Тренинг "Любовь и принятие себя"

Тренинг «Любовь и принятие себя» помогает понять, как мы перестаем верить в себя и как вернуть себе высокую самооценку.

Тренинги, направленные на повышение самооценки и уверенности в себе, «Квадратный апельсин» проводит с 2004 года. «Любовь и принятие себя» называют тренингом XXI века, потому что он создан в ответ на требования современного мира — тесного, динамичного, со все ускоряющимся темпом жизни. Тренинг о том, как сохранить внутреннюю свободу и следовать собственным жизненным задачам среди противоречивых ожиданий окружающих.

В прежней, более стабильной реальности люди могли идти к успеху методом проб и ошибок, исправляя ошибки в ответ на внешнюю обратную связь. Сегодня цена такой ошибки может быть слишком высока. Принимая решения, приходится ориентироваться на внутренние критерии. Каждому участнику тренинга предстоит найти такие критерии, чтобы в нужные моменты к ним обращаться.

В каких ситуациях тренинг особенно полезен?

• Вы пытаетесь изменить что-то в жизни, но не верите в свои силы, думаете, что вам не хватает способностей и умений.
• К вам постоянно придираются родные, друзья или коллеги.
• Вам трудно снова взяться за дело, в котором однажды потерпели неудачу.
• Вы склонны обвинять себя в неудачах близких.
• Вы считаете себя слишком скромным (скромной), слишком конфликтным или принципиальным, или близкие жалуются на ваш «трудный характер».
• Вы живете рядом с человеком, который вами манипулирует, и у вас не получается противодействовать этому.

Тренинг «Любовь и принятие себя» дополняет опыт . На Базовом акцент делается на действии, взаимодействии с другими, а здесь — на управлении внутренним состоянием.

Пройдя оба тренинга, можно приобрести две степени свободы. Внешнюю, когда человек выбирает, как и что делает, получает обратную связь от других людей и корректирует действия, и внутреннюю, когда он управляет своим состоянием и на этой основе выстраивает поведение.

Чему и как вы будете учиться?

Программа включает специальные практические задания, в том числе домашние, дает возможность попрактиковаться в эмпатии, потренировать использование интонаций для управления своими чувствами. Предлагаются отдельные упражнения, которые облегчают принятие своих ошибок и недостатков.

Формат тренинга предусматривает работу в большой и малых группах, в парах и индивидуально. При этом вы всегда можете выбрать комфортный для вас режим участия.

Благодаря всему этому вы научитесь:

• Слышать свою внутреннюю речь и изменять свое состояние, управляя интонациями.
• Слышать других людей — не только смысл слов, но и потребности, стоящие за сказанным.
• Понимать, какие ситуации вызывают вашу чрезмерную эмоциональную реакцию, и не допускать ее.
• Спокойно воспринимать критику, исправлять ошибки, не разочаровываясь в себе.
• Преодолевать неуверенность, чувства обиды и вины, разрешать себе иметь недостатки.
• Различать свои интересы и нужды окружающих, защищаться от манипуляций.
• Ясно выражать желания и эмоции.
• Заботиться о себе, не нарушая чужих границ.
• Видеть как минимум несколько вариантов преодоления препятствий, чувствовать удовлетворенность жизнью и собою.
• Оставаться в контакте с действительностью, осознавая различные способы ухода из состояния “здесь и сейчас”.

Главными результатами тренинга участники называют уменьшение количества конфликтов, улучшение взаимоотношений, большее доверие к миру и к себе и даже более счастливую жизнь. Подробнее с отзывами выпускников знакомьтесь в 

Почему тренинг «Любовь и принятие себя» стоит пройти именно в нашем центре?

• С темой повышения самооценки и принятия себя «Квадратный апельсин» начал предметно работать одним из первых в Беларуси, мы изучили ее досконально.
• У нас есть лицензия на оказание психологических услуг, наши программы эффективны и безопасны.
• Мы гарантируем индивидуальный подход к вашему запросу на тренинг, персональное внимание тренеров к каждому участнику.
• На тренинге выдается рабочая тетрадь, чтобы участники могли в любой момент после тренинга использовать техники управления своим внутренним состоянием.
• Оплатив программу один раз, вы можете затем неоднократно проходить ее бесплатно на правах ассистента, что усиливает эффект от тренинга.

Условия проведения

В группе от 8 до 24 человек.

Время: пятница с 18.00 до 22.00, суббота и воскресенье с 10.00 до 19.00.

В стоимость входят:
- рабочая тетрадь;
- сертификат участия, дающий право ассистировать на следующих тренингах по этой теме;
- персональные рекомендации тренеров по дальнейшему развитию;
- встреча выпускников через месяц.

Частые вопросы о тренинге «Любовь и принятие себя»

Вы учите любить себя, но ведь эгоизм мало кому нравится. Зачем учиться тому, что не ценит общество?

Зависят ли результаты обучения от пола и возраста участника? С какого возраста можно участвовать?

Подходит ли этот тренинг для семейных пар?

Есть ли ограничения на участие в тренинге? Кому он не подойдет?

Нужно ли делать домашние задания?

Чем отличается тренинг от семинара по повышению самооценки, развитию уверенности в себе?

Как принять участие?

Позвоните по контактным телефонам или оставьте заявку через форму обратной связи. В ответ мы подробно расскажем о программе и зарегистрируем на тренинг. Регистрация предполагает авансовый платеж в размере не менее 30% цены тренинга с последующей оплатой полной стоимости.