Тренинг LIFE CHANGE: Осознание и изменение жизненного сценария

Жизненный сценарий есть у каждого человека.

У одних он успешный — и таким людях хочется позавидовать, потому что они умеют добиваться своего, знают, чего хотят и искренне радуются, когда достигают целей. У большинства он банальный — и такие люди предпочитают не рисковать и не выделяться, а просто день ото дня «тянуть свою ношу». У некоторых он проигрышный — и им либо всегда не везет, либо они никогда не бывают довольны собой и своей жизнью.

Жизненный сценарий похож на программу, которая ведет нас по жизни.

Эта программа предопределяет наши действия, взаимоотношения с окружающими, выбор… И при этом мы не осознаем, что жизненный сценарий у нас есть. Ведь он закладывается в раннем детстве и мы не помним процесс его создания.

Как и в любой истории, сценарий жизни имеет начало, середину и конец. В нем присутствуют герои, героини, злодеи, и второстепенные персонажи так же, как и основная тема и отдельные сюжетные линии. Сценарий жизни может быть комичным или трагичным, восхитительным или скучным, вдохновляющим или позорным.

Жизненный сценарий — это шаблоны, по которым мы живем.

Поэтому одни и те же ситуации повторяются в нашей жизни раз за разом. Это касается и любовных отношений. И если эти внутренние программы деструктивны, то тогда мы выбираем «не тех» партнеров, выстраиваем отношения, в которых не можем быть счастливыми, ненавидим свою работу и не можем добиться повышения.

Тем не менее, написанный Вами сценарий можно не только осознать, но и переписать.

Без этого Вы будете просто проживать Ваш сценарий, который написали много лет назад. Переписать сценарий непросто, но возможно. Сделать это можно с помощью тренинга.

Тренинг LIFE CHANGE был проведен Центром успешных отношений в рамках проекта «Хочу стать лучше». Подробности проекта и отзывы участниц можно прочесть здесь.

В программе тренинга:

1) Теория жизненного сценария
2) Аспекты, влияющие на написание неудачного жизненного сценария
3) Типы сценариев – сценарий победителя, сценарий проигравшего, средний сценарий
4) Осознание собственного жизненного сценария
5) Технологии и техники изменения жизненного сценария
6) Переписывание сценария Вашей жизни

С помощью тренинга «LIFE CHANGE» Вы:

— Осознаете причины ваших проблем и повторяющихся жизненных ситуаций и устраните их;
— Выявите неудачные жизненные сценарии, их истоки, и замените их новыми – успешными;
— Найдете в себе новые ресурсы, чтобы реализовать жизненные цели;
– Разрешите себе ставить желаемые цели и двигаться к ним навстречу;
– Будете строить гармоничные отношения с людьми;
– Поймете, какими ценными указаниями можно снабжать своих детей (и какими нет);
— Станете режиссером собственной жизни и измените все так, как Вам хочется!

Ведущая: Елена Дубовик, психолог, специалист по личностному росту и развитию человека, стаж — более 23 лет.

Как построен тренинг?

Программа состоит из воспоминаний и анализа, осознания жизненной истории, информационных блоков, творческих заданий, визуализаций, поиска и анализа бессознательного материала, обсуждения, осознания, анализа чувств, синтеза и моделирования, которые распределены равномерно.

Как это работает?

Осознание жизненных установок, ценностей и мотивов, дает возможность ими управлять. Проработка детского травматического опыта дает возможность освободиться от него и прекратить строить свою жизнь по схеме травмы.

Встреча с травмами болезненна, требует достаточно сил, смелости и ресурса. Применение правильной тактики встречи с травмами, которая предполагает достаточную личную ответственность, диссоциацию и интеграцию, дает возможность не «утонуть» в ней. Пример участников группы, поддержка, профессиональное сопровождение помогает этому.

Небезопасно перекладывать ответственность за свое состояние на кого-либо и форсировать процесс, без опоры на свое состояние и силы.

Все участники программы без исключения осознают свой сценарий и его причины. Полная проработка травм зависит от их интенсивности и ваших ресурсов. Тяжелые травмы требуют дополнительной проработки. Предлагаются основы, фундамент для новых, здоровых и более свободных установок, ценностей и привычек. Вы получите инструменты здорового, гармоничного отношения к себе и к окружению, продуктивности, конкретные принципы выигрышного сценария и достижения целей, опыт нового осознанного подхода. Надежное формирование, поддержание и воплощение этого – полная ваша ответственность.

Кому мы не сможем помочь?

Мы не сможем помочь тому, кто ждет, чтобы его заставили быть другим, или находится в позиции: «Все равно у вас ничего не получится!» Это противоречит нашим принципам. Кроме того, с такими установками вас ждет разочарование и негодование. Это естественная реакция на антитезу, противопоставленную вашей «игре».

Противопоказания:

• состояние острой травмы,
• клиническая депрессия,
• безответственность,
• чужой мотив (муж/жена/мама/сестра считает, что это вам нужно).

Что можно сделать в ожидании тренинга?

Пока решаетесь на участие или ждете даты начала можно поделать что-то из перечисленного ниже. Написать сказку, написать историю вашей жизни, начать вести дневник детских воспоминаний, пересмотреть детские фото, разговаривать с родителями о вашем рождении и детстве, найти сценарный опросник и не спеша записывать ваши ответы и ассоциации.

Это не обязательное условие, на программу можно приходить и без подготовки.

Как написать сказку?

Напишите сказку о вашей собственной жизни от рождения и до настоящего времени, такой, какая она есть. Отключите линейность и логику, включите объёмное воображение, мистическое, сказочное мышление. Отпустите себя. В сказке главный герой и события похожи на вас, только метафоричны, закодированы, символичны. Героем может быть предмет, сказочное животное или просто девочка (мальчик), принцесса (царевич–королевич). Пусть она будет правдивой по смыслу и сказочной по форме. Небольшой, на страничку, емкой, о главном. Начните со сказочного введения «в некотором царстве» или «жили – были», начните сюжет с обстоятельств появления на свет, не упустите описание героя, события, которые с ним случались, окружение, а после завершите сказку подведением итогов.

После придумайте название, соответствующее содержанию. Перечитайте. Прислушайтесь к чувствам. Если сказка жизнеутверждающая, позитивная, проверьте, не выдали ли вы по привычке, желаемое за действительное. Будьте честны и признайтесь себе, действительно ли то, что есть в сказке, есть в вашей жизни. Если пытались себя обмануть – переписывайте. Если нет, то это тоже результат. Бывает и так, что вы не замечаете очевидного и остается только научится радоваться и получать удовольствие от того что есть. Тогда написание сказки поможет вам взглянуть на себя и свой успехи (выигрышный сценарий) со стороны, а прохождение тренинга будет направлено на умение осознавать себя и радоваться успехам. Если сказка получилась грустной, или пугающей, не отчаивайтесь. Это означает, что вам прямиком на «Осознание и изменение жизненного сценария».

Формат:  

40 академических часов:  формат интенсива (чт .и пт. 18.30-22.00, сб и вс с 10.00 до 18.00; затем следующая сб. или вскр. с 10 до 18.00)

Размер группы:

до 8 человек