Мастер-класс Эриксоновского гипноза Техники саморегуляции в повседневной жизни

Тренинги в Москве / Психология > НЛП и гипноз / Тело и здоровье

В психологии, в психотерапии и коучинге существует огромное количество методик, техник, упражнений, которые оказывают глубокое воздействие на личность и действительно меняют жизнь клиентов к лучшему. Для этого и существуют психологи, психотерапевты и т.д.

ЗАПИСАТЬСЯ

Для этого и существуют психологи, психотерапевты и т.д.

Но также существует огромный пласт упражнений, на пять-десять минут, которые используя самостоятельно, мы можем сами изменить нашу жизнь к лучшему.

Я расскажу о техниках, и мы тут же их пробуем на вкус, изучая их и выбирая, что подойдёт для дальнейшего использования в жизни.

Несколько блоков техник:

На расслабление:
- Дыхание "вдох — выдох".
- Квадрат дыхания.
- Дыхание по определённым частям тела или чакрам.
- Расслабления мышц тела снизу вверх.
- Здесь и сейчас.
- Проживание текущих эмоций (принять позу или почувствовать или проговорить).
- Поиск приятных ощущений в теле.
- "Трясучка".
- Водоросль.
Для здоровья:

Разговор с телом.
Визуализация иммунной системы.
Благодарность телу (улыбка или объятие).
Какие движения хочет сделать моё тело прямо сейчас?
Техника направления энергии через руки в тело.
Энергетический душ.

Упражнения, представленные в программе, в своей основе являются техниками саморегуляции и базируются на принципах Эриксоновского гипноза:

Все необходимые ресурсы для решения задач, находятся в нас самих;
Личность каждого человека обладает большой ценностью;
Уважительное отношение к своим потребностям.

Упражнения выполняются от 1 до 10 минут в спокойной обстановке. Регулярное использование приводит к улучшению в настроении, оздоровлению организма.

Использовать упражнения может каждый в нашей непростой и постоянно меняющейся жизни.

Упражнения особенно эффективны и показаны:

Если у вас высокий уровень стресса;
В голове много "невротических" мыслей, постоянный внутренний диалог о прошлых или будущих событиях;
Вы хотите узнать, что такое быть "здесь и сейчас";
Научиться любить себя;
Узнать что, вы хотите на самом деле;
Управлять собственными состояниями;
Повысить самооценку;
Использовать ресурсы своего организма для оздоровления или творчества;
Восстановить энергию и силы в конце трудового дня.

ФОРМАТ СОБЫТИЯ

Тренинг

Детали расписания

Добавить в календарь

Google Calendar

Другие календари

ВЕДУЩИЕ

СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ

Мы платим только в кассу заведения за аренду и сервис — 2,5 руб./мин. Как только сумма Вашего чека достигла 500 руб., счётчик останавливается. Таким образом, максимальная сумма за всё время вашего пребывания на встрече составляет не более 500 руб.
Мы после тренинга (по желанию) остаёмся до 23:45 для работы в парных сессиях по гипнозу, для проработки своих задач. Гипносессии неформальные, но их ведут сертифицированные специалисты Эриксоновского гипноза нескольких центров Эриксоновской терапии и гипноза Москвы.

ПОКАЗАТЬ ВСЕ СВЕРНУТЬ

ОРГАНИЗАТОР

Телефон: +7903753 4

посмотреть телефон

Открыть контакты

МЕСТО

Регион: Москва .

Адрес: Россия,Москва, Новослободская, 54, стр. 5.Антикафе "ДОМиК".

Показать место проведения