Курс «Ключи к йоге»

Курс йоги для начинающих, подходит всем, кто хочет поэтапно и систематично изучать йогу по основным направлениям: биомеханика движения, анатомия и физиология йоги, базовые асаны, дыхательные практики, психосоматика, основы медитации и многое другое.

Выведи свою практику на новый уровень!

Курс состоит из 4 модулей, каждый из которых содержит завершенный блок знаний по выбранной тематике. Модули можно проходить в удобной для себя последовательности.

По отзывам студентов, прошедших обучение, этот курс по праву можно назвать лучшим курсом для практикующих от 0 до 2-х лет

Время занятий: выходные дни с 16:00 до 20:00.

МОДУЛЬ “ЙОГА СОЗНАНИЯ”

Даты: 2-24 июня

2 июня

Занятие 1

Основы санскрита.

Занятие 2

Философия йоги: яма и нияма.

3 июня

Занятие 3

Йога сознания: осознанный выбор эмоционального состояния

Занятие 4

Хатха-йога класс.

9 июня

Занятие 5

Работа с анатомическими поездами. Принципы построения эффективного комплекса.

Занятие 6

Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

10 июня

Занятие 7

Философские аспекты йоги. Классические тексты йоги.

Занятие 8

Хатха-йога класс.

23 июня

Занятие 9

Психосоматика в йоге.

Занятие 10

Практика хатха-йоги с освоением техник психосоматики.

24 июня

Занятие 11

Йога сознания. Концентрация и основы медитации.

Занятие 12

Практика: хатха-йога с основами медитации.

МОДУЛЬ «ЗДОРОВЬЕ ЧЕРЕЗ ЙОГУ»

Даты: 7-29 июля 2018 года.

7 июля

Занятие 1

Основы философии и психологии йоги.

Занятие 2

Хатха-йога класс.

8 июля

Занятие 3

Тонкая анатомия йоги: мудры и бандхи.

Занятие 4

Хатха-йога класс

14 июля

Занятие 5

Йога-асана. Физиологические и философские аспекты.

Занятие 6

Хатха-йога класс.

15 июля

Занятие 7

Травмобезопасность в практике хатха-йоги, основные принципы корректной и эффективной практики хатха-йоги.

Занятие 8

Хатха-йога класс с акцентом на травмобезопасность.

28 июля

Занятие 9

Физиологические аспекты йоги. Строение мышечной ткани. Корректная работа мышц, правила вытяжения.

Занятие 10

Хатха-йога класс с акцентом на развитие гибкости.

29 июля

Занятие 14

Физиологические аспекты йоги. Строение позвоночника. Травмобезопасность позвоночника. Возможности йогатерапии.

Занятие 12

Хатха-йога класс с акцентом на оздоровление позвоночника.

МОДУЛЬ “БАЗОВЫЕ АСАНЫ”

Даты: 4-19 августа 2018 года.

4 августа

Занятие 1

Базовые асаны. Стоя и асаны для проработки тазобедренных суставов.

Занятие 2

Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

5 августа

Занятие 3

Комплекс «Сурья Намаскар» в различных школах и традициях.

Занятие 4

Хатха-йога класс с освоением различных комплексов «Сурья Намаскар».

11 августа

Занятие 5

Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны.

Занятие 6

Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

12 августа

Занятие 7

Ха, Тха, Ха-Тха: основные отличия и особенности практики.

Занятие 8

Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

18 августа

Занятие 9

Базовые асаны. Прогибы и наклоны.

Занятие 10

Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

19 августа

Занятие 11

Методики построения самостоятельной практики.

Занятие 12

Хатха-йога класс.

МОДУЛЬ “ЙОГА ЗА ПРЕДЕЛАМИ АСАН”

Даты: 8-30 октября 2018 года.

8 сентября

Занятие 1

Йогическое питание в условиях мегаполиса.

Занятие 2

Хатха - йога класс.

9 сентября

Занятие 3

Йога-нидра. История возникновения и принципы работы.

Занятие 4

Практика йога-нидры.

15 сентября

Занятие 5

Дыхание. Различные режимы дыхания в практиках хатха-йоги и их влияние на результат практики. Часть 1.

Занятие 6

Хатха-йога класс.

16 сентября

Занятие 7

Дыхание. Различные режимы дыхания в практиках хатха-йоги и их влияние на результат практики. Часть 2.

Занятие 8

Хатха-йога класс.

29 сентября

Занятие 9

Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры.

Занятие 10

Хатха-йога класс.

30 сентября

Занятие 11

Шаткармы. Очистительные техники йоги. Практическое занятие по освоению базовых техник.

Занятие 12

Хатха-йога класс.

На сегодняшний день все больше практикующих хотят понимать как работает практика йоги, которой они занимаются, но к сожалению, в рамках обычного занятия у преподавателя, как правило, нет времени и возможности уделять должного внимания объяснению практики, теоретическим аспектам, объяснять детали и тонкости выполнения техник.

А ведь именно эти знания и увеличивают эффективность занятий йогой и поэтому, в рамках данного курса вы сможете не торопясь разобраться как в теоретических, так и в практических нюансах йоги.

В результате обучения вы получите:

• Крепкий базис знаний по йоге
• Отстройку базовых асан
• Основные дыхательные практики
• Возможность перейти на преподавательский курс с хорошими базовыми знаниями

• Повышенную стрессоустойчивость
• Подробный разбор основных техник йоги
• Знания для построения личной практики
• Ответы на интересующие вопросы
• Сертификат о прохождении обучения

Где: центр Москвы, ул. Октябрьская, 4 (м. Достоевская)

Программа курса дает все основные базовые знания йоги — от отстройки асан до философии, что делает практику более осмысленной

Стоимость курса: 42 000 руб.
Стоимость одного модуля: 14 000 руб.

После прохождения полной программы обучения «Ключи к йоги», 4 модуля в комфортной последовательности, вы получаете возможность пройти курс углубленного изучения и подготовки преподавателей йоги со скидкой 25%. Прохождение модулей курса подтверждается записями в зачетной книжке студента.