Практический семинар Константина Харьковского Свадхьяя — самоисследование

Двухдневный семинар посвящён приобретению практических навыков применения техник пранаямы, медитации и йога-нидры в системе YogaFlow.

Описание семинара

Мероприятие продолжает цикл семинаров Петербургской школы йоги, предназначенный как для начинающих, так и для инструкторов. Поскольку семинар своими смыслами глубоко связан с параллельно идущим онлайн-курсом "Йога-нидра, самьяма, осознанность", всем потенциальным участникам крайне рекомендуется прослушать несколько занятий.

14 часов глубокого погружения в практику YogaFlow System — эффективного метода освоения йоги в современной интерпретации. Прямая передача опыта одного из наиболее квалифицированных преподавателей России и СНГ.

По окончании выдаётся свидетельство о пройденном обучении.

Смысловым стержнем, на который нанизываются и относительно которого центрируются все смыслы проводимого семинара, является свадхьяя — слово, означающее изучение наставлений (адхьяя) применительно к себе (сва). Свадхьяя в йогической практике является тем самым точильным камнем, что превращает болванку тела-ума в остро отточенный клинок различающего восприятия. Тем самым принципом, что ведёт ум к обладанию вивекой (различением), при помощи которой ищущий способен непосредственно вступить прямо в самадхи и устранить незнание собственной истинной природы.

Семинар опирается на концепцию "панча-коша" — пяти оболочек, или тел. Каждое занятие, длительностью 3,5 часа, направлено на проработку одной из оболочек и связанных с ней структур. Занятие строится как интенсивная практика динамических последовательностей асан и пранаям, которая заканчивается глубоким самоисследованием — погружением. Инструментом такого погружения служит практика йога-нидры. Всего за семинар мы проходим четыре темы, четыре последовательности асан, четыре последовательности пранаям и четыре тематические йога-нидры.

Основная цель семинара — это приобретение практических навыков применения техник йоги, умения пользоваться ими на различных уровнях своей реализации, в соответствии со своим текущим состоянием.

Поэтому теоретическая информация выдаётся "плотными пакетами" "вне отрыва от производства".

Всего посредством четырёх последовательно усложняющихся занятий, мы задействуем четыре уровня нашего существа: аннамайя, пранамайя, маномайя- и виджнянамайя-коши (оболочки — физическая, энергетическая, ума в чувственном аспекте и ума в познавательном, различающем аспекте).

Пятая оболочка — анандамайя-коша — трансцендентна по отношению к этим четырём и, в свою очередь, содержит все эти аспекты в зародышевом состоянии. Поэтому в той или иной степени работа с ней присутствует на каждом из четырёх занятий, как элемент конечной/вводной сонастройки — медитации.

Как посещать семинар?

Каждое из четырёх занятий представляет собой законченную тему по типу мастер-класса. Исходя из этого, вы можете выбирать темы, близкие вам по уровню, смыслу, наполнению, в произвольном порядке — первое и второе, второе и четвёртое, первое/третье/четвёртое и т.п. Но, разумеется, состояние целостности понимания достигается при посещении всех четырёх занятий, что и рекомендуется сделать.

Не забудьте перед посещением семинара пройти хотя бы несколько онлайн-уроков Константина Харьковского — это поможет в понимании семинара и исключит лишние вопросы.

Было бы очень неплохо, если бы перед посещением семинара вы освежили в памяти йога-сутры Патанджали и прочитали хотя бы первые две главы.

Структура семинара

День первый: "Йога-нидра и основы пранаямы"

• Аннамайя-коша. Практика проработки физического тела. Самоизучение при помощи массажных техник системы YogaFlow, цикл активных, динамических пранаям, суставная гимнастика. Занятие заканчивается йога-нидрой, направленной на глубокую релаксацию и восстановление физического тела. Изучение перехода "физическое тело — тело энергетических процессов" (аннамайя — пранамайя коша).
• Перерыв. Чаепитие.
• Пранамайя-коша. Последовательность асан и крий, подготавливающих тело к полноценной изолированной практике пранаямы в положении сидя. Краткий обзор физиологии пранаямы через самонаблюдение в процессе выполнения практик. Выполнение последовательности пранаям для ежедневной самостоятельной практики. Занятие заканчивается йога-нидрой, направленной на изучение глубоких аспектов дыхания и осознания топологии энергетических каналов. Изучаются взаимосвязи пран и органов восприятия.

День второй: "Йога-нидра и основы медитации"

• Маномайя-коша. Интенсивное занятие по типу "йога-марафон", основанное на последовательностях Сурья Намаскар в системе YogaFlow. Используются авторские последовательности Константина Харьковского. Крайняя интенсивность в динамике и выходы в длительные статичные формы в аспекте крий — самоизучение движения пран по энергетическим каналам. Занятие заканчивается медитативной практикой йога-нидры, с наблюдением дыхания, типовых ощущений и постепенным переходом к осознанию органов восприятия в познающем и созерцательном аспекте. Перепросмотр как выявление типовых самскар (впечатлений). Тратака как контроль чувственных впечатлений.
• Перерыв. Чаепитие.
• Виджнянамайя-коша. Выполнение асан в медитативном аспекте. Фиксация, отстройка, статика. Асана как крийя. Бандхи и мудры. Различные техники пранаямы, встраиваемые в асану. Йога-нидра как аспект самопознания — через самовопрошание "Кто Я?". Медитация Со-Хам. Осознание Единства.