Александр Михайлович Алов
Тренер, психолог-консультант.
Получатель: Александр Михайлович Алов
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
НАПРАВЛЕНИЯ
Я психолог. Помогаю приручать тараканов, разгребать бардаки и раскрывать возможности. Начинал, как водится, с собственных залежей, увлёкся, поднаторел. Теперь консультирую тех, кто задаёт себе вопросы:
- Кто я?
- Что я могу?
- Как справиться с эмоциями?
Кто я? Вроде, вопрос из школьной поры, но нет-нет, да всплывает снова. Кто я как профессионал, родитель, супруг, друг… Я — это роль или роль — часть меня? Сложность поиска себя к тому же усложняет поиск других. Кажется, что плывёшь в одиночестве, которое воспринимается как отдельная проблема.
Решение. Осознание себя рождается в деятельности, покоящейся на трёх китах: причине, цели и ценности. Осознавая свои интересы и потребности, вы получаете необходимый импульс, без которого даже с кровати встать лень. Находя способ удовлетворения, вы получаете цель. Чтобы цели не противоречили друг другу, найдите объединяющее начало. Успешная карьера, дружная семья, власть, уважение — что ценно для вас? От этого и отталкивайтесь. А зная себя и свою дорогу, попутчиков найти проще по принципу схожести. Схема простая. Чтобы работала, ищите свои потребности, ставьте собственные цели, выбирайте приоритет и не гоняйтесь за всеми зайцами в лесу. Вот с этим и помогаю, используя деятельностный и экзистенциальный подход.
Что я могу? Одни отвечают — всё, другие — ничего. Оба варианта — крайности, ведущие к разочарованиям. Хотя чаще обращаются со вторым. Жалобы на детей, партнёров, руководства, обстоятельства — всё это знакомо, не так ли? Жалоба делает вас жертвой, а жертве положено быть пассивной в своём несчастье.
Решение. Считая себя жертвой обстоятельств, вы превращаетесь в эдакого бюрократа. Клянчите "дотации" (помощь близких), ищете крайних и оправдываетесь в отсутствии результатов. Конечно, у каждого есть лимит возможностей, но мало кто его исчерпывает. Если с вопросом "кто я?" у вас порядок, то вы знаете, что и зачем делаете. В этом случае и помощь найти легче, потому что фокус внимания направлен на поиск возможностей. Я консультирую тех, кому его сложно переключить самостоятельно, используя методы когнитивно-бихевиоральной терапии.
Как справиться с эмоциями? Гнев, вина, обида, тревога, страх — со многими чувствами нам приходится иметь дело. С некоторыми справляемся легко, некоторые захлёстывают волной, лишая опоры и вселяя беспомощность. Как временное явление встречается у каждого и не требует каких-то особых шагов. Другое дело, когда неконтролируемое состояние затягивается.
Решение. Тревожность, гневливость, пугливость и все остальное могут быть вашими личностными чертами или побочным эффектом некоторых заболеваний (с последним к врачу). Т.е. это либо особенности, либо неисправность "механизма". Другое дело, что самая популярная контрмера против захлёстывающих эмоций — подавление. Это примерно как пытаться одну волну разбить другой. Представляете, какие энергетические затраты? А результат столкновения? Но импульс волны можно использовать, направляя его в нужное русло. Да, переживание останется, но станет полезным. Для этого необходимы гибкость ума и поведенческие навыки. И то, и другое — дело тренировки. Её и предлагаю.
Образование: Институт психологии РГГУ, психолог, преподаватель психологии. На данный момент прохожу программу обучения когнитивно-бихевиоральной терапии в Центре когнитивной терапии.
Опыт работы — 6 лет (детский сад, колледж, центр экстренной психологической помощи, вуз, частная практика). На данный момент преподаю психологическое консультирование в РГГУ, веду тренинги, вебинары и частный приём.
АЛЕКСАНДР МИХАЙЛОВИЧ АЛОВ - ОТЗЫВЫ
Впервые участвовала в такого рода мероприятии. Впечатления остались самые приятные от простой подачи информации, тёплой и приятной атмосферы и полезных практических упражнений. Также смогла приблизиться к ответу на вопрос, который ставила себе в самом начале.
Герасимова Глория Нояб. 16 '14Я получила от тренинга гораздо больше, чем ожидала. Теперь я жизнерадостна, полна творческой энергии, я похорошела и помолодела.
Герасимова Таисия Нояб. 3 '14Очень увлекательный и насыщенный тренинг. За один день я узнала о себе больше чем за всю предыдущую жизнь!
Королева Лада Авг. 20 '14Последнее изменение: 1 ноября 2015
АЛЕКСАНДР МИХАЙЛОВИЧ АЛОВ - РАСПИСАНИЕ
Для того, чтобы отредактировать или удалить существующие данные, пожалуйста, зарегистрируйтесь под своим e-mail'ом.
После регистрации, вы сможете:
- увеличить число просмотров;
- оперативно обновлять информацию о мероприятии, условиях участия и времени проведения;
- продвигать ваше событие платными и бесплатными методами.