Тренинг Арт-погружение. Путь к источнику, или Как подружиться с самим собой

Участие в Арт-погружении может быть полезно всем, кто желает наладить непосредственный контакт со своей душой, со своими чувствами, со стихией самого себя.

Арт-терапевтическое погружение — это психологический тренинг (арт-тренинг), основной смысл которого состоит в том, чтобы дать вам возможность найти корни тех насущных жизненных трудностей, которые вы, возможно, переживаете в настоящее время (а, может быть, и "всю жизнь"), и обнаружить направления и силы для их преодоления.

Название "Путь к источнику, или Как подружиться с самим собой" отражает основное направление той внутренней работы, которой вы занимаетесь в течение Арт-погружения:

• Каким образом я делаю так, что у меня проблемы накапливаются, запутываются и множатся, но не решаются?
• Почему мои отношения с самим (самой) собой настолько сложны, напряжённы, тяжелы?
• Почему я постоянно недоволен (недовольна) собой, постоянно себя критикую, третирую, усовершенствую, обижаюсь на себя?
• Почему я постоянно недоволен (недовольна) другими людьми (или кем-то одним), раздражаюсь, злюсь, требую, обижаюсь… а отношения не улучшаются, а становятся всё хуже и хуже?
• Зачем, для чего… А, может быть, вы спрашиваете: "За что в моей жизни существует столько препятствий и трудностей?".
• Как преодолеть это постоянное ощущение тяжести, гнёта, апатии, безразличия ко всему?
• Почему я не делаю то, что мне нравится и чего я хочу, а делаю то, чего делать не хочу? Сколько это может ещё продолжаться?!
• Как мне узнать, чего же я хочу, чем мне заниматься в этой жизни?
• Как преодолеть "это"?!

Сейчас предлагается великое множество тренингов, на которых люди заняты беспощадным самопеределыванием, используя так называемые "духовные технологии".

Однако корнем проблем является не то, что люди в чём-то несовершенны ("несовершенство" само по себе никогда не является проблемой), а то, что они сами для себя не важны (парадокс, но это так!). Для них важны не они сами, а то, насколько они соответствуют своим фантазиям о самих себе. И потому, занимаясь "трансформацией", они постоянно пытаются себя подогнать под "прокрустово ложе".

Миф о Прокрусте

Прокрустом владела мечта о совершенном человеке, и эту свою мечту он осуществлял на практике весьма простым способом. Он предлагал путникам отдохнуть на его хитроумном ложе, которое одновременно служило и мерой совершенства человека, и инструментом, с помощью которого Прокруст делал человека "совершенным". Если человек был невысок ростом, то Прокруст вытягивал его по длине ложа, а если человек был высоким и ложе ему было коротко, то он обрубал ему ноги. Закончилась эта история печально: пришёл герой Тесей и подровнял Прокруста по меркам его собственного ложа. Прокруст стал совершенным человеком… без головы.

Вот так и многие люди, являются сами для себя Прокрустами, в рвении самоусовершенствования беспощадно насилуя самих себя, всё дальше и дальше удаляясь от того, к чему они так стремятся — к ощущению собственной настоящности, искренности, включённости в жизнь.

Арт-погружение, в отличие от подобных искусственных попыток "трансформации", является решительным отказом от любых попыток самопеределывания! И потому оно предоставляет реальную возможность возвращения к самому себе, возможность встречи с самим собой — с собой действительным, непридуманным, настоящим, живым.

Участие в Арт-терапевтическом погружении — это хорошая возможность для того, чтобы:

• Заглянуть в закрома своей души и поскрести по сусекам;
• Неспешно исследовать свой внутренний мир, мир своей души;
• Более основательно вникнуть в интересующие вас вопросы относительно своих чувств, относительно себя и своей жизни, прояснить какую-либо важную для вас внутреннюю трудность либо найти новые подходы к её решению;
• Освоить Арт-методику "Присутствие" и использовать её в последующем в своей жизни для самопомощи либо для помощи своим близким.

Основа Арт-погружения — подходы Присутственной арт-терапии.

Эффективность присутственной арт-терапии проверена временем на занятиях постоянно действующей (в течение нескольких лет) арт-терапевтической группы, индивидуальной работой с клиентами, а также самостоятельной работой множества людей. Освоение данного метода не нуждается в каких-либо предварительных профессиональных знаниях, а лишь — в интересе к самому себе, в желании сделать свою жизнь более насыщенной, в стремлении узнавать и приближаться к самому себе, стать себе настоящим другом.

В программе Арт-погружения:

• Личная и групповая арт-терапия (мы будем рисовать).
• Парные и групповые взаимодействия и обсуждения.
• Практики и упражнения, повышающие как чувствительность к внутренним процессам, переживаниям и ощущениям, так и возможность их осознавания.
• Изложение основных положений Присутственной арт-терапии с возможностью их практического освоения.

Арт-погружение — это не просто один из множества арт-тренингов, психологических тренингов, трансформационных тренингов и т.п., где предлагаются какие-то необыкновенные "методики" и суперпродвинутые "техники".

Особенность Арт-погружения

Особенность Арт-погружения не только в том, что участвуя в нём вы можете освоить уникальную "арт-терапевтическую методику" (хотя и это тоже!), но и, прежде всего, в том, то вы можете прикоснуться к совершенно иному способу жить, относиться к себе, воспринимать других. Вы получаете возможность обнаружить своё личное, внутреннее место силы, обращаясь к которому, вы сможете совершать принципиально иные выборы — те, которые вам действительно необходимы, полезны, радостны, те, которые совершаются от души!

Всё происходящее в Арт-погружении направлено на то, чтобы вы имели возможность глубоко погрузиться в пространство своей души (настолько, насколько вы готовы), соприкоснуться со своими чувствами, наладить более тесную связь с самим собой, извлечь важный для вас опыт, обнаружить новые (или старые) силы, направления движения, жизни.

Часто задаваемые вопросы

• "А что если я совсем не умею рисовать?".

Если вы не умеете рисовать, считайте, что вам повезло!

В этом случае вам не будут мешать ваши умения, они не будут принуждать вас к тому, чтобы "создавать картины". Практика арт-терапии не связана с созданием произведений, и уметь рисовать совсем не нужно.

• "Смогу ли я впоследствии использовать эту методику самостоятельно без группы?".

Да, сможете! Однако это будет зависеть от того, насколько вы её освоите в процессе занятия, что в свою очередь зависит от того, решитесь ли вы на новый для себя опыт или нет.

• "Насколько безопасно это? Что, если в процессе погружения я начну переживать какие-то негативные эмоции?".

Обычно на консультации и на наши занятия приходят люди, которые чем-то недовольны в себе или в своей жизни. И потому им непременно приходится иметь дело с неприятными для себя чувствами — теми чувствами, встречи с которыми они всячески избегали в жизни.

Насколько это может быть опасно или безопасно? Подход "Присутственная арт-терапия" основан на том, что человек не насилует себя, не принуждает к тому, к чему он не готов в это мгновение (но в следующее мгновение всё может измениться!). Это является как условием безопасности, так и условием того, что человек имеет возможность встретиться с самим собой настоящим!

Если вы придёте с намерением находить настоящие для себя решения, ответы, вопросы (!), тогда вы обязательно встретитесь со своими "негативными" чувствами. И это может быть действительно опасно — опасно для вашей прежней жизни.

• "Есть ли какие-то гарантии того, что в моём случае это сработает? Какой результат я получу? Как быстро я получу результат?".

"Сработает ли это" в вашем личном случае или нет, напрямую зависит от того, насколько вы решитесь быть искренним, открытым своему личному опыту, насколько вы будете вникать в самого себя и проживать свои чувства. Если решитесь, то "сработает" непременно (не может не сработать!) и вы обязательно получите результат!

Какой именно результат у вас будет, зависит от направления вашего поиска — от того, что именно вас волнует, с каким вопросом вы придёте на Арт-погружение и какими новыми вопросами зададитесь (наличие новых вопросов будет свидетельствовать о том, что вы движетесь в верном направлении).

Если говорить в общем, то вы будете лучше понимать причину ваших трудностей, больше осознавать то, какими своими усилиями и действиями вы создаёте эти трудности, вы станете более чувствительны к тому, что происходит с вами и в вашей жизни.

Если вас интересует, как быстро начнут происходить изменения в вашей жизни, то это, опять же, будет зависеть от того, насколько вы решитесь жить с новым для себя опытом, внедрять его в жизнь. Ведь изменения в жизни происходят не усилиями "жизни", а нашими личными усилиями. По опыту могу сказать, что те участники, которые рискуют жить с новым опытом, внедрять его, изменяют течение своей жизни довольно скоро.

При этом стоит пояснить — не стоит ожидать, что в результате Арт-погружения вы овладеете какими-либо "объективными" навыками и умениями, вы не научитесь выступать публично, не научитесь зарабатывать деньги, не научитесь манипулировать людьми, вы даже не научитесь рисовать…

Хотя какими-то навыками вы всё же можете овладеть — навыками иначе видеть, иначе относиться, иначе выбирать, иначе поступать… Вы можете овладеть внутренними, "субъективными" навыками, которые помогают в любой деятельности, которые помогают жить иначе — жить так, чтобы хотелось жить!

Принять участие в погружении просто — напишите нам и оставьте свою заявку!