Стойки и балансы на руках
Стойки и балансы на руках - это стойки, при которых тело отрывается от земли, и единственной точкой опоры становятся руки. Тело удерживается благодаря правильному распределению веса. Для грамотного выполнения асаны не требуется особая сила рук.
Стойки и балансы на руках - это стойки, при которых тело отрывается от земли, и единственной точкой опоры становятся руки. Тело удерживается благодаря правильному распределению веса. Для грамотного выполнения асаны не требуется особая сила рук.
Благодаря асанам на руках можно укрепить мышцы пресса и спины, снять нагрузку с позвоночника, убрать напряжение с плечевых мышц, что в свою очередь избавит от головных болей и нервных расстройств, а также поспособствует улучшению способности концентрировать свое внимание.
На семинаре:
- Теоретическая часть, на которой мы разберем общие принципы, особенности мягкого входа и выхода, а также технику безопасности выполнения
- Практическая часть (разогревающие упражнения, тренировочная часть на укрепление мышечного корсета по протоколу Табата; компенсация и расслабление)
- На цикле семинаров, которые состоят из ежемесячных занятий, будут рассмотрены такие асаны как Бакасана, Аштавакрасана, Каудиниасана, Титибхасана, Бхуджапидасана, Ширшасана, Сарвангасана, Пинча маюрасана, Адхо мукха врикшасана (стойка на руках) и др.:
- Правильная постановка рук, отстройка тела
- Освоение асан у стены, при помощи партнеров, вспомогательного материала
- Особенности мягкого входа и динамическое развитие асаны в зависимости от уровня освоения.
Противопоказания:
- травмы позвоночника, переломы рук в прошлом
- серьёзные проблемы с сосудами и повышенное давление
- беременность
с осторожностью: в период менструации у женщин
Цикл семинаров «Стойки и балансы на руках» подходит для
- для начинающих – научиться основным движениям, которые обеспечивают корректное выполнение асаны
- для опытных практиков – освоение усложненных вариантов выполнения, динамические переходы.
Уровень сложности: 0-3 – выполнение перевернутых асан в вариантах, подходящих уровню практики
ОРГАНИЗАТОР
СТОЙКИ И БАЛАНСЫ НА РУКАХ - ФОТО
Получатель: организатор события "Стойки и балансы на руках"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 13 июня 2017
