Тренинг "Телесная перезагрузка. Открываясь жизни"
![Тренинг "Телесная перезагрузка. Открываясь жизни" Тренинг "Телесная перезагрузка. Открываясь жизни"](https://static.smartafisha.ru/covers/56/61/cover_566191_5ba4ca6440e29.jpg)
Тренинг поможет войти в ресурсное состояние, используя собственное тело в качестве инструмента
Основной инструмент работы на тренинге – наше собственное тело, именно через него мы будем входить в своё ресурсное состояние.
Тело – это прямой и наиболее короткий путь к нашему подсознанию, хранящему всевозможные ограничивающие убеждения, опыт прошлого, психологические травмы, внутренние конфликты. Тело человека, словно карта, отражает все события его жизни. Подавленные и невыраженные эмоции, конфликтные ситуации, травмирующие события, все это живёт в нашем теле в виде мышечных зажимов и спазмов, образуя некий корсет и не давая нам легко и свободно проявляться во внешнем мире.
Наше тело очень красноречиво может рассказать о нас абсолютно все. Поверхностное дыхание, бегающий взгляд, свёрнутые внутрь плечи, сжатая челюсть, выпяченный назад таз, негнущиеся ноги, неуверенная походка – всё это свидетельство наших привычных поведенческих сценариев.
Наше тело – отражение всего того, что происходит в психике. Снимая телесные блоки, мы освобождаем запакованную в них энергию и получаем доступ к своему внутреннему ресурсу, безопасно обходя игры нашего ума.
Погружая своё внимание в ноги, мы обретаем связь с землёй, становимся более устойчивыми; научившись правильно и глубоко дышать, мы можем впустить в свою жизнь гораздо больше ярких и интересных событий; разблокировав руки – сделать контакт с миром более комфортным; расправив грудную клетку – получить доступ к своим чувствам и научиться доверять.
Наше тело – незаменимый помощник для изменения своих жизненных сценариев и получения доступа к своему внутреннему ресурсу. Освобождая связанную с травмирующим опытом энергию, мы с каждым разом получаем дополнительные силы, необходимые нам для достижения чего-то нового и интересного.
В результате тренинга:
- вы научитесь чувствовать своё тело
- найдёте опору в себе
- снимете зажимы, ослабите сверх-контроль, научитесь больше доверять миру
- отдохнёте от своих мыслей, научитесь отключать внутренний диалог
- станете более устойчивыми в стрессовых ситуациях
- обретёте независимость от чужого мнения
- будете легко отстаивать себя и чётко говорить «нет» или «да»
- научитесь комфортно контактировать с другими и чувствовать границы
- откроете свои ресурсы и повысите уровень энергии
Программа тренинга
День первый. «Внутренняя опора и устойчивость»
- Что такое мышечный панцирь и как с ним можно работать
- Налаживаем связь со своим телом, учимся его чувствовать и следовать внутренним импульсам
- Дыхание как основа жизни. Осваиваем практику «3D-дыхание»
- Медитация «Связь с энергией Земли», обретение устойчивости
- Ноги как жизненная опора – отпускание зажимов
- Взаимодействие с другими – опора, доверие, баланс «Брать – давать»
- Три базовые опоры ТОТ – обретение доверия миру, уверенности в себе и получение безусловного принятия
День второй. «Комфортный контакт с миром»
- Релаксация по Джекобсону, тотальное расслабление тела
- Гармоничное взаимодействие с партнёром – умение слышать друг друга
- Глаза как источник выражения своих чувств
- Осваиваем пять видов контакта – Вода, Воздух, Огонь, Земля, Дерево-Металл
- Доверие через прикосновение, контакты – бразильский массаж – мгновенное расслабление
- Второе рождение – практика «Мама-Ребёнок»
- Динамическая медитация – восстановление энергетического баланса
Все практики, которые мы будем делать на тренинге, базируются на современных методиках телесно-ориентированной терапии (ТОТ).
ВЕДУЩИЕ
ОРГАНИЗАТОР
![Школа игровой импровизации Елены Кантиль](https://static.smartafisha.ru/covers/46/08/cover_460872_5b89e4cd4606a.jpg)
Школа игровой импровизации Елены Кантиль
Телефон: +79160855E-mail: Написать сообщение
Открыть контакты
МЕСТО
Получатель: организатор события "Тренинг "Телесная перезагрузка. Открываясь жизни""
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 4 октября 2018