Семинар по тяньчжушаньскому цигуну для всех желающих
Друзья! Мы начинаем цикл семинаров по тяньчжушаньскому цигуну. Приглашаются все желающие, семинар будет интересен как новичкам, так и тем, кто уже занимается оздоровительными практиками. Тяньчжушан — это горный район на юге Китая, место, волшебное по красоте и по сути. Именно здесь более 2 тысяч лет
Друзья! Мы начинаем цикл семинаров по тяньчжушаньскому цигуну. Приглашаются все желающие, семинар будет интересен как новичкам, так и тем, кто уже занимается оздоровительными практиками.
Тяньчжушан — это горный район на юге Китая, место, волшебное по красоте и по сути. Именно здесь более 2 тысяч лет назад зародился особый вид цигуна, основанный на древнейших даосских принципах единения мира и человека. Он направлен на оздоровление тела и психики, обретение внутренней гармонии, на "выплавление внутренней пилюли". Его принципы передавались из поколения в поколение, от сердца к сердцу, и лишь недавно были открыты миру. Он сочетает динамические и статические упражнения (медитацию).
С 2004 года в России появилась возможность обучаться у ректора Тяньчжушанского института Цигуна и Ушу, профессора Лю Шао Биня, единственного наследника этой системы, врача и мастера с мировым именем.
Тема первого семинара: Основные упражнения Тяньчжушаньского цигуна. Правила безопасности движения во избежание обострений болезней суставов.
День первый:
До перерыва:
- Базовая стойка, укоренение, вытяжение позвоночника, убирание прогибов, расслабление мышц. Основные требования.
- Вспомогательные парные упражнения для повышения чувствительности тела в местах, где чувствовать его сложно.
- Упражнения: "Обнимать шар с поворотом", "Вращение шара Тайцзи".
После перерыва:
- Постановка шага, расслабление ног при шаге Тяньчжушаньского цигуна. Отработка принципа "Колено не выходит за стопу" для обеспечения безопасности коленных суставов при упражнениях с шагом.
- Упражнения: "Обнимать шар с шагом", "Обнимать шар с переменным шагом".
День второй:
До перерыва:
- Упражнение "Распространение ци" в двух видах — без шага и с шагом.
- Отработка в парах сохранения конструкции тела при выполнении упражнения.
- Проверка соблюдения правил безопасности суставов при упражнениях с шагом.
После перерыва:
- Проверка: каждый участник семинара выходит и показывает одно упражнение, остальные указывают на его ошибки.
- Самостоятельное повторение изученных упражнений для формирования оставшихся непрояснёнными вопросов.
- Ответы на вопросы.
- Заключительная медитация для успокоения сознания.
ВЕДУЩИЕ
ОРГАНИЗАТОР
Центр Восточных Оздоровительных Практик на Арбате Dao Wellness
Телефон: +7 499 241-9E-mail: Написать сообщение
Открыть контакты
МЕСТО
Получатель: организатор события "Семинар по тяньчжушаньскому цигуну для всех желающих"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 27 октября 2015
