Коуч-тренинг развития уверенности

Умение вести себя уверенно в различных ситуациях не только повышает успешность деятельности, но и снижает уровень стресса. Поэтому повышение уверенности в любой деятельности, несомненно, окажет позитивное влияние на результаты деятельности, особенно у тех людей, чья работа тесно связана с взаимодействием с другими людьми.

Цели тренинга:

• Преодолеть внутренние барьеры, снижающие способность к уверенному поведению.
• Сформировать навыки уверенного поведения.
• Приобрести навыки успешного поведения в сложных ситуациях.
• Повысить самооценку и уверенность в себе.

Методы проведения:

• Имитационные игры.
• Самоанализ и структурирование опыта.
• Элементы групповой дискуссии.
• Практические упражнения.
• Работа в парах и мини-группах.
• Мини-лекции.
• Презентации.
• Обратная связь.

Программа

Уверенность — оставляющие, поведенческие проявления и значение:

• Признаки уверенного, неуверенного и агрессивного поведения.
• Барьеры на пути уверенности.
• Развитие умения различать уверенное, неуверенное и агрессивное поведение.
• Корсет уверенности.
• Модели уверенного поведения.
• Практика:
  • Диагностика индивидуально предпочитаемых стилей поведения.
  • Диагностика состояния уверенности и неуверенности.
  • Приёмы повышения внутренней силы, уверенности, самооценки.

Источники уверенного поведения:

• Источники уверенного, неуверенного и агрессивного поведения.
• Предпочитаемые стратегии взаимодействия для каждого типа поведения.
• Природа эмоций, препятствующих уверенному поведению.
• Кольцо "неуверенности".
• Страх и механизмы страха.
• Защитные механизмы психики: работа с внутренним сопротивлением.
• Практика:
  • Приёмы преодоления страха. Упражнение "Выйти из круга".
  • Внутренний саботаж успеха: диагностика и перепрограммирование.

Позитивное мышление:

• Мои достоинства и недостатки.
• Принципы переформулирования негативных установок.
• Формирование позитивной жизненной позиции.
• Потенциал удачи.
• Практика:
  • Отработка неудач в прошлом, работа с удачей в настоящем и притяжение удачи в будущем.

Повышение контроля над своим поведением:

• Треугольник уверенности.
• Работа над восстановлением своей самооценки.
• Умение накапливать необходимые для профессиональной уверенности ресурсы.
• Внутренняя психологическая защита.
• Саморегуляция: управление своим состоянием для перехода от неуверенного к уверенному состоянию.
• Практика:
  • Разбор кейсов успешных людей (Стив Джобс, Ив Роше, Эсти Лайдер, Коко Шанель, Коносуки Мацусита).
  • Упражнение "Достижение целей".

Ситуации, в которых необходимо проявлять уверенное поведение:

• Техники уверенного поведения в профессионально значимых ситуациях.
• Проявление уверенного поведения в агрессивной среде.
• Развитие умения устанавливать контакт с незнакомыми людьми.
• Практика:
  • Тренировка навыков предъявлять требования в уверенной форме, отказывать, не испытывая при этом чувства вины; открытого проявления своих чувств.

Развитие уверенности в межличностных отношениях:

• Виды критики, методы эффективного реагирования в ответ на критику.
• Уверенное поведение и противостояние психологическому давлению (варварские и манипулятивные способы влияния).
• Алгоритм противостояния психологическому давлению (техники психологического самбо, информационного диалога и цивилизованной конфронтации).
• Самопрезентация.
• Практика:
  • Ролевая игра "Агрессор".
  • Упражнение "Презентация себя".

Завершение тренинга:

• Подведение итогов и групповая рефлексия.
• Определение для каждого из членов группы "зоны ближайшего развития".
• Постановка задач для самостоятельной работы после окончания тренинга.