Тренинг Психологическая и эмоциональная устойчивость в экстремальных ситуациях

ЗАПИСАТЬСЯ

Практически каждый человек в своей жизни попадает в экстремальные ситуации, но одни проходят их с успехом, а других ситуация "ломает". На авторском тренинге вы сможете осознать, какие ситуации являются для вас экстремальными, поймёте, от чего зависит возможность регуляции своего состоянии, научитесь готовиться к оптимальному поведению и грамотно вести себя в экстремальной ситуации, избегать потерь и последствий для психического здоровья.

Цель тренинга

Научить приёмам активной саморегуляции, формирования эмоциональной устойчивости к экстремальным условиям, способности быстро снимать последствия перенапряжения.

Методы обучения

Мини-лекции, практикумы, упражнения, использование оригинальных деловых игр, разработанных автором и внедрённых в процессе подготовки людей к действиям в экстремальной ситуации.

Программа

День 1-й:

Психологическая характеристика экстремальной ситуации.
Психологическая характеристика состояний человека в экстремальной ситуации (паника, шок, ступор, двигательное возбуждение, истерика, агрессия).
Свойства личности, определяющие поведение человека в экстремальной ситуации:
- Определение уровня нервно-психической устойчивости с помощью методики "Прогноз";
- Определение личностного ресурса для преодоления последствий экстремальных ситуаций с помощью методики К. Рифф "Шкалы психологического благополучия";
- Практикум по определению индивидуальной стратегии поведения в экстремальных условиях деятельности.
Определение индивидуальных способов совладания с трудной жизненной ситуацией (копинг-стратегии) с помощью методики WCQ:
- Конфронтация.
- Дистанцирование.
- Самоконтроль.
- Поиск поддержки.
- Принятие ответственности.
- Избегание.
- Планирование решения проблемы.
- Положительная переоценка.
Определение ведущих механизмов психологических защит (регрессия, отрицание, подавление, компенсация, проекция, замещение и т.д.).

День 2-й:

Методы саморегуляции психических состояний:
- Практикум по управлению эмоциями. Техники управления сильными эмоциями (страх и гнев). Приёмы защиты от эмоционального нападения.
- Управление вниманием (освоение приёмов концентрации и переключения внимания).
- Освоение приёмов регуляция мышечного стереотипа ("маска релаксации", общее мышечное расслабление).
- Освоение дыхательных техник (медитация на дыхании, полное дыхание).
- Освоение антистрессовой экспресс-методики "Ключ" Х. Алиева.
Техники экстренной психологической помощи в экстремальной ситуации (приёмы психологической помощи для снятия ступора, двигательного возбуждения, агрессии, нервной дрожи, истерики).

ФОРМАТ СОБЫТИЯ

Тренинг

Детали расписания

Добавить в календарь

Google Calendar

Другие календари

ВЕДУЩИЕ

Наталья Ещенко

СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ

11 700 рублей.
При оплате за 2 недели до начала обучения — 9 700 руб. (с учётом всех налогов).
Предусмотрен перерыв на обед и два кофе-брейка.

ПОКАЗАТЬ ВСЕ СВЕРНУТЬ

ОРГАНИЗАТОР

Институт Развития Бизнеса и Личности

Телефон: + 7 495 961-0

посмотреть телефон

E-mail: Написать сообщение

Открыть контакты

МЕСТО

Регион: Москва .

Адрес: Россия,Москва, Проспект Мира, 105, корп.1, оф. 219.

Показать место проведения

Отправляя форму, вы соглашаетесь с условиями соглашения на обработку персональных данных