Достижение целей и самомотивация

В классическом экономическом понимании, эффективность — это отношение полученного результата к затратам, чем больше результат и меньше затраты, тем выше эффективность. Навыки личной эффективности — это личные способности, которые можно сознательно развивать, тренировать и улучшать. Все инструменты, которые вы получите на тренинге, вы сможете применить сразу и получите первые результаты в течение ближайших дней.

Цели тренинга

• Научиться управлять своими эмоциями и состоянием.
• Развить уверенность в себе, своих силах и возможностях.
• Научиться формировать и тренировать уверенное поведение.
• Развить навыки самомотивации.
• Развить навыки целеполагания и достижения поставленных целей.
• Повысить коммуникативную компетентность.
• Получить на тренинге новый личный опыт успеха и достижения.

Методы проведения

Интерактивные мини-лекции, практические задания, выполнение индивидуальных и групповых упражнений, игры, разбор ситуаций. На тренинге организуются, проигрываются и анализируются ситуации достижения успеха.

Программа

Введение. "Я-концепция":

• Я-концепция. Степень удовлетворённости собой. Самооценка.
• Ресурсы и "Я". Ресурсный подход к эффективности.
• Понимание стереотипов своего поведения.
• Как сохранить свой собственный баланс сил и энергии.
• Практика: стимулирование активности (способы "накачки" энергии).

Самооценка. Управление своими эмоциями и состоянием:

• Способы формирования позитивной самооценки.
• Как стимулировать и удерживать внутреннее состояние успеха?
• Ошибка и как её исправить, неудача и как её преодолеть?
• Практика: механизмы саморегуляции и психологического настроя. Модель "Улучшение настроения".

Уверенность:

• Показатели уверенного, неуверенного и агрессивного поведения.
• Источники уверенности и неуверенности.
• Алгоритмы уверенного поведения в типичных ситуациях (знакомство, предъявление требований и др.).
• Приёмы развития внешней уверенности в себе.
• Практика: работа с внутренней уверенностью, тренировка уверенного поведения.

Самомотивация:

• Практика: выявление скрытой мотивации.
• Как зарождается и куда исчезает мотивация?
• Источники мотивации и факторы демотивации. Стремление или избегание.
• Практика: создание внутренней самомотивации, "Индивидуальная карта мотиваторов".

• Практика: методы оперативной самомотивации.
• Практика: модель "Сверх-мотивация".

Постановка и достижение целей:

• Определение собственной иерархии ценностей.
• Алгоритм классификации целей. Формулировка целей.
• Правила постановки целей. Привлекательность цели. Понятие и концепция конечных целей.
• Характеристики грамотно сформулированной цели. Модели SMART, PURE и CLEAR.
• Удержание, реализация и коррекция поставленных целей.
• Система хорошо сформулированного результата.
• Практика: осознание механизмов личного выбора и предпочтений в целях.
• Практика: воображение, образы и "управляемая" фантазия.

Межличностные отношения. Взаимодействие с другими людьми:

• Понятие социальной роли.
• Самопрезентация: приёмы из арсенала артистов, шоуменов, политиков.
• Искусство нравиться: секреты личного обаяния.
• Практика: эффективные коммуникации, установление контакта, слушание, диалог, умение держать инициативу, трудные вопросы.

Образ жизни успешного человека:

• Ритмичность.
• Разные виды отдыха.
• Успешные стратегии построения жизни и карьеры (конкретные примеры из практики).

Завершение тренинга:

• Ответы на вопросы индивидуальные рекомендации участникам.