Тренинг Стресс-менеджмент. Диагностика, профилактика стресса, самовосстановление
23 марта 2015 10:00
11 700 руб.
Цели тренинга:Научиться диагностировать уровень стресса;Отработать все возможные техники профилактики и оптимизации стресса;Узнать, как противостоять стрессу, восстанавливать работоспособность, предупреждать потерю мотивации;Проработать конкретные упражнения и приёмы для выработки индивиду
Цели тренинга:
- Научиться диагностировать уровень стресса;
- Отработать все возможные техники профилактики и оптимизации стресса;
- Узнать, как противостоять стрессу, восстанавливать работоспособность, предупреждать потерю мотивации;
- Проработать конкретные упражнения и приёмы для выработки индивидуальной стратегии управления стрессом;
- Освоить методики трансформации эмоционального выгорания в состояние стабильной активности и открытия новых возможностей личности.
Методы обучения
Мини-лекции, психодиагностика, структурный анализ, упражнения, индивидуальные и групповые тренинги, психологические техники для повышения стрессоустойчивости.
Программа
Определение индивидуального уровня стресса и диагностика стрессоустойчивости:
- Природа, источники и особенности проявления психологического стресса.
- Диагностика уровня стресса жизни и актуального состояния личности.
- Определение интеллектуальных, поведенческих и эмоциональных и физиологических симптомов стресса участников.
- Индивидуальный структурный анализ стресса.
- Определение факторов, влияющих на уровень индивидуальной стрессоустойчивости участников:
- акцентуации характера,
- когнитивные факторы,
- жизненные установки,
- врождённые особенности организма.
Практикум:
- Упражнения на работу с негативными установками.
- Метод Робинзона.
- Рефрейминг.
Практикум:
- Диагностика — определение индивидуального уровня стрессоустойчивости участников.
Основные модели адаптации человека к стрессовым ситуациям:
- Резистентная модель — активное противодействие внешней среде и максимизация функций организма.
- Толерантная модель — ресурсосберегающая модель приспособления к стрессу.
Практикум:
- Определение индивидуальной адаптационной модели участников тренинга.
Симптомы эмоционального выгорания:
- Психофизические симптомы.
- Социально-психологические симптомы.
- Поведенческие симптомы.
Факторы эмоционального выгорания:
- Личностный фактор.
- Ролевой фактор.
- Организационный фактор.
Практикум:
- Проведение диагностики с использованием различных методик.
- Анализ причин возникновения эмоционального выгорания.
Практикум:
- Выработка схем купирования и трансформации синдрома профессионального выгорания с учётом индивидуальных особенностей личности и особенностей его социального и профессионального окружения.
Управление эмоциями:
- Техники управления сильными эмоциями (страх и гнев).
- Приёмы защиты от эмоционального нападения.
Практика:
- Упражнения на освоение навыков управления эмоциями.
Методы саморегуляции физиологических и эмоциональных состояний. Практика:
- Метод визуализации. Пальминг.
- Освоение приёмов регуляция мышечного стереотипа (прогрессивная релаксация по методу Джекобсона, "маскарелаксации", общеемышечное расслабление).
- Освоение дыхательных техник (медитация на дыхании, полное дыхание).
- Освоение антистрессовой экспресс-методики "Ключ" Х. Алиева.
Практикум:
- Техники экстренной психологической помощи в кризисной ситуации (приёмы психологической само-и взаимопомощи для снятия ступора, двигательного возбуждения, агрессии, нервной дрожи, истерики).
ВЕДУЩИЕ
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
11 700 руб. (с учётом всех налогов).
При оплате за 2 недели до начала обучения — 9700 руб. (с учётом всех налогов).
Скидки: При оплате больше чем за 2 недели до начала программы — скидка 10%.
При оплате участия 2-х человек в одной программе — скидка 10% от стоимости программы, трёх и более человек — 15%.
При оплате стоимости 2-х и более программ — скидка 15% от стоимости программ.
Студентам предоставляются скидки на открытые тренинги, при предъявлении подтверждающих документов.
Скидки не суммируются.
При оплате за 2 недели до начала обучения — 9700 руб. (с учётом всех налогов).
Скидки: При оплате больше чем за 2 недели до начала программы — скидка 10%.
При оплате участия 2-х человек в одной программе — скидка 10% от стоимости программы, трёх и более человек — 15%.
При оплате стоимости 2-х и более программ — скидка 15% от стоимости программ.
Студентам предоставляются скидки на открытые тренинги, при предъявлении подтверждающих документов.
Скидки не суммируются.
ОРГАНИЗАТОР
Отправляя форму, вы соглашаетесь с условиями соглашения на обработку персональных данных
Напишите сообщение или задайте вопрос.
Получатель: организатор события "Тренинг Стресс-менеджмент. Диагностика, профилактика стресса, самовосстановление"
Получатель: организатор события "Тренинг Стресс-менеджмент. Диагностика, профилактика стресса, самовосстановление"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
ТРЕНИНГ СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ. ДИАГНОСТИКА, ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА, САМОВОССТАНОВЛЕНИЕ - ОТЗЫВЫ
Нет ни одного отзыва
Создал: Ирина
Последнее изменение: 20 февраля 2015
Последнее изменение: 20 февраля 2015
