают в себя сильные, энергичные, достаточно непростые упражнения, и серьёзные дыхательные техники, такие как "дыхание огня", которое укрепляет нервную и эндокринную системы и ставит перед тем, кто это упражнение выполняет, амбициозную задачу перейти границы своего эго.
Обычное занятие длится 60–90 минут:
- 5–10 минут отводится на разминку,
- 30–45 минут — на упражнения крийи,
- 5–15 минут — на релаксацию,
- от 11 от 31 минуты — на медитации.
Согласно учению Йоги Бхаджана, Кундалини-йога обычно включает пранаяму и медитацию. Практики пранаямы включают в себя такие виды дыхания, как "одноминутное дыхание", "дыхание огня", попеременное дыхание через ноздри, прананаяму "ситали", задержку дыхания и другие.
Медитации часто включают в себя движения или мантры, и, как правило, подразумевают использование техник сосредоточения взгляда в определённой точке (дришти) в дополнение к мудрам (положению рук) и асанам (положению тела). Многие практики Кундалини-йоги в учении Йоги Бхаджана — как крийи, так и медитации — включают в себя мантры и пение. Одним из первых признаков пробуждения Кундалини является яркое, новое осознание силы наших слов. Вы начинаете медитировать и развивать внутренние звуки, используя мантры и наад. Кундалини-йогу часто путают с мантра-йогой из-за того, что в крийях и медитациях практик Кундалини часто используется сила звуков. Использование мантр в практиках Кундалини-йоги по учению Йоги Бхаджана очень эффективно для достижения двух конкретных целей практики: расширению себя и поднятию духа. Кроме того, мантра поддерживает тех, кто только начал практиковать медитацию — для них тишина и полная неподвижность часто представляют чересчур большой вызов. В этом смысле это "практика для начинающих" и может быть использована для того, чтобы добиться ясности, равновесия, невозмутимости и самообладания. Помимо того, есть и большое количество медитаций, которые проводятся в тишине, в полной неподвижности, которая способствует преображению.
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
С собой желательна свободная светлая одежда (в идеале белого цвета), шапочка.
ОРГАНИЗАТОР
МЕСТО
Получатель: организатор события "Занятия Кундалини-йога"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 9 мая 2015
Для того, чтобы отредактировать или удалить существующие данные, пожалуйста, зарегистрируйтесь под своим e-mail'ом.
После регистрации, вы сможете:
- увеличить число просмотров;
- оперативно обновлять информацию о мероприятии, условиях участия и времени проведения;
- продвигать ваше событие платными и бесплатными методами.
