Обучающий семинар Физиология йоги

Эффективность различных традиционных систем оздоровления (таких как индийская йога, китайский цигун, русская баня и т.п.) подтверждается их многовековой преемственностью и современным научным знанием основных законов нормальной физиологией человека. И одной из главных задач этого семинара является формирование системы знаний, объединяющей многовековые традиции здорового образа жизни с тем, что можно было бы назвать прикладной физиологией человека.

Посетив семинар, вы в доступной форме получите глубокие знания об основных процессах, протекающих в нашем организме, поймёте принципы воздействия йоги на организм и научитесь корректировать это воздействие в нужную сторону, в зависимости от вашего самочувствия. Подобный осознанный подход повысит отдачу от практики, так как эффективность действия осознанного, а не выполняемого автоматически, возрастает в десятки раз.

На семинаре вы узнаете об иммунитете и возможностях его укрепления с помощью йоги, о правильном питании с точки зрения физиологии — что требуется нашему организму для здоровья, повышения умственной активности и долголетия. Услышите о влиянии ряда асан на эндокринную и нервную системы, о процессах, запускающихся в нашем теле во время медитаций.

Полученные знания помогут вам по-новому взглянуть не только на практику, но и на свою жизнь в целом, значительно повысив их качества.

Программа семинара

Из чего мы состоим или основы биохимии

• Химический состав тела. Белки, жиры и углеводы. Изомерия органических веществ. Понятие о пластической и энергетической роли. Понятие о метаболических путях и обмене энергии. Анаболизм и катаболизм.
• Основные ткани организма. Покровная, мышечная, соединительная и нервная ткани. Строение, функция, разновидности. Подробно: кожа и её кровоснабжение, поперечно-полосатая и гладкая мускулатура, опорно-двигательный аппарат, кости и остеохондроз, жировая ткань.
• Основы медико-биологической терминологии.

Нервная ткань как система регуляции

• Строение нейрона. Дендриты и аксон. Миелин. Потенциал действия. Синапс. Нейромедиаторы и лиганд-рецепторные взаимодействия.
• Рефлекторная дуга. Афферентные и эфферентные пути. Понятие о соматических и висцеральных рефлексах. Экстероцепторы и интероцепторы. Гомеостаз. Безусловные и условные рефлексы.
• Строение нервной системы. Центральная и периферическая нервная система. Соматическая и вегетативная нервная система. Понятие о моторно-висцеральных взаимодействиях. Вегетативные эффекты асан.
• Симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы. Понятие об эрготропных и трофотропных процессах. Вегетативное обеспечение физической и умственной работоспособности. Симпатоадреналовая система. Адреналин и управление поведением человека. Курение и никотиновые холинорецепторы.

Иммунитет, или что значит не болеть?

• Внутренняя среда и антиген. Иммунитет и генетический гомеостаз.
• Понятие об иммунных барьерах. Клеточный и гуморальный иммунитет.
• Неспецифический иммунитет. Макрофаг. Первичное распознавание антигена. Главный комплекс совместимости тканей. Иммунная память.
• Специфический иммунитет. Тимус и Т-лимфоциты. Понятие о клонах и иммунном ответе. Аутоиммунитет и хронические болезни.
• Гуморальный иммунитет. В-лимфоциты и антитела. Понятие об аллергии.
• Что значит укрепление иммунитета? Симхасана.

Пищеварение и основы диетологии

• Биологическая роль пищеварения. Строение желудочно-кишечного тракта. Основные пищеварительные железы. Перистальтика. Гидролиз и пищеварительные ферменты. Протеиназы, липазы и амилазы. Питание и внутренняя среда. Физиологическая роль вкуса. Что значит сбалансированность?
• Критика наиболее распространённых диет.
• Понятие о дисбактериозе. Вегетарианство. Шанкх-пракшалана.

Эндокринная система и наша судьба

• Классификация гормонов. Железы внутренней секреции.
• Инсулин и регуляция сахара в крови. Гликоген в мышцах и печени. Липогенез и ожирение. Понятие о метаболическом синдроме. Глюкагон и гликогенолиз. Голодание и глюкокортикоиды.
• Стресс и кортизол. Половые гормоны и старение. Гипофиз и тропные гормоны. Щитовидная железа и метаболизм.
• Понятие о гормональном контроле поведения. Гормональные эффекты асан.

Дыхание и кровообращение — два главных условия жизни

• Понятие о дыхании. Внешний и тканевой газообмен. Биомеханика внешнего дыхания. Дыхательные пути. Дыхательные мышцы (диафрагма). Дыхательный центр и регуляция внешнего дыхания. Гиперкапнический и гипоксический стимулы дыхания.
• Регуляция тканевого газообмена. Кислотно-основное равновесие. Углекислый газ как метаболический вазодилятатор. Гипервентиляция и гиповентиляция. Механизмы пранаямы.
• Транспортная функция крови. Артерии и вены. Сердце как насос. Большой и малый круги кровообращения. Артериальное давление и гипертония.

Физиологические аспекты йоги

• Физиология медитации. Активирующая роль ретикулярной формации ствола мозга в традиционных и современных системах психофизического самосовершенствования. Восходящие и нисходящие влияния ретикулярной формации. Традиционные методы психофизического самосовершенствования как способы активации ретикулярной формации ствола мозга. Роль дыхательного центра в деятельности ретикулярной формации. Роль ретикулярной формации в медитативных практиках.

Физиологические аспекты тибетской практики туммо

• Физика и физиология холодоустойчивости человека.
• Физиологические аспекты феномена теплокровности.
• Гипоксический парадокс по К.С. Тринчеру.
• Лёгкие как главный орган теплопродукции.
• Неферментативное сжигание жиров в условиях гипоксии и холода.
• Патофизиология жиролечения туберкулёза и атеросклероза.
• Тибетская йога туммо:
  • подготовительная техника ца-лунга,

• базовые упражнения туммо.
• испытания на морозе освоенной практики повышения теплопродукции.

Семинар построен по принципу чередования теории и её практического подтверждения.