Йога-интенсив в Подмосковье

Подготовка к 108 Сурья Намаскар

• Шаг 1 дыхание Осваиваем правильное дыхание в асанах на практике пранаямы
• Шаг 2 спокойный ум Успокаиваем ум в медитации, настраиваясь на прорыв
• Шаг 3 отстройка асан Разбираем детально отстройки каждой асаны комплекса
• Шаг 4 намерение Формулируем намерение на практику

Также в программе Йога-интенсива:

• Уютная атмосфера, вечера у живого огня в камине
• Шавасана с ротацией сознания под звучание поющих чаш
• Изысканная вегетарианская кухня с осенними хитами

Полное расписание:
ДЕНЬ 1
Знакомство и вводная практика
Заселение с 14:00 
Знакомство (по мере сбора группы)
17:00 Вводная вечерняя практика асан
19:00 Вегетарианский ужин
20:00 Пранаяма (освоение уджайи) и медитация
20:40 Вечер у камина
___________
Настраиваемся и готовимся к “прорывной” практике
108 Сурья Намаскар следующим утром

ДЕНЬ 2
07:00 Утренняя медитация анапанасати (для практики 108 Сурья Намаскар нужна не только подготовка тела, но и спокойный ум)
07:30 Разминка, разбор комплекса Сурья Намаскар и принципов травмобезопасности при его выполнении
08:01 108 Сурья Намаскар (примерно 2,5 часа)
10:30 Шавасана с поющими чашами
11:00 Шеринг и заключительная часть
11:45 Вегетарианский завтрак-ланч

Как добраться до Йога-Дома:

Электричкой / экспрессом с Киевского вокзала (1,5 ч.). На станции каждого встречаем и отвозим до места (8-10 мин.) Авто: 101 км Киевского шоссе

Команда Йога-интенсива
Уже более 4,5 лет мы проводим Йога-уикенды, ретриты и выездные туры в рамках проекта yoga-tury.ru В 2016 и 2018 гг. провели 2 Йога-марафона 108 Сурья Намаскар городского масштаба на аудитории в несколько десятков человек. На двухдневном интенсиве в Подмосковье та же практика будет более камерной и глубокой.

Ксения Галанина
Преподаватель йоги и медитации Ксения обучалась медитации у буддийских монахов в монастырях и ретритных центрах Таиланда и России, жила и практиковала в ашраме в гималайских горах, обучала преподавателей йоги в Ришикеше, основала проект yoga-tury.ru, организующий йога-уикенды, йога-туры и ретриты по всему миру. Сертификаты преподавателя йоги: Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия), с отличием; Patanjali Yoga School, YAI, Санкт-Петербург. Повышение квалификации: Интернатура Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия), 8 недель.
 
Павел Калмыкoв
Павла отличает особая внимательность и забота о каждом участнике, умение объяснить всё доступно даже для новичков и индивидуальный подход. Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца, 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия). Преподаватель контактной йоги (сертификат Школы контактной йоги г. Москвы). Сооснователь и преподаватель проекта yoga-tury.ru, организатор йога-уикендов, йога-туров и ретритов по всему миру.

Варианты участия
Успейте занять место со скидкой раннего бронирования 2000₽

STANDART
трёхместное* проживание 2 дня
вегетарианское питание
йога-программа
трансфер с вокзала
* если едете один/одна, расселение с участником того же пола
3900р. (вместо 5 900p.) 

COMFORT
двухместное* проживание 2 дня
вегетарианское питание
йога-программа
трансфер с вокзала
* если едете один/одна, расселение с участником того же пола
4500p. (вместо 6 500p.)

Забронируйте место сейчас!
Поздравляем, Вы максимально близки к тому, чтобы провести уикенд осознанно и продуктивно

Остался один простой шаг: заполните форму бронирования, мы зарезервируем для Вас место и пришлём подтверждение!