Занятие Универсальная йога

В дополнение к нашим программам духовного развития личности, мы решили добавить йогические практики. Они начинаются с физического развития и совершенствования и, в конечном итоге, также направлены на раскрытие человеческой личности.

Йога — это древние практики самосовершенствования человека, гармонизирующие и укрепляющие его на всех уровнях-от тела до сознания. Йога, как учение, существует более 5 тысяч лет и пришла к нам из Индии. Слово "йога", в переводе с санскрита, означает "союз" или "объединение". Цель йоги — единство на различных уровнях бытия, но первоначальная задача — достичь единства тела и духа.

Мы все рождаемся невероятно гармоничными и совершенными, способными жить в гармонии с окружающим миром, природными ритмами (вспомните маленьких детей: они спят, едят и вообще живут в соответствии со своими желаниями, в соответствии с тем, для чего они были рождены — мы все в детстве это ощущаем).

Но проходит очень немного времени, и мы обрастаем всевозможными ограничениями, запретами, страхами, зажимами. Мы перестаём воспринимать себя, как единственное и неповторимое существо, теряем связь со своей настоящей сущностью, и как результат-постоянное недовольство собой, своей жизнью, тем, как мы выглядим, что мы умеем, чего достигли… Жизнь превращается в непрекращающийся стресс, который в результате оборачивается проблемами со здоровьем. По статистике более половины проблем позвоночника связаны с так называемыми "болями напряжения", которые возникли после очередного стресса. Я уже даже не говорю о проблеме лишнего веса, когда стресс просто заедается большим количеством еды.

Как же с этим бороться?

• Можно принимать таблетки, но вроде не очень хочется.
• Можно отвлекать себя всевозможными вечеринками, но на следующий день опять будет тяжело.
• Можно пойти в фитнес центр и попытаться сбросить напряжение на тренажёрах, но опять беда — физически мы себя, конечно, можем загрузить тренировкой, но голова опять покоя не даёт.
• А можно прийти в йога-класс и попробовать себя в этом направлении.

В основе универсальной йоги лежат принципы философии древней традиционной йоги.

В Универсальной йоге используются методы практики для всех оболочек человека: на физическом, энергетическом, психическом, ментальном и кармическом уровнях. И на всех этих этапах принимается конкретная специализированная практика.

Универсальная йога охватывает множество оригинальных упражнений. Например полный спектр упражнений (Асан) для рук и всех суставов тела. Полную систему всесторонних динамических упражнений (Виньяс). Специальные методы балансировки энергий и сознания посредством практики Мандала Йоги. Практику психоэнергетических состояний (Рас). Тантрические методы контроля процессов и состояний сознания. Применение результатов практики Йоги для изменения себя и своей жизненной ситуации (Кармы).

Универсальная Йога содержит полный спектр универсальных законов и методов Йоги, позволяющих модифицировать практику, для достижения индивидуальных целей.

Понимания универсальной йоги вольны "писать на этом языке свободно и на разные темы, проявляя этим свою индивидуальность и учитывая индивидуальные особенности своих учеников"

Мы предлагаем занятия по классической хатха-йоге, которые включают асаны (работа с телом), пранаямы (работа с дыханием), концентрации (работа с осознанностью). Чем же отличается занятия йогой от тренировок в фитнес-центре?

В первую очередь подходом. Именно комплексный подход — асаны, пранаяма-концентрация позволяет на занятиях полностью сосредоточиться на своём теле и максимально отключить голову. Основное отличие практики йоги в том, что все действия совершаются с полным осознанием и ощущением своего тела и стремлением добиться максимального расслабления, как физического, так и умственного.

Мы не занимаемся на занятиях "сгоном лишнего веса" или "накачкой ягодичных мышц", хотя в качестве бонуса вы всё это получите достаточно быстро. Мы с помощью практики пытаемся найти контакт со своим телом, какое бы оно не было, найти контакт и научиться ему доверять, сделать тело своим лучшим другом и научиться любить его, как своего самого близкого друга. Йога поможет открыть для вас истинные чувства и привести в равновесие вашу физическую и эмоциональную жизнь.

Плюс вы научитесь работать с техниками, которые помогают противостоять стрессу и физическим болезням. Вы сможете освоить очистительные, дыхательные и медитативные практики.

Мы приглашаем Вас в увлекательное путешествие под названием "Йога".

Пробуйте, и у Вас всё получится, ведь, как сказал великий Айенгар: "Самое сложное в йоге — это расстелить коврик!"