Вводный курс по йоге Мандала. 2-е занятие
5 июля 2014 12:00 - 14:00
3 200 руб.
Вводный курс по йоге включает в себя знакомство с теорией, философией йоги, очистительными процедурами, отстройкой асан, режимом занятий. Он состоит из 4 занятий, половину которых занимает теоретическая часть и половину практическая. 1-е занятие:Что такое йога (определение), цель йоги. Виды йоги. Ос
Вводный курс по йоге включает в себя знакомство с теорией, философией йоги, очистительными процедурами, отстройкой асан, режимом занятий. Он состоит из 4 занятий, половину которых занимает теоретическая часть и половину практическая.
1-е занятие:
- Что такое йога (определение), цель йоги.
- Виды йоги.
- Основные источники философии йоги, литература.
- Для чего нужна практика асан современному человеку. Влияние на физическое, энергетическое и психо-эмоциональное состояние человека.
- Анатомия йоги: направления подвижности суставов, правила безопасного растяжения мышц, принцип компенсации.
- Отстройка выпадов, треугольников, травмобезопасность.
2-е занятие:
- 8 ступеней йоги — понятие, краткое разъяснение.
- Яма — Нияма — правила нравственной и личной дисциплины.
- Понятие крий (очистительных процедур): джала-нети, траттак и др. (польза и ограничения).
- Питание (для чего так важно вегетарианство в йоге, режим питания).
- Асаны на руки: разъяснения, отстройка, травмобезопасность.
3-е занятие:
- Энергетическая (чакральная) структура человека.
- Правильное дыхание. Знакомство с пранаямами (уджая, капалабхати).
- Бандхи — понятие об энергетических замках, значение в практике.
- Основные принципы работы с позвоночником: разъяснения, практика.
- Раскрытие тазобедренных и коленных суставов.
- Индивидуальный режим практики асан. Как определить свой режим.
4-е занятие:
- Концентрация внимания — её значение в повседневной жизни. Танец Шивы: теория, практика.
- Балансы на ногах — принципы работы.
- Виньясы: теория.
- Сурья — намаскар: практика, отстройка, разъяснения.
- Шавасана — основные правила выполнения и значение для практики в целом.
- Мантра Ом — разъяснение значения и техника исполнения (с медитацией).
ВЕДУЩИЕ
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
3200 рублей.
С собой необходимо взять блокнот и ручку для записей.
С собой необходимо взять блокнот и ручку для записей.
ОРГАНИЗАТОР
ВВОДНЫЙ КУРС ПО ЙОГЕ МАНДАЛА. 2-Е ЗАНЯТИЕ - ФОТО
Отправляя форму, вы соглашаетесь с условиями соглашения на обработку персональных данных
Напишите сообщение или задайте вопрос.
Получатель: организатор события "Вводный курс по йоге Мандала. 2-е занятие"
Получатель: организатор события "Вводный курс по йоге Мандала. 2-е занятие"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Создал: Центр йоги Мандала
Последнее изменение: 22 апреля 2016
Последнее изменение: 22 апреля 2016
