Практическое занятие Суфийское чакровое дыхание

Чакровое Дыхание

Как жить наполненной, сочной, настоящей, сияющей всеми красками жизнью? Возможность получить огромный заряд энергии, гармонизировать свои энергетические центры. Дышать — это жить.

О чём это чакровое дыхание?

Дыхание. Дыхание — это жизнь. Дыхание — это телесный ключ к наполненной, сочной, настоящей жизни. Дыхание — это важный источник энергии. Про это много сказано в теории, но когда начинаешь ощущать это на своём собственном опыте, понимаешь: "О да, всё же так просто, в самых простых аспектах жизни и тела таится огромная энергия". Занятия глубокого интенсивного дыхания повысят ваш жизненный тонус, уменьшат стресс и помогут наполнить красками вашу жизнь.

Чакровое дыхание. Чакровое дыхание — это не просто дыхание, а практика, в которой вы соединяетесь, пробуждаете и гармонизируете ваши чакры. В ЧД используется широко распространённая на Востоке система 7 чакр.

Чакры — это энергетические центры человека, связанные с различными аспектами его жизни:

• физическим существованием,
• эмоциями и сексуальностью,
• социальной активностью и деньгами,
• любовью,
• творчеством и выражением себя,
• мудростью и духовностью.

Чакровое дыхание поможет вам пробудить и гармонизировать ваши чакры, а значит, и соответствующие аспекты вашей жизни. Что значит гармонизировать?

Во-первых, гармонизировать их между собой: гармонизировать верх и низ. Часто бывает, что человек уходит в одну из крайностей: например, ориентируется только на материальное, социальное и игнорирует другие более тонкие части жизни: любовь, интуицию, творчество, духовное. Или же, наоборот, улетает, становится "мегадуховным", но при этом игнорирует земное: потребности тела, деньги, секс, типа "я выше этого".

Чакровое дыхание задействует все ваши 7 основных чакр. А значит, вы будете пробуждать и возвращать к полноценной жизни даже те аспекты вашего бытия, которые вами забыты и подавлены. Это путь к тому, чтобы быть цельным человек, без перекосов.

Во-вторых, гармонизировать баланс "брать-отдавать" в каждой чакре. Например, в сердечной чакре это означает баланс между принятием и отдаванием любви.

Это медитационная практика.

Чакровое дыхание — это активная медитационная практика.

Она состоит их двух стадий. Первая — активная, в которой мы дышим. Вторая стадия — стадия медитации. Мы останавливаемся и просто наблюдаем за тем, что происходит внутри.

• Первая стадия — 30 минут. Поставьте ноги на ширине плеч, откройте рот и начните глубоко дышать в чакры, ваши энергетические центры. Начинайте с нижнего центра, с первой чакры. Когда услышите колокольчик, перемещайтесь вверх, к следующей чакре. Позвольте телу быть расслабленным. На седьмой чакре вы услышите тройной звон колокольчика. Тогда начните дышать в обратном направлении, медленно опускаясь назад через все семь чакр к первой. Этот цикл повторите три раза.
• Вторая стадия — 15 минут. Сидя с закрытыми глазами, молча наблюдайте за тем, что происходит внутри. После каждой практики будет групповой шеринг (беседа), в котором ведущие ответят на все, возникающие по ходу практики вопросы, а также будет пространство, в котором можно будет поделиться тем, что с вами происходит.

Тонкости практики

Во время всей дыхательной стадии расслабляйте тело.

Если вы новичок или при большом количестве зажимов в теле, вы можете почувствовать боль в мышцах или как сводит определённые части тела. Не бойтесь, расслабляйтесь и продолжайте дышать.

Дыхание на нижних чакрах — более жёсткое и глубокое, на верхних более мягкое и тонкое.

Используйте повязку на глаза — вам будет легче расслабиться и отпустить контроль.

Будьте одновременно нежны к себе и тотальны.

Технику рекомендуется делать натощак.