Дневной вводный курс по китайской оздоровительной гимнастике цигун для начинающих

Эффект от занятий цигун может быть суммирован следующим образом. Практика цигун выравнивает баланс инь и ян, прочищает каналы и меридианы, улучшает ток крови и ци, пополняет запасы ци, усиливает все жизненные функции организма, делает слабое сильным, омолаживает весь организм.

1. Влияние на нервную систему. Упражнения цигун и медитация восстанавливают и балансируют нервную систему.  Усиливается альфа-излучение, активизируется передняя доля головного мозга, т. к. много упражнений выполняется в состоянии спокойствия и много внимания уделяется  глазам. Ученые отмечают улучшение синхронизации левого и правого полушария мозга, упорядочивание функций головного мозга.
2. Влияние на сердечно-сосудистую систему. Если нет патологий,  то органы получают достаточно крови, если ток крови нарушается, то наступает болезнь. Цигун помогает улучшить ток крови. Засчет улучшения микроциркуляции улучшается работа сердца. Уменьшает содержание эстрадиола  в крови.
3. Влияние на дыхательную систему. Как результат практики цигун снижается потребление кислорода и выделение двуокиси углерода. Функции легких улучшаются.
4. Влияние на пищеварительную систему. В ходе выполнения упражнений цигун увеличивается выделение слюны. Желудок и кишечник получают больше желудочного сока, происходит улучшение перистальтики кишечника. Также занятия цигун способствуют усилению пищеварительной функции организма.
5. Влияние на эндокринную системы. Гипофиз и система эндокринных органов работают более сбалансировано.
6. Влияние на мочевыделительную систему. Процесс мочеотделения приходит в норму.
7. Влияние на репродуктивную систему. За счет большого количества упражнений направленных на нижнюю область живота и почки часто уходят проблемы с бесплодием.

Гармоничное сочетание внутреннего и внешнего являются отличительной особенностью шаолиньской школы. Тысячелетняя практика свидетельствует, что, независимо от применения внутренних или внешних методик, они оказывают целительное воздействие на человеческий организм, и основной целью этих упражнений является нормализация жизнедеятельности и достижение равновесия между субстанциями инь и ян. Практика цигун очищает и оздоровляет систему каналов и меридианов, регулирует равновесие между «ци» и кровью, укрепляет все виды дыхания. В результате происходит естественное оживление и оздоровление организма, подъем духовной активности, что в целом способствует продлению жизни и достижению долголетия. Кроме того цигун применяется для профилактического лечения ряда хронических болезней, таких, как гипертония, сердечные болезни, диабет, хронические болезни желудка, цирроз печени, глазные болезни, нервное истощение, истерия, последствия сотрясения мозга и т. д. 

Частью курса для начинающих является изучение тайцзицюань — древнего китайского внутреннего боевого искусства, в настоящее время часто использующееся для оздоровления организма и достижения гармонии с самим собой. Занятия тайцзи тесно связаны с практикой цигун.

Предлагаем вашему вниманию начальный интенсивный курс обучения цигун и тайцзицюань с монахом монастыря Шаолинь Ши Янбином. Мастер дает полную картину цигун и тайцзи с подробным объяснением сути и нюансов, оздоровительного и прикладного аспектов.

Цель курса

• Получить представление о шаолиньском цигун, научиться чувствовать движение «ци» в организме, а также научиться накапливать «ци» и правильно ее расходовать в повседневной жизни.
• Получить практическую и теоретическую базу по упражнениям цигун, которая является достаточной для продолжения занятий цигун в постоянных группах или для самостоятельной практики.
• Познакомится с правилами медитации и практиковать медитацию вместе с Мастером Ши Янбином.
• Познакомиться с базовым самомассажем по точкам.
• Начать освоение комплекса тайцзицюань.
• После окончания вводного курса Вы продолжаете занятия в постоянных дневных группах по китайской оздоровительной гимнастике цигун.

По окончании вы будете уметь:

• Самостоятельно выполнять шаолиньский цигун-комплекс, который позволяет чувствовать и использовать «ци», когда движения тела сведены к минимуму.
• Практиковать самое известное упражнение цигун «Пустота-дерево».
• Выполнять первую четверть комплекса тайцзицюань.
• Выполнять специальную разминку, шаолиньский цигун, и самомассаж, будете владеть техникой безопасности при выполнении комплексов и соответствующей подготовкой, достаточной для продолжения занятий цигун в постоянных группах.

Слишком высокая концентрация на результате будет скорее мешать Вашей практике. Необходимо помнить, что ожидание это худшая форма проявления эмоционального беспокойства. Удачной практике как правило способствует расслабление и доверие.

По окончанию занятий Мастер Ши Янбин вручает свидетельство о прохождении курса для начинающих с личной печатью Мастера.