Эффективные методы восстановления зрения

О курсе:

Здоровое зрение — это основа качественной и здоровой жизни, ведь до 90% информации об окружающем нас мире мы получаем через глаза. Глаза — это окно в мир, через которое мы воспринимаем реальность. 

Большой объем информации требует от наших глаз почти постоянного напряжения. Именно перенапряжение, умственное и физическое, является основной причиной многих проблем с глазами. Расписание:

17.05. (занятие первое) — Вводное занятие, знакомство. 

Теоретическая часть: о чем йога для глаз, принципы и основы здорового зрения, гигиена глаз. 

Общая практика йоги с акцентом на здоровье глаз (40 минут). Шавасана. 

20.05. (второе занятие) — Дыхание как первичный источник энергии в теле. Освоение дыхательных техник для улучшения зрения и здоровья организма в целом. 

Практика: Общая суставная разминка с акцентом на верхний плечевой пояс и раскрытие грудной клетки. Освоение дыхательного комплекса прана — вьяямы. Выполнение глазных упражнений, совмещённых с дыханием. Шавасана. Нади — шодхана пранаяма.

24.05. (третье занятие) — Движение и расслабление как основа здорового зрения! Изучение глазные упражнения и методов снятия напряжения с глаз.

Практика: Настрой на практику, полное дыхание. Капалабхати/Бхастрика с фиксацией взгляда на точке. Общий разминочный комплекс. Освоение глазных упражнений и техник на расслабление глаз по принципу ПИР. Шавасана. 

27.05. (четвёртое занятие) — Техники на соляризацию и очищение глаз. Тратака на свечу. 

Практика: Дыхательный комплекс прана-вьяямы. Сурья-намаскар (терапевтический вариант) и практика асан с акцентом на здоровье позвоночника и глаз. Тратака на свечу. Брамари-пранаяма/йони-мудра. Шавасана. 

31.05.(пятое занятие) — Йога-нидра, практика глубинного расслабления. 

Практика: Капалабхати/Бхастрика. Сурья намаскар (терапевтический вариант). Йога-нидра с формированием намерения на оздоровление глаз. 

3.06. (шестое занятие) — Здоровый позвоночник как основа здорового зрения!

Практика по программе йогатерапия позвоночника. Тратака на свечу. Шавасана. Нади-шодхана пранаяма. 

7.06. (седьмое занятие) — Мудры, бандхи, воздействие на активные точки и меридианы, способствующие улучшению зрения. 

Практика: самодиагностика зон хронического напряжения, самомассаж и простукивание активных точек на лице. Мягкая оздоровительная практика хатха-йоги с расслаблением зон хронического напряжения в теле. Тратака на свечу. Шавасана. Нади-шодхана пранаяма. 

10.06. (восьмое занятие) — ответы на вопросы, общая практика йоги с учётом изученных методов для оздоровления зрения. Шавасана/Циклическая медитация.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПОСЕЩЕНИЯ КУРСА: 

Катаракта, глаукома, любые патологии и отслоение сетчатки; серьёзные заболевания сосудов, позвоночника и головного мозга; обострения любых воспалительных, инфекционных, аллергических, хронических заболеваний и иные заболевания, которые требуют предварительное медикаментозное лечение. 

Имеются ограничения в практике в отношении лиц, имеющих сильную близорукость (от 6 диоптрий), проблемы с артериальным давлением, диабет, после операций (любых), в т.ч. микрохирургии глаза. Требуется предварительная консультация лечащего врача!

О любых проблемах со здоровьем следует проинформировать преподавателя до начала занятий!

Рекомендации до начала занятий:

 — для тех, кто носит линзы: на занятия приходите, пожалуйста, без линз. Для вашего удобства берите с собой очки и/или контейнер для хранения линз. 

Преподаватель:

Семинар проводит Елена Зиязова. Благодаря практике йоги ей удалось полностью отказаться от контактных линз и вернуть себе 100% зрение.

Елена Зиязова — преподаватель Хатха-йоги и оздоровительных практик, выпускница Московского Университета Йоги, студент курса "Йогатерапия" г. Санкт-Петербург, автор, разработчик программы по восстановлению зрения.

Стоимость:

— 8 000 р. при оплате полного курса

 — 1 000 руб. посещение разового занятия. 

Предварительная запись обязательна по телефону +7 903 011-44-59! Внесение предоплаты или оплата курса заранее — бронирует место в группе. 

Мест проведения: м. Достоевская, ул. Октябрьская д.4," Университет йоги зал на Достоевской"