Тренинговая программа Мастерская стройности. Вводное занятие

Как похудеть и закрепить результат?!

"Я люблю свою тонкую талию, свой плоский живот и свои стройные ноги. Но я ненавижу свой жир, который всё это скрывает!"

Смысл человека в жизни — быть счастливым! Но как может Человек быть счастливым, нося на себе килограммы лишнего жира! Это ограничения, это невозможность покупать ту одежду, которая нравится. Это комплексы — неловко, неудобно, стыдно раздеться перед любимым человеком и проявлять себя так как хотелось бы, на полную мощность! Это неуверенность, зажатость, страхи, уход, уединение, нелюбовь к себе! Проблемы со здоровьем: изнашиваются суставы, страдают внутренние органы, нагружается сердце, всё тело работает на износ! И бесконечные попытки похудеть, которые только изматывают!

Да и как любящая себя женщина может жить под толстым-толстым слоем… булок, майонеза, шоколада. Ваша стройность — она где? В мечтах? В прошлом?

Может быть, пришло время сказать:"Всё! Хватит! С меня достаточно! Я начинаю жить по-новому! Я меняю свою жизнь к лучшему! Я начинаю заботиться о себе! Я хочу похудеть!"

На самом деле, вашему телу эти лишние килограммы так же не нужны, как и вам. Никто не рождается для того, чтобы жить с избыточным весом. Вы рождены быть стройными, рождены быть счастливыми!

Как похудеть и построить снижение веса так, чтобы лишние килограммы, как комья грязи отваливались? Чтобы за стройность не нужно было бороться, чтобы её можно было освободить! Никаких голодовок и диет! Никаких издевательств над своим телом! Возможно, оно и так уже много чего натерпелось. Внимание, любовь и забота — вот что ему нужно!!!

Стройность — это не только цифра на весах, стройность — это, прежде всего, новое качество жизни и новые возможности! И у Вас уже сейчас есть всё для того, чтобы быть стройными, красивыми, и счастливыми. Это всё живёт у Вас внутри — нужно в себе это освободить!

Данная программа поможет Вам похудеть, создать новое пищевое поведение, другой образ жизни, образ стройного человека и процесс снижения веса. Весь наш совместный путь к стройности будет лёгким, интересным, увлекательным! И самое главное и важное — это умение Вами самостоятельно сохранять достигнутый вес после его нормализации. Этот навык останется с Вами на всю жизнь! Уже не отвертитесь!

Что будет на программе?

• Первый шаг — это работа с телом, то есть с биологическими причинами набора лишнего веса. Зато у всех получится легко. Но возможно кто-то почувствует, что за банальным перееданием иногда стоит что-то большее: сильные эмоции, скука, стрессы, переживания.
• Второй шаг — психологический уровень. Направлен на работу с душой, на понимание своих чувств, на осознанность в пищевом поведении, проработку истинных причин лишнего веса. Именно он поможет не только сбросить вес, но и сохранить и закрепить желаемый результат.
• Третий шаг — это работа с ближним и дальним окружением: семьёй, друзьями, детьми, коллегами. Как сохранять стройность на праздниках, торжествах, когда все вокруг едят? Как научиться защищать свою стройность? Как преодолевать трудности в процессе снижения веса? Как справляться с обидой, скукой, злостью? И главное — как найти время для себя и на себя?

Методы и техники используемые в программе по похудению помогут:

• сократить желудок;
• усилить обменные процессы;
• ощущать сытость от умеренного количества любого из тех продуктов, которые с вашей точки зрения могут помешать Вам снижать вес;
• выработать рефлексы, которые помогут Вам самостоятельно сбросить лишние килограммы и удерживать достигнутый результат.

Принципы:

• безопасность для здоровья (снижение веса не приведёт к ухудшению самочувствия, а скорее только улучшит);
• хорошая переносимость (Вы не испытываете стресса от жёсткой диеты или изнурительных физических нагрузок);
• долгосрочность результата (за счёт формирования осознанности пищевого поведения и освобождения от "вредных" пищевых привычек);
• обратная связь и поддержка после программы (дополнительная встреча группы через месяц после окончания программы — Вы увидите наглядные результаты Ваших стараний!) + при возникновении трудностей после окончания программы — индивидуальные консультации с ведущим.