Танцы для мам c младенцаvb

После родов у женщины меняется не только фигура, но и восприятие собственного тела. В результате изменения центра тяжести во время беременности, а также из-за перенапряжения скелетной мускулатуры во время родов физическое ощущение собственного тела и его возможностей становится немного иным и часто вызывает дискомфорт. Ситуацию усугубляет кормление грудью (длительное пребывание в статичной позе) и постоянное ношение ребенка на руках.  Возникает сильное напряжение в плечевом поясе, в то время как мышцы брюшного пресса, наоборот, имеют сниженный тонус.

Занятия с элементами танце-двигательной терапии и йоги позволяет женщинам вернуть чувство собственного тела, расслабить мышцы там, где они перенапряжены и укрепить там, где ослаблены.

Особенность занятий заключается в том, что мама занимается вместе с ребенком.   Этот момент очень важен как с точки зрения психологии, так и с точки зрения физиологии. Телесный контакт в первые месяцы жизни очень важен как для мамы, так и для ребенка.   В момент физического контакта они оба получают определенное чувство безопасности и контроля ситуации.

Учитывая все нюансы послеродового периода, мы специально построили наши занятия таким образом, чтобы сохранить этот тонкий и очень важный телесный контакт, подкрепив его развивающимся от занятия к занятию эмоциональным контактом.

Как проходят занятия?

Танцевальные упражнения чередуются с расслабляющими и обще-укрепляющими упражнениями и упражнениями из йоги. Мама может держать ребенка на руках, или поместить его в слинг или рюкзак-кенгуру (второй вариант дает большую свободу движений маме).

Чем меньше ребенок, тем более корректными и деликатными будут упражнения и темп движения – за этим внимательно следит тренер-психолог и перинатальный психолог.

Несмотря на общую структуру занятия, каждой маме в зависимости от ее состояния и особенностей поведения её малыша будут даны индивидуальные рекомендации, которые корректируются от занятия к занятию.

В той части занятий, где выполняются упражнения из йоги, тренер показывает способы выполнения асан (поз) и комплексов движений возможных для мамы в контакте с малышом. Используя ребенка как «утяжелитель», родитель выполняет полезные для здоровья упражнения, сохраняя контакт «кожа к коже», мама (или папа) и малыш чувствуют себя эмоционально комфортно, получают новый опыт взаимодействия, чувствования друг друга. Под руководством инструктора родители осваивают разнообразные поддержки малыша (за руки, за ноги, под животик и т.д.), усиливающие обмен веществ в его организме, укрепляющие все системы органов малыша. «Пассивная йога» младенца – очень мощный инструмент для активизации рефлекторных точек в теле ребенка, что помогает укреплению иммунитета, эмоционально и физически развивает младенца, дает ему свободу управления собственным телом. Упражнения дают возможность родителям глубже почувствовать связь с ребенком, включают родительские инстинкты, освобождают от страхов, связанных с беспомощностью и неловкостью в обращении с детьми.

Наше главное правило: психологический и физический комфорт мамы и ребенка.

Не вредно ли это для малыша?

Когда ребенок еще находится в животе у мамы, он вместе с ней перемещается в пространстве. Это ощущается как постоянное покачивание, а иногда и тряска, при этом ребенок имеет возможность касаться тела матери изнутри, чувствуя ее буквально физически. Состояние постоянного покачивания при перемещении будущей мамы в пространстве, является для ребенка совершенно естественным. Неслучайно у всех народов издревле существовали всевозможные приспособления для укачивания недавно родившегося младенца (люльки, зыбки и т.п.) В процессе покачивания (движения), в том числе на руках у мамы (именно поэтому так популярны слинги), ребенок чувствует себя спокойнее. А движение под красивую мелодию развивает у него новое ощущение ритма и пространства. Многие мамы дома инстинктивно пританцовывают с малышом на руках под музыку или колыбельную, налаживая тем самым эмоциональный контакт и деликатно демонстрируя безопасность и увлекательность окружающего мира.

Дети после 6 месяцев уже значительно больше ориентированы на окружающий мир и движение вместе с мамой под музыку становится для них интересной и веселой игрой, позволяющий лучше узнать возможности своего тела и чувствовать себя увереннее.

Если ребенку будет некомфортно, он обязательно заявит об этом хныканьем или плачем – это естественный фактор коммуникации малыша с окружающим миром. В этом случае тренер скорректирует упражнения для мамы, а перинатальный психолог будет наблюдать за состоянием малыша, чтобы понять причины его дискомфорта.