Тренинг-интенсив Холотропное дыхание

Тренинг "холотропное дыхание" (греч. holos — "целый", tropein — "ведущий"; дыхание, ведущее к целостности) — это метод глубинного самопознания и психотерапии, который позволяет устранить препятствия на пути саморазвития, разрешить внутренние конфликты, освободиться от влияния травматичного опыта и обрести доверие к внутренней мудрости.

Холотропное дыхание — это технология глубокой трансформации сознания, вместе с тем это также метод психотерапевтической работы с бессознательными уровнями проблемных вопросов клиента.

Иногда мы задаёмся вопросами: "Кто я? Почему я живу здесь и сейчас? Почему я живу именно так, а не иначе?". Порой нам свойственно чувствовать печаль, тоску, которая идёт из самой глубины и призывает нас к чему-то большему, чем мы есть сегодня. Когда-то мы перестаём верить в себя, понимать, что мы на правильному пути. Нам становится одиноко, кажется, что закончились силы, чтобы двигаться дальше, что все в нашей жизни не так, как хотелось. Все эти вопросы живут в нас. Но в нас же находятся и ответы на них. Нужно лишь научиться чувствовать внутренний голос, открыться собственным желаниям и талантам. Начнём же этот увлекательный и таинственный путь познания себя.

Содержание тренинга

• Знакомство.
• Сессия дыхания.
• Проговор образов и воспоминаний.
• Обсуждение в группе.

Чем наш тренинг отличается от других?

• Во время практики тренер контролирует ваше состояние сам (группа не разбивается на сеттеров и холотропов), помогая справиться с трудностями и дискомфортом.
• Во время практики тренер разбирает психофизическое состояния каждого клиента, помогает анализировать воспоминания, снимать блоки и зажимы.

Что входит в пакет тренинга?

• Полугодовое "ведение" клиента (тренер находится в зоне ответственности).
• 1 бесплатная скайп-консультация после сеанса холотропного дыхания.
• Мобильная связь с тренером каждый день в течение трёх дней проведения терапии.

Данный метод эффективен:

• При избавлении от депрессии, невротических и психосоматических симптомов, страхов и комплексов, последствий острого и хронического стресса, сексуальных нарушений, сложностей в межличностных отношениях, проживании кризисных состояний;

• При открытии творческих способностей, внутренних ресурсов, развитии интуиции, улучшении качества жизни и в практике глубинного самоисследования.

Основные элементы:

• В первую очередь — глубокое и частое дыхание, которое и позволяет быстро войти в рабочие состояния и работать с бессознательным материалом. При этом акцент в дыхании должен переместиться на выдох. Глубокий расслабленный вдох сменяется мощным выдохом.
• Вторым элементом холотропного дыхания является музыка, призванная пробудить травмирующие воспоминания и высвободить их в процессе холотропной терапии. В самом процессе нужно настроиться на музыку, отдаться её потоку, потому что она является неотъемлемым элементом холотропной сессии. Это позволит расшевелить чувства, пробудить эмоциональную жизнь в застоявшихся бессознательных проблемных зонах. Очень хорошим эффектом считается, когда музыка начинает резонировать во всём теле, направлять внутренний процесс холонавта, не исключая и не замещая собой его внутреннее, уникальное содержание.
• Третий элемент — фокусированная работа с телом, то есть такое содействие процессу, в котором телесное самовыражение клиента позволяет "отреагировать" внутренние зажимы. Помощь инструктора позволяет усилить ощущения и эффект от телесной активности, если это необходимо и подразумевается внутренним течением процесса.
• Четвёртый элемент холотропного сеанса заключается в интеграции поднятого бессознательного материала. Способами могут являться творческое выражение процесса, техники телесно-ориентированной терапии, проговор в группе или индивидуально с инструктором. В процессе проговора часто возникает осознание содержания своего процесса, а также "вспоминаются" те картины и переживания из процесса, которым сам холонавт не придал значения во время дыхательной сессии. Это иногда так дополняет картину всего процесса, что "бессмысленные" образы и эмоции внутри процесса занимали своё место в общей картине и помогали процессу интеграции.

Мощный терапевтический эффект даёт сочетание базового метода с практикой гештальта, психосинтезом Ассаджиоли, телесно-ориентированной психотерапией.

Ограничения: психические заболевания, беременность, эпилепсия, недавно перенесённые инфаркты, инсульты, операции.