Семинар Йога — гармония в себе

Каждый день на нас воздействует огромное количество негативных факторов, начиная от еды, заканчивая воздухом. Времени на изучение философии и священных текстов просто нет. А без понимания основ, йога превращается в простую гимнастику. Пора просыпаться! Уникальная двухдневная программа по изучению психического и физического здоровья посредством аштанга-йоги.

Приглашаем Вас на двухдневное обучение "Аштанга-йога. Путешествие к себе". Семинар проводит сертифицированный преподаватель Центра йоги и аюрведы "Патанджали Йогпиитх" (Харидвар, Индия) Виджай Шарма — человек, выросший в Индии в семье, многие поколения которой традиционно практиковали аштанга-йогу и аюрведу.

Эти древние знания являются фундаментом понимания здоровья — физического, психического и духовного. Информация отобрана самым тщательным образом, мы обеспечим Вас всем арсеналом средств для сохранения здоровья и долголетия.

В ходе нашей встречи также будут освещены такие темы:

• Виды йог;

• Танец как оздоровительная и духовная практика;

• Медитация;

• Аюрведа;

• Еда и здоровье;

• Диета по своей конституции и многое другое.

Семинар включает в себя теоретическую часть (4 блока) и практическую часть (3 блока), благодаря чему вы сможете применить полученные знания на практике.

Бонусы:

• Перерыв на чай;
• Обед включён (вегетарианское меню);
• Ответы на вопросы.

День первый

• С 10:00 до 12:00 — первая практическая сессия. Асаны и Пранаяма. Асаны и Пранаяма — отправная точка нашего путешествия в мир йоги. Все асаны будут сопровождаться комментариями и подробными разъяснениями. Это поможет понять, какие позы для Вас наиболее необходимы, на что нужно сделать особый акцент. Вы познакомитесь ближе со своим телом, научитесь понимать и "слышать" его.
• С 12:00 до 13:00 — обед (вегетарианское меню).
• С 13:00 до 15:00 — первая теоретическая сессия. Что такое йога? Слово "йога" означает "связь, соединение, равновесие". Суть йоги — единство тела, ума и духа, а вовсе не только набор физических упражнений. Школ и учений сегодня множество: карма-йога, раджа-йога, кундалини-йога и т.д. Как не потеряться в этом многообразии, понять, какой вид йоги подходит именно Вам, разберём в этом блоке.
• С 15:00 до 15:30 — перерыв на чай.
• С 15:30 до 17:30 — вторая теоретическая сессия. Яма и Нияма — с чего начинается йога. Для духовного роста необходимо не только укреплять тело, но и определённым образом мыслить и поступать. Знание десяти установок йоги поможет Вам предотвратить "утечку" Вашей энергии и привести к её накоплению в условиях жизни в мегаполисе.
• С 17:30 до 18:00 — перерыв на чай.
• С 18:00 до 20:00 — вторая практическая сессия. Танец как оздоровительная и духовная практика. Что мы знаем об индийских танцах? То, что нам показывают в кинофильмах: яркие костюмы, плавные движения, тематические декорации. Однако это только внешняя форма. Индийский храмовый танец включает в себя множество дисциплин: музыку, стихосложение, пение, ритм, танцевальную технику, язык жестов, йогические и медитативные практики, философию и учение тантризма и многое другое. Занимаясь индийскими танцами, Вы сможете раскрыть всю красоту вашего тела, глубже понять себя. Ощущения непередаваемы — это то, что необходимо попробовать, прочувствовать самому.
• 20:00 — ответы на вопросы.

День второй

• С 10:00 до 12:00 — третья практическая сессия. Медитация и йога Нидра. Как избавиться от стресса, достичь душевного равновесия, успокоить нервы? Конечно же, с помощью медитации! В правильном сочетании с другими методиками йоги — это прекрасное средство для профилактики и лечения многих заболеваний. В рамках сессии будут рассмотрены различные упражнения для подготовки к медитативной практике, а также теоретические аспекты последних четырёх ступеней традиционной Аштанга-йоги.
• С 12:00 до 13:00 — обед (вегетарианское меню).
• С 13:00 до 15:00 — третья теоретическая сессия. Аюрведа. Аюрведа — в переводе с санскрита "знание долгой жизни". Как хочется всегда быть молодым, полным сил и энергии! Аюрведа — это древнейшая система медицины, направленная в первую очередь на сохранение молодости и красоты. На сессии Вы определите: какой первоэлемент является у вас основным, узнаете вашу конституцию, поговорим о достижении равновесия всех элементов и зачем это нужно. А также: еда и здоровье — как они связаны? Вегетарианство — польза или вред? Индивидуальные рекомендации, согласно вашей конституции по питанию.
• С 15:00 до 15:30 — перерыв на чай.
• С 15:30 до 17:30 — четвёртая теоретическая сессия. Йога-терапия — это помощь при лечении выявленных заболеваний, а также тех, о которых Вы можете ещё и не догадываться. Всё это осуществляется с помощью йога-практики. В рамках данной практики будут рассмотрены 10 основных привычек, разрушающих здоровье, а также будут даны рекомендации к методам аюрведы и упражнениям йоги, которые помогут вам вести активную и счастливую жизнь.
• С 17:30 до 18:00 — перерыв на чай.
• 18:00 — ответы на вопросы.