Мастер-класс "Прогибы в йоге"
Освоение бхуджангасаны
Грамотное, безопасное освоение фундаментальной позы йоги - бхуджангасаны - кобры. Цель - добиться максимальной подвижности позвоночника.
Тема мастер-класса - Бхуджангасана (поза Кобры).
В этой позе как ни в какой другой особенно важна правильная техника. Цель асаны - добиться максимальной подвижности позвоночника. Он должен избавиться от скованности и излишней жесткости, стать подвижным, как у настоящей змеи. Благодаря грамотно выстроенной последовательности, через серию прогибов и включение боковых линий, грудной отдел раскрывается и легко выступает вперёд, образуя полукруг. Основной ошибкой, порой даже у опытных практиков - стремление отрываться от пола при помощи силы рук, перегружая при этом поясничный отдел, что в корне не верно. Любой дискомфорт свидетельствует о том, что вы делаете что-то неправильно или чрезмерно усердствуете. Движение должно быть плавным, мягким, без рывков. Под чутким руководством опытного практика и преподавателя - Вадима Попова - мы будем постепенно все глубже и глубже продвигаться в освоении этой фундаментальной позы йоги.
Уровень интенсивности подходит как для начинающих, так и для опытных практиков.
ВЕДУЩИЕ
ОРГАНИЗАТОР
МАСТЕР-КЛАСС "ПРОГИБЫ В ЙОГЕ" - ФОТО
Получатель: организатор события "Мастер-класс "Прогибы в йоге""
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 25 мая 2018
ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО
|
