Личная практика: построение индивидуального комплекса
Планируете заняться йогой, но не знаете с чего начать? Практикуете самостоятельно, но сомневаетесь, что все делаете правильно? Хотите хочет понять принципы самостоятельной практики и научиться выстраивать индивидуальный комплекс в зависимости от личных потребностей и особенностей здоровья?
Планируете заняться йогой, но не знаете с чего начать?
Практикуете самостоятельно, но сомневаетесь, что все делаете правильно?
Хотите хочет понять принципы самостоятельной практики и научиться выстраивать индивидуальный комплекс в зависимости от личных потребностей и особенностей здоровья?Этот семинар для вас!Программа семинара:
20 марта с 14:00 до 17:00:
1. Подготовка к практике: одежда, время, условия, диета, режим дня, мотивирующие факторы.
2. Что включает практика: работа с телом, дыхание, концентрация, техники расслабления.
3. Подробный разбор асан и их классификация по способам воздействия на тело и сознание.
4. Показания и противопоказания (на основе конкретных особенностей участников группы).
5. Разделение занятий на блоки: настройка, разминка, разогрев, асаны стоя, сидя, лежа на спине, лежа на животе, балансы, перевернутые позы. Принципы компенсации.
6. Составление последовательности асан в зависимости от индивидуальных потребностей и особенностей: состояние здоровья, способности, предрасположенности к динамике или статике, время дня и др.
7. Методы составления комплексов - минимальный и максимальный - по продолжительности занятий и ожидаемым результатам.
8. Практика: планирование своего комплекса (студент рисует последовательность на бумаге и показывает инструктору для проверки). Индивидуальные вопросы.
На семинар действует предварительная запись.
Занятие проводит: (инструктор по хаха-йоге и нетрадиционным методам оздоровления).
Материал семинара рассчитан на все уровни подготовки и будет полезен как новичкам, так и опытным практикующим.
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
ОРГАНИЗАТОР
Центр йоги и здоровья на Достоевской
Телефон: +7 (495) 133-7E-mail: Написать сообщение
Открыть контакты
ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА: ПОСТРОЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО КОМПЛЕКСА - ФОТО
Получатель: организатор события "Личная практика: построение индивидуального комплекса"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 18 февраля 2016
