Достижение целей и самомотивация

Поставить себе цель — казалось бы, невелика задача. Но как её поставить правильно, так, чтобы она реализовалась? Если изначально цель сформулирована ошибочно, её трудно будет воплотить, потому что не хватит той самой мотивации. Мотивация обладает невероятной силой, это всегда развитие, движение, рост. Эмоции бурлят, дело спорится, жизнь нравится. На эти периоды приходится львиная доля всех достижений. Наш тренинг для тех, кто хочет научиться жить так, чтобы каждый день приносил им удовольствие.

Тренинг состоит из 2 отдельных программ — "Достижение целей" и "Самомотивация и позитивный настрой". Вы можете выбрать участие, как в полном курсе, так и в любой отдельной программе.

Цели тренинга:

• понять собственные цели и стремления;
• найти пути к их достижению;
• овладеть техниками устранения внутренних препятствий и ограничений, концентрации для достижения целей;
• проработать алгоритм достижения целей;
• развить навыки постановки и достижения своих целей;
• научиться получать больше удовольствия от того, чем вы занимаетесь и по-настоящему радоваться достигнутому;
• получить новый опыт самомотивации и мотивации других людей;
• повысить активность, инициативность, мобильность;
• улучшить эмоциональное состояние, получить заряд бодрости, хорошего настроения, драйва.

Методы проведения:

• интерактивные дискуссии, лекции;
• работы в парах;
• общее взаимодействие с участниками тренинга;
• работа в малых группах;
• визуализация, упражнения и психотехники;
• игры.

Много позитивных эмоций, много новых открытий и много вдохновения.

Программа

День 1-й. Достижение целей

Формулирование и способы конкретизации цели:

• Рейтинг целей: какие из них самые нужные?
• Четыре типа целеполагания: определите, кто вы?
• Законы целеполагания: учимся формулировать свои цели.
• Факторы успеха и неудачи в достижении цели.
• Проверка целей.
• Оценка последствий достижения цели.
• Практикум целеполагания: выявление персональных ценностей, определение и формулирование собственных целей.
• Практикум: работа с образом цели.

Загадка фиаско: почему мы не достигаем поставленных целей:

• "Неразрешимые" проблемы.
• Скрытые и явные препятствия. Способы их устранения.
• Практикум: выявление препятствий на пути к достижению цели.

Искусство планирования: сортировка целей и сроков:

• Принятие решения о движении к цели: правило 15 секунд.
• Управление внутренним временем: учимся планировать.
• Цель момента, временного периода, жизни и сверхзадача.
• Практикум планирования.

Необходимые ресурсы достижения цели:

• Использование интуиции в достижении цели:
  • Целевая интуиция: технология работы с неизвестными препятствиями.
• Внимание как условие достижения цели:
  • Сила внимания и его виды.
  • Энергетика и внимание: секреты концентрации.
• Навыки концентрации в достижении целей.
• Практикум целевой интуиции: Упражнения, психотехники.
• Практикум навыков концентрации.
• Как избежать кризисов после достижения цели. Эффект перевёрнутой пирамиды.

День 2-й. Самомотивация и позитивный настрой

Где у человека драйв:

• Мотивация и цели, их связь и взаимовлияние.
• Определение самомотивации.
• Альтруистический эгоизма Г. Селье.
• Негативная и позитивная мотивации, их достоинства и недостатки.
• Фокус внимания.
• Закон компенсации и баланса.
• Система поддерживающих убеждений.
• Практика: Диагностика действующих на данный момент мотивов. Ваши любимые и нелюбимые мотивации — исследуем, что работает, а что нет. "Индивидуальная карта мотиваторов".
• Практика: Используем всё, что есть "под руками" и "выжимаем" всю возможную пользу. Как превратить ежедневные действия в мотивирующие мероприятия.

Сила эмоций:

• Эмоции, как основной мотивационный фактор.
• Эмоциональный профиль человека — какие эмоции вы испытываете в повседневной жизни.
• Балансировка собственного удовольствия в значимых областях жизни.
• Как повысить результативность с помощью управления эмоциями.
• Практика: Осознание собственных эмоций. Знакомство с различными эмоциональными состояниями.
• Практика: Комплекс упражнений по моделированию эмоций.
• Циклическая схема превращения эмоций. Преобразование одной эмоции в другую.

Техники саморегуляция. Теория + практика:

• Ключевые "фишки" долговременной работоспособности.
• Как самостоятельно, за короткое время восстанавливать силы и заряжаться для новых достижений.
• Повседневные источники жизненной силы. Дыхательные энергетические практики.
• Полезные практические приёмы для формирования самоуважения.

Сила позитива:

• Что такое позитивное мышление и как оно меняет нашу жизнь.
• Принципы позитивного мышления: чем отличается позитивное мышление от ложного оптимизма.
• Негативные мысли или не все мысли одинаково полезны.
• Практика:
  • Строим, формулируем и используем позитивные утверждения.
  • Экспресс-тренинг "Позитивный настрой".
  • Упражнение "Круг превосходного состояния". Создание позитивного настроя.
  • Мощный заряд позитивной энергии.

Инструкции по применению полученных практик самостоятельно.