Тренинг высших достижений. Спортивные психотехники для жизни

Тренинги в Москве / Психология / Тело и здоровье > дыхательные практики

Современный спорт — не только большие физические нагрузки, но и высокое психическое напряжение. В спорте высших достижений, когда функциональный потенциал соперников практически не отличается, все решает уровень психологической подготовленности спортсмена. За время работы спортивным психологом подоп

ЗАПИСАТЬСЯ

Современный спорт — не только большие физические нагрузки, но и высокое психическое напряжение. В спорте высших достижений, когда функциональный потенциал соперников практически не отличается, все решает уровень психологической подготовленности спортсмена. За время работы спортивным психологом подопечные Алексея Колесникова стали чемпионами мира, России, победителями спартакиад и состязаний на гран-при, занимали призовые места на различных отечественных и международных соревнованиях

Цели тренинга

Научиться использовать и развивать психологические способности для достижения высоких результатов.
Научиться управлять собственным состоянием, освоить методы самонастройки и сознательного программирования.
Изучить новые способы улучшения своей деятельности.
Научиться стабилизировать успех.

Методы проведения

Необходимая теория.
Психологические методы и приёмы, применяемые в профессиональной практике спортсменов.
Развитие специальных навыков: имажинация, самоинструкция, концентрация.
Дыхательные упражнения, медитация, релаксация, техники ментальной тренировки и визуализации, когнитивные техники.

Программа

Общее представление о высшем достижении.
Практика: Самоопределение состояния в различных областях (психика, физическое состояние, стиль жизни).
Путь к высшему достижению: состояние сознания, система контроля, решение проблем, личностный рост.
Колесо высших достижений.
Практика: Техники формирования оптимального функционального состояния для достижения максимальных результатов.
Взаимодействие психики и физического тела.
Быстрота в действиях.
Способность к переключению внимания.
Ситуативная тревожность, личностная тревога.
Практика:
- Идеомоторная тренировка.
- Мышечная релаксация.
- Снятие психологического напряжения, методы психорегуляции, релаксации и равновесия сил.
- Повышение помехустойчивости к искусственно вводимым раздражителям.
- Методики самостоятельного управления состоянием.
- Изменение функциональных состояний: совладание с бессонницей, волнением, болью (TFT-терапия).
Определение собственной иерархии целей.
Постановка индивидуальных целей.
"Анатомия" мотивов: реверсионная теория мотивации, теория самодетерминирования, трансперсональная теория.
"Порочные" круги мышления.
Практика:
- Психотренинг волевого внимания.
- Диагностика мотивационной установки к достижению успеха.
- Модифицирование мотивации.
- Диагностика собственных негативных установок.
- Практические методы работы и реконструирования нежелательных мыслей и эмоций.
Определение фокуса внимания и работа в нём.
Удержание фокуса. Концентрация и методы её тренировки.
Имажинация и методы её тренировки.
Самоинструкция и внутренняя речь: правильный выбор слов и методы тренировки.
Практика:
- Диагностика и использование внутренних диалогов.
- Мысленная репетиция.
- Методики изменения поведения для увеличения эффективности.
- Техники настройки на успех.
Планирование и контроль высших индивидуальных достижений.
Поиск и реализация победных стратегий.
Создание индивидуального органайзера.
Практика:
- Оптимальное боевое состояние.
- Приёмы создания органайзера для вашего вида деятельности.
Завершение тренинга, ответы на вопросы, индивидуальные рекомендации участникам.

ФОРМАТ СОБЫТИЯ

Тренинг

Детали расписания

Добавить в календарь

Google Calendar

Другие календари

ВЕДУЩИЕ

Алексей Колесников

СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ

10700руб.

ПОКАЗАТЬ ВСЕ СВЕРНУТЬ

ОРГАНИЗАТОР

Институт Развития Бизнеса и Личности

Телефон: + 7 495 961-0

посмотреть телефон

E-mail: Написать сообщение

Открыть контакты

МЕСТО

Регион: Москва .

Адрес: Россия, Москва, проспект Мира, 105, стр.1, оф. 219.5 минут от м."ВДНХ" или 10 от м."Алексеевская".

Показать место проведения

Отправляя форму, вы соглашаетесь с условиями соглашения на обработку персональных данных