Дневной вводный курс по оздоровительной гимнастике цигун для начинающих

Эффект от занятий цигун может быть суммирован следующим образом. Практика цигун выравнивает баланс инь и ян, прочищает каналы и меридианы, улучшает ток крови и ци, пополняет запасы ци, усиливает все жизненные функции организма, делает слабое сильным, омолаживает весь организм.

1. Влияние на нервную систему. Упражнения цигун и медитация восстанавливают и балансируют нервную систему.  Усиливается альфа-излучение, активизируется передняя доля головного мозга, т. к. много упражнений выполняется в состоянии спокойствия и много внимания уделяется глазам. Ученые отмечают улучшение синхронизации левого и правого полушария мозга, упорядочивание функций головного мозга.
2. Влияние на сердечно-сосудистую систему. Если нет патологий, то органы получают достаточно крови, если ток крови нарушается, то наступает болезнь. Цигун помогает улучшить ток крови. Засчет улучшения микроциркуляции улучшается работа сердца. Уменьшает содержание эстрадиола в крови.
3. Влияние на дыхательную систему. Как результат практики цигун снижается потребление кислорода и выделение двуокиси углерода. Функции легких улучшаются.
4. Влияние на пищеварительную систему. В ходе выполнения упражнений цигун увеличивается выделение слюны. Желудок и кишечник получают больше желудочного сока, происходит улучшение перистальтики кишечника. Также занятия цигун способствуют усилению пищеварительной функции организма.
5. Влияние на эндокринную системы. Гипофиз и система эндокринных органов работают более сбалансировано.
6. Влияние на мочевыделительную систему. Процесс мочеотделения приходит в норму.
7. Влияние на репродуктивную систему. За счет большого количества упражнений направленных на нижнюю область живота и почки часто уходят проблемы с бесплодием.

Открыт набор новой группы для начинающих с Мастером Ши Янбином, начало занятий с 17 октября в 12:00.

Запись по тел. +7 (963) 644 45 67, на электронную почту master@shiyanbin.ru (сообщите, пожалуйста, имя и фамилию, а также телефон) или просто заполните форму на официальном сайте Школы Мастера Ши Янбина.

Просим записываться заранее, количество мест в группе ограничено.

Курс состоит из 9 занятий, которые Вы проходите за три недели, длительность каждого занятия 1,5 часа. Стоимость курса 8100 рублей.

Гармоничное сочетание внутреннего и внешнего являются отличительной особенностью шаолиньской школы. Тысячелетняя практика свидетельствует, что, независимо от применения внутренних или внешних методик, они оказывают целительное воздействие на человеческий организм, и основной целью этих упражнений является нормализация жизнедеятельности и достижение равновесия между субстанциями инь и ян. Практика цигун очищает и оздоровляет систему каналов и меридианов, регулирует равновесие между «ци» и кровью, укрепляет все виды дыхания. В результате происходит естественное оживление и оздоровление организма, подъем духовной активности, что в целом способствует продлению жизни и достижению долголетия. Кроме того цигун применяется для профилактического лечения ряда хронических болезней, таких, как гипертония, сердечные болезни, диабет, хронические болезни желудка, цирроз печени, глазные болезни, нервное истощение, истерия, последствия сотрясения мозга и т. д.

Частью курса для начинающих является изучение тайцзицюань — древнего китайского внутреннего боевого искусства, в настоящее время часто использующееся для оздоровления организма и достижения гармонии с самим собой. Занятия тайцзи тесно связаны с практикой цигун.

Предлагаем вашему вниманию начальный интенсивный курс обучения цигун и тайцзицюань с монахом монастыря Шаолинь Ши Янбином. Мастер дает полную картину цигун и тайцзи с подробным объяснением сути и нюансов, оздоровительного и прикладного аспектов.

Цель курса:

• Получить представление о шаолиньском цигун, научиться чувствовать движение «ци» в организме, а также научиться накапливать «ци» и правильно ее расходовать в повседневной жизни.
• Получить практическую и теоретическую базу по упражнениям цигун, которая является достаточной для продолжения занятий цигун в постоянных группах или для самостоятельной практики.
• Познакомится с правилами медитации и практиковать медитацию вместе с Мастером Ши Янбином.
• Познакомиться с базовым самомассажем по точкам.
• Начать освоение комплекса тайцзицюань.
• После окончания вводного курса Вы продолжаете занятия в постоянных дневных группах по китайской оздоровительной гимнастике цигун.

По окончании вы будете уметь:

• Самостоятельно выполнять шаолиньский цигун-комплекс, который позволяет чувствовать и использовать «ци», когда движения тела сведены к минимуму.
• Практиковать самое известное упражнение цигун «Пустота-дерево».
• Выполнять первую четверть комплекса тайцзицюань.
• Выполнять специальную разминку, шаолиньский цигун, и самомассаж, будете владеть техникой безопасности при выполнении комплексов и соответствующей подготовкой, достаточной для продолжения занятий цигун в постоянных группах.

Слишком высокая концентрация на результате будет скорее мешать Вашей практике. Необходимо помнить, что ожидание это худшая форма проявления эмоционального беспокойства. Удачной практике как правило способствует расслабление и доверие.

По окончанию занятий Мастер Ши Янбин вручает свидетельство о прохождении курса для начинающих с личной печатью Мастера.

Обязательным условием для получения свидетельства является посещение всех 9 занятий курса. Просим сообщить о необходимости подготовить свидетельство перед началом занятий на ресепшен.

Занятия по курсу ведут

Мастер Ши Янбин – монах Шаолиньского монастыря 34 поколения.

Инструктор Наталья Бебих – ученик Мастера Ши Янбина.

Стоимость курса

8 100 рублей за курс из 9-и занятий (после прохождения курса обучение в постоянных группах будет стоить 6 100 рублей за абонемент на 9 занятий).

Оплата за курс производится полностью перед первым занятием наличными в рублях.

Возможна оплата картой через мобильное приложение Школы. Просим устанавливать и использовать приложение заранее.

В стоимость курса для начинающих входит:

• один сеанс диагностики энергетического состояния организма, врач-диагност Дзера Жукова;
• составление индивидуального плана занятий после курса для начинающих с психотерапевтом Еленой Бондаренко;
• консультация по питанию и образу жизни: анализ питания и режима дня, составление рекомендаций, врач аллерголог-иммунолог Шарофат Богачева;
• беседа с Мастером Ши Янбином в режиме вопросов и ответов о практике.

Пробные занятия не проводятся, но если после двух занятий Вы желаете прекратить заниматься, мы вернем Вам оплату за курс за вычетом 1 600 рублей.

После окончания курса для начинающих Вы можете продолжить занятия в постоянных группах по китайской оздоровительной гимнастике. В постоянных группах абонемент на 9 занятий стоит 6 100 рублей, действует 3 месяца, и Вы сами выбираете как часто Вы будете заниматься, обычно это 2-3 раза в неделю, занятия есть по будням в 20:00, а также утром и днем, много занятий в субботу и воскресенье, см. расписание на официальном сайте Школы Мастера Ши Янбина.

Также после окончания курса для начинающих Вы можете посещать по одному постоянному абонементу другие виды занятий — курс для начинающих по кунг-фу, постоянные группы по кунг-фу, медитацию и китайский язык.

Расписание занятий курса для начинающих

Курс состоит из 9 занятий, которые Вы проходите за три недели, длительность каждого занятия 1,5 часа:

вторник 12:00–13:30 – занятие проводит Мастер Ши Янбин / инструктор Наталья Бебих

четверг 10:30–12:00 – занятие проводит инструктор Наталья Бебих

суббота 11:00–12:30 – занятие проводит Мастер Ши Янбин / инструктор Наталья Бебих

Предварительная подготовка *

Не требуется. Посещение занятий возможно для людей любого возраста.

Не являются противопоказаниями к занятиям:

• болезни глаз: дальнозоркость, близорукость, астигматизм, катаракта, отслоение сетчатки, сильно устают глаза
• любой день женского цикла.

Одежда

Для начальных занятий подойдет легкая спортивная одежда: свободная футболка, свободные и легкие штаны, занимаемся босиком или в носках. Просим по возможности придерживаться правила темный низ (темно-синие или черные штаны) и белый верх (футболка или футболка без рукавов).

В дальнейшем можно будет приобрести специальную одежду для занятий цигун и тайцзицюань. В постоянных группах учащиеся как правило занимаются в серых шаолиньских ифу.

Что взять с собой

• Спортивная форма.
• Блокнот для записей (по желанию).
• Тапочки, чтобы дойти от раздевалки до зала.
• Лучше взять с собой теплую кофту для медитации.

Больше ничего особенного брать с собой не надо.

Технические возможности Школы: четыре зала общей площадью более 600 кв.м., высота потолков 10 м, система вентиляции, мужская и женская раздевалки, оборудованные душевыми кабинами. В Школе нет ящиков для одежды, закрывающихся на ключ, ценные вещи Вы можете взять с собой в зал. Дождаться начала занятий или отдохнуть после занятий Вы можете в специальной чайной комнате.

Запись по тел. +7 (963) 644 45 67, по почте master@shiyanbin.ru (сообщите, пожалуйста, имя и фамилию, а также телефон), или просто заполнив форму на официальном сайте Школы Мастера Ши Янбина.