Тренинг Холотропное Дыхание — От обиды до любви-один шаг

Как часто Ты ходишь с ощущением тяжёлого груза, словно кирпичи за пазухой? В голове постоянно прокручивается одна и также ситуация и всем рассказываешь об этом? Померился с обидчиком или сам кого обидел в суматохе и нет того доверия, нет той взаимности и гармонии в отношениях, что были до обиды? Или всё чаще ловишь себя на том, что где-то в глубине души старые обиды продолжают жить и накапливаться, периодически всплывая и отравляя себе жизнь?

Человеку привычно жить в ожиданиях, в своих иллюзиях. В представлениях ситуации или другого человека под своё восприятие окружающего мира. Какое восприятие у человека, на то и обращается внимание. Так называемое "Привычное" копируется и закладывается в детском возрасте, когда родители делятся с ребёнком своими наработанными привычками. И делится человек только тем, что у него есть в избытке.

"Обида гложет изнутри. Как простить?" — этому главному вопросу будут посвящены два дня тренинга по Холотропному Дыханию.

На тренинге мы будем разбирать восприятие о обиде:

• Что из себя представляет обида?
• Почему так просто принять обиду и так сложно её отпустить?

Обратим внимание:

• Когда мы обижаемся, какие чувства и эмоции сопровождаются?
• Что происходит с телом вследствие обиды?
• Для чего я обижаюсь на другого или на себя?

Замечал ли Ты, что обидчик давно про всё забыл или просто выпал из числа знакомых, а страдания и переживания обиды снова и снова повторяются уже с другими людьми, в новой ситуации? В первую очередь страдаешь от этого Ты сам — портишь себе настроение, здоровье, переносишь своё отношение к обидчику на невиноватых людей. И всё это оттого, что мы до конца не прощаем того, кто эту обиду нам причинил. А можно ли вообще научиться прощать обиду и жить дальше, не вспоминая и не мучась прошлым?

Как проходит тренинг

Первый день:

1. Знакомство. Кратко о себе. Озвучиваешь запрос. Намерение с чем хочешь работать.
2. Обсуждение в форме вопроса и ответа от участника к тренеру, от тренера к участнику.
3. Тренер рассказывает, как будет проходить сессия холонавта и роль ситтера. На что обратить внимание и что делать. Как дышать.
4. Практика.
5. Рисуем.
6. Обед 20–30 минут.
7. Практика.
8. Рисуем.
9. Обратная связь в группе — обобщение полученного опыта, вопросы и ответы.

Второй день:

1. Рассказываешь, наблюдения, переживания, на что обратил внимание, что происходило с тобой за сутки.
2. Обсуждение в форме вопроса и ответы от участника к тренеру, от тренера к участнику.
3. Практика.
4. Рисуем.
5. Обед 20–30 минут.
6. Практика.
7. Рисуем.
8. Обратная связь в группе — обобщение полученного опыта, вопросы и ответы.

Тренинг направлен:

• На раскрытие внутренних ресурсов, заложенных в каждом человеке.
• На высвобождение и от реагирование подавленных переживаний, которые блокировались когда-то и сохраняются в теле как симптомы, как заболевания.
• На осознание и принятие собственной уникальности.

Холотропное дыхание (от греч.: holos — целый и tropos — направление, поворот) — это один из эффективных и мощных методов психотерапии, самопознания, разработанный американскими трансперсональными психологами Станиславом и Кристиной Гроф.

Данный метод использует издавна известные человечеству уникальные возможности необычных состояний сознания, объединяя эти знания с достижениями современной психологии и психотерапии. Эта методика даёт возможность человеку погрузиться в себя, отсекая всё лишнее, навязанное извне, и прикоснуться к тому, что действительно важно для него.

Вызывая у себя необычные состояния сознания с помощью эффективной и безопасной техники, основными элементами которой являются интенсивное дыхание, побуждающая музыка и спонтанное погружение в поток всплывающего опыта, участники смогут открыть и пережить глубинные травмы, конфликты и жизненные ситуации, и освободиться от них. Интеграция материала практических сессий продолжается через телесно ориентированную терапию, рисование мандал и обсуждение индивидуальных процессов в группе.