Вебинар "Антистрессовое и успокоительное дыхание"
Антистрессовые дыхательные техники занимают 20-30 секунд! Они выполняются в любой ситуации, в любом положении тела (сидя, стоя, лежа, в ходьбе). В ХХ1 веке они должны стать обязательным элементом эмоциональной культуры, психогигиены современного человека. И это не сложнее, чем вымыть руки!
Современная жизнь наполнена стрессовыми поводами. Вы должны нести ответственность, действовать безошибочно, быть находчивым, реагировать быстро, успевать все, не огорчать никого, и при этом не уставать, чтобы быть всегда в хорошем настроении, общительным и готовым помочь в любую минуту.
В таком образе жизни отсутствует вторая половина баланса: остановка, расслабление, отдых, невмешательство, замедление…
И если вы не можете бросить семью, работу и домашнее хозяйство - это не повод закручивать пружину внутреннего напряжения еще сильнее. Дыхательные техники для снятия стресса и успокоения позволяют быстро восстановить внутренние ресурсы.
Антистрессовые дыхательные техники занимают 20-30 секунд! Они выполняются в любой ситуации, в любом положении тела (сидя, стоя, лежа, в ходьбе). В ХХ1 веке они должны стать обязательным элементом эмоциональной культуры, психогигиены современного человека. И это не сложнее, чем вымыть руки! Вы моете руки многократно в течение дня, потому что привыкли к физической чистоплотности.
Но вы заслуживаете еще и эмоциональной чистоты в своем внутреннем мире. Приходите, чтобы научиться “мыть эмоциональные руки”.
В программе вебинара:
- Что такое “стресс”.
- Немного физиологии простыми словами: как стрессовые реакции связаны с дыхательной функцией.
- Удобство дыхательных практик для работы со стрессовыми нагрузками: быстро, надежно, безопасно, не требуют специальной обстановки, выполняются в любом положении тела (стоя, сидя, лежа, в ходьбе), есть варианты, незаметные для окружающих.
- Самодиагностика уровня стресса по дыханию.
- Работа с настоящим: практики осознанного дыхания для снятия стресса “здесь и сейчас”. Быстрые, с мгновенным эффектом, с разной степенью интенсивности.
- Работа с прошлым: расчистка завалов, “генеральная уборка” при помощи осознанного дыхания.
- Работа с будущим: профилактика выгорания, создание запаса прочности, повышение стрессоустойчивости при помощи дыхательных практик.
- Неэкологичные способы избавления от стресса: подавление эмоций, заедание стресса, эмоциональные выплески.
- Психосоматические проявления стресса (давление, головные боли, тахикардия, проблемы сна, нарушения в эндокринной системе и пр.) и их коррекция дыханием;
- Экологичные способы избавления от стресса - Золотая коллекция антистрессовых дыхательных техник.
- 2 техники успокоительного дыхания
- Система “Светофор” для встраивания привычки к снятию стрессовой нагрузки в свою жизнь.
Рекомендации для самостоятельной практики.
ВЕДУЩИЕ
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
Запись вебинара будет доступна 2 недели.
ОРГАНИЗАТОР
ВЕБИНАР "АНТИСТРЕССОВОЕ И УСПОКОИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ" - ФОТО
Получатель: организатор события "Вебинар "Антистрессовое и успокоительное дыхание""
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 23 сентября 2020
