Онлайн: Программа сопровождения Майндфулнесс
Обучение практикам осознанности
1,5 месяца | Онлайн-формат Приглашаем всех, кто хочет освоить практики осознанности на онлайн-программу сопровождения Майндфулнесс. Практика майндфулнесс - это тренинг полноты внимания, который позволяет фокусирова
Что дает майндфулнесс-медитация?
Практиковать майндфулнесс - это значит открыть доступ к лучшей версии себя и стать человеком с ясным восприятием, с четким осознанием происходящего независимо от эмоций. Это значит - не тревожиться без острой необходимости, восстанавливаться легче после нагрузок, испытывать радость жизни; действовать самостоятельно, а не реагировать под влиянием происходящего вокруг.
Эта программа будет полезна, как новичкам, так и опытным практикам.
Первые получат ясные инструкции, поддержку и сделают медитацию частью своей повседневной жизни.
Вторые вдохновение, освоение тонких аспектов медитации и переход на качественно иной уровень практики.
Программа будет проводиться при поддержке и непосредственном участии Светланы Хамагановой - опытного практика медитации с 25-ти летним стажем, сертифицированного преподавателя майндфулнесс.
Что ждет Вас на протяжении Программы:
4 вебинара, на которых вы будет изучать различные виды баланса ума.
Вы последовательно будете тренировать 3 различных вида баланса ума
1. Баланс №1 Внешний – Внутренний – Эмпатический
Внимание к миру, к себе и к другому.
Наш фокус внимания большую часть времени направлен вовне: мы увлечены событиями, разговорами, вещами и постоянным движением. Такой объем увлеченности внешним миром и неумение быть в здоровом контакте со своим внутренним опытом, приводит к дефициту внутреннего фокуса внимания.
Если мы живем в таком режиме, то по-настоящему проявлять эмпатию по отношению в окружающим становится невозможным. Этот дисбаланс привносит в нашу жизнь много недовольства и дисгармонии.
Достижение баланса №1 позволит вам создать базу для спокойствия ума.
2. Баланс №2 Эго – ориентации
Внимание к своему эмоциональному состоянию, осознанность в самых глубинных привычках.
После того, как вы освоите Баланс №1, у вас будет готовность погрузиться в исследование своих эго – предпочтений. Все наши «нравится» и «не нравится» рождаются из привычек и неосознаваемых автоматизмов.
Когда мы сможем постичь изменчивую природу наших предпочтений, это даст нам свободу и гибкость, так как медитативная осознанность станет нашей опорой для Баланса №2.
3. Баланс №3 Сбалансированное отношение к себе
Внимательная и осознанная забота о себе.
Научиться избегать двух крайностей: себялюбия и забывания о своих потребностях – это и есть Баланс №3.
Вы будете практиковать осознанную заботу о себе. Реалистичное, доброе и мудрое отношение к себе приводит к еще большему успокоению ума и избавлению от хронического недовольства и тревоги.
Что будет результатом программы:
1. Ваш ум станет более сбалансированным
2. Ваше самообладание возрастет
3. Вы разовьете медитативную осознанность
4. Повысите удовлетворенность собой и жизнью
Стоимость: 6000 руб.
Как присоединиться к программе?
Вам нужно зарегистрироваться и внести оплату на .
ВЕДУЩИЕ
ОРГАНИЗАТОР
Международный Университет нейролидерства и коучинга
Телефон: 8 (495) 765-0E-mail: Написать сообщение
Открыть контакты
МЕСТО
ОНЛАЙН: ПРОГРАММА СОПРОВОЖДЕНИЯ МАЙНДФУЛНЕСС - ФОТО
Получатель: организатор события "Онлайн: Программа сопровождения Майндфулнесс"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 28 октября 2019
