Семинар Знакомство с холотропным дыханием. Введение в практику

Семинар с сертифицированным ведущим Международного тренинга Грофа.

Приглашаем Вас на практике познакомиться с тем, что такое холотропное дыхание, и пройти одну сессию в качестве дышащего и одну в качестве ситтера (сидящего с дышащим).

Во вводной лекции Вы:

• познакомитесь с механизмом работы дыхательных техник и, в частности, холотропного дыхания;
• узнаете о мощном целительном потенциале последнего;
• сможете задать любые интересующие Вас вопросы.

Холотропное дыхание — это один из наиболее интересных и мощных тренингов личностного роста и глубинной работы над собой. Если Вы готовы привнести в Вашу жизнь дыхание новизны и погрузиться в свой богатый внутренний мир — этот семинар для Вас!

В ходе холотропного дыхания человек переживает процесс эмоционального обновления, исцеления психосоматических заболеваний (в том числе зажимов в теле), открывает себя и радость жизни заново, получает расслабление от стрессов, расширяет перспективу восприятия мира, выходя за рамки своей личности и повседневного сознания, переосмысливает ценности и смыслы своей жизни.

Согласно холотропной терапии, симптомы психосоматических и эмоциональных расстройств представляют собой попытку организма освободиться от старых травматических импринтов, исцелить себя и упростить своё функционирование. Они являются не просто неприятностями и осложнениями жизни, но также несут в себе большую возможность изменения жизни. Эффективная терапия осуществляется через временную активацию, интенсификацию и последовательное разрешение симптомов. Этот принцип холотропная терапия разделяет вместе с гомеопатией. Терапевт-гомеопат применяет те лекарства, которое в процессе исцеления производят симптомы, проявляемые самим клиентом. Холотропное состояние сознания имеет тенденцию функционировать как универсальное гомепатическое средство в том, что оно активирует любые существующие симптомы и экстеризирует симптомы, которые являются латентными.

Особенности нашего тренинга — это малая группа и практически индивидуальный подход к каждому участнику!

В дополнение к холотропному дыханию данный семинар включает дополнительный мощный модуль по работе с эмоциями с применением техник из различных школ психологии, в том числе трансперсональной психологии, арт-терапии и работы с образами.

Кому полезен этот тренинг:

• Тем, кто испытывает эмоциональные трудности разного рода, в том числе страх, печаль, гнев, находится в депрессии;
• Людям, которые переживают кризисный период в жизни, обусловленный скоротечными изменениями или серьёзными потерями;
• Тем, кто подвержен острым и хроническим стрессам;
• Всем, кому тяжело наладить контакт с собственными чувствами, определить свои истинные желания и потребности, осознать мотивы своего поведения;
• Тем, кто хочет наладить здоровые взаимоотношения, а также проработать различного рода зависимости;
• Людям, стремящимся познать себя, нацеленным на личностный рост и развитие;
• Людям, испытывающим трудности со своей телесностью, кому тяжело установить близкий физический контакт с другими, кто испытывает проблемы с доверием другим или испытывает напряжения, скованность, зажимы в теле;
• Всем, кто стремится обрести лучший доступ к интуиции, достичь творческих прорывов;
• Кому трудно самоопределиться, кто хочет найти своё место в жизни, обрести большую уверенность в своих силах;
• Кто "застрял", хочет выйти из круга "нерешаемых" проблем, кто ощущает, что в жизни всё идёт "не так".

В ходе холотропного дыхания, нередко уже на первой сессии, человек осознает, что корни его психологических проблем простираются за пределы событий раннего детства и бессознательного. Они могут проистекать из того, что называется перинатальной областью (память о нашем рождении, скрытая в глубинах психики), а также трансперсональной, которая выходит за пределы нашей "повседневной" личности. Трансперсональные переживания относятся к различным слоям существования и свидетельствуют о духовной непрерывности мира. Масштаб доступных человеку переживаний поистине завораживает — от переживания своего зачатия, существования в чужом теле (например, животного), ощущения единства человека и вселенной, отсутствия пространственно-временных ограничений, погружения в чистый мир энергии и пиковых переживаний. Основатель метода Станислав Гроф показал, что наше истинное исцеление и здоровое существование возможно лишь тогда, когда все вышеуказанные аспекты психики осознаны и интегрированы, то есть когда мы целостны. "Holos" означает "целостный", "tropein" — "движение к". Холотропное дыхание, поэтому, — это метод обретения целостности через дыхание.

"Секрет" этого метода состоит в том, что в ходе интенсивного дыхания в сочетании с побуждающей музыкой и работой с телом спонтанно мобилизуются внутренние целительные силы психики и организма, которые имеют саморегулирующий характер. По мере разворачивания мощного переживательного процесса собственный исцеляющий разум индивида (его мы называем "Внутренний целитель"), мудрость которого превосходит наше обыденное понимание причин и сути проблем, выводит нас на совершенно новые горизонты их решения и помогает исцелить наши самые глубокие травмы. Задача участника семинара — дать процессу протекать в его спонтанности и просто следовать тому, что раскрывается его внутреннему взору.

Программа семинара

• 10:00–12:00 — Знакомство. Вводная лекция, упражнения, инструктаж.
• 12:00–15:00 — 1-я сессия холотропного дыхания.
• 16:00–19:00 — 2-я сессия холотропного дыхания.
• 19:00–20:00 — Интеграция опыта: рисование мандал и групповое обсуждение.

Результаты применения холотропного дыхания:

• Более яркое переживание жизни, раскрытие внутренних ресурсов, творческого потенциала;
• Хорошее психологическое и физическое здоровье, освобождение от телесных блоков;
• Снятие эмоционального стресса, преодоление страхов и комплексов, больше внутренней энергии и сил;
• Большая спонтанность, естественность и открытость в выражении чувств;
• Нахождение путей решения внешних и внутренних конфликтов и кризисных ситуаций;
• Лучшая способность к установлению здоровых межличностных отношений;
• Большая автономность, самостоятельность, уверенность и способность брать ответственность за свою жизнь, независимость в суждениях;
• Реалистичное отношение к себе и окружающим, освобождение от стереотипов, ложных убеждений, мешающих двигаться к целям;
• Интерес к духовной практике и развитию.

Противопоказания к участию в семинаре:

• Тяжёлые хронические заболевания, в первую очередь сердечно-сосудистые (гипертония, аневризмы, перенесённые инфаркты, кровоизлияния в мозг и т.д.);
• Психотические состояния;
• Эпилепсия;
• Глаукома;
• Беременность;
• Остеопороз;
• Недавние операции и переломы;
• Острые инфекционные заболевания.