Семинар-практикум Интуитивное дыхание

"Как целитель, первое, что нужно сказать каждому пациенту — дышите глубоко. Поверхностное дыхание означает отсутствие выносливости и терпения", — Йоги Бхаджан.

Все законы неба и земли живут в тебе. Жизнь сама по себе есть истина, и это не изменится никогда. Всё сущее на небе и на земле дышит.

Дыхание — это нить, связывающая всё мироздание воедино…

Добро пожаловать в мир прошлого, настоящего и будущего. В мир, где существуешь только Ты, твои опыт и воспоминания.

Целью всех, нами представленных практик совершенствования, является усиление ощущения счастья, силы и благополучия человека, желающего развить то, что работает на это и устранить то, что вредит.

В любой момент жизни тело воплощает особенности личности, её психологических проблем и конфликтов. Что же происходит с душой и телом человека в ходе его жизни? Известно, что при рождении у каждого ребёнка закладывается богатый спектр ощущений, его возможности жить и чувствовать колоссальны. В процессе развития его тело формируется как универсальный, общечеловеческий язык, выражающий и передающий чувства и отношения — от человека к человеку. Но постепенно издержки воспитания, сложности взросления, переживаемые стрессы у многих людей приводят к подавлению чувств и ощущений тела (чаще тех, которые негативны, разрушительны или неуместны), утрате глубины переживаний, оскудению диапазона эмоций, (или, напротив, к их хаотической и разрушающей интенсивности).

Эмоционально значимые переживания "врастают в память тела" и фиксируются в нём. Тело — запечатлевая маски и роли, избранные как способы защиты от тяжёлых переживаний, — обретает "мышечный панцирь", узлы и зоны хронических напряжений и зажимов. Они блокируют жизненную энергию, эмоции, силы, способности; ограничивают подвижность и ресурсы жизненности тела; снижают качество жизни и полноценность самой личности; ведут к заболеваниям и старению. Подавляя опасные либо негативные чувства и переживания тела, мы приходим к внутренним конфликтам, когда эмоции "отсекаются" от движения и восприятия, действия от мышления и чувств, понимание от поведения. Думаю — одно, чувствую — другое, делаю — третье.

Таким образом, травмы и разочарования, накапливаясь, влекут за собой разлад между чувствами, разумом и телом; потерю контакта с частями души и тела; с чувственной реальностью мира. Мы утрачиваем ощущение внутренней целостности, мир в душе, свежесть чувств и уже не можем по-детски любоваться цветком и ценить простые радости жизни. Недаром А. Лоуэн утверждал, что все наши личностные трудности исходят из предательства своего тела. В итоге, с возрастом мы все больше чувствуем трагичность существования, погружаемся в страдания, либо в "оценочное переживание жизни", что подменяет нам радость подлинно чувственного восприятия и переживания реальности. Мы не столько живём, сколько размышляем о жизни, сожалея о собственных потерях.

Выход из подобных тупиков для каждого из нас возможен в итоге осознания своей жизни и судьбы, работы с собой, вырастания над собой прежним. В этом процессе мир телесности служит проводником, помогающим восстановить контакт с частями души, обрести себя и смысл жизни.

Оптимальные условия для процесса личностного роста и обретения мудрости поможет создать дыхательные практики. Развивая способность к телесно-чувственному опознаванию — как мосту между мыслями, действиями и эмоциями, дыхание запускает процесс их опознавания и трансформации, соединения их в единое целое, что позволяет найти внутренние ресурсы для необходимых изменений. Психологическая зрелость личности формируется в процессе освобождения жизни тела, развития осмысленного диалога с собственными чувствами и разумом. Телесно-чувственное осознание является ключом к поиску жизненных смыслов, продвижения к обретению себя, к полноценной самореализации.

Авторский семинар "Интуитивное дыхание" — это способ стать и оставаться самим собой в любой ситуации, сбрасывая маски, защитные слои, которыми мы обзаводимся с детства. Он прокладывает путь к достижению большей осознанности, свободы и творчества в нашей жизни.

Что вы можете почувствовать в процессе дыхания:

• Насколько свободно энергия "ходит" по вашему телу.
• В каких местах у вас есть зажимы и блоки, которые мешают вашей нормальной жизни.

В процессе дыхания вы сможете осознать и справиться с собственными эмоциями и чувствами:

• агрессией,
• отвращением,
• страхами,
• печалью,
• стыдом,
• виной.

Почувствовать и усилить в себе чувства:

• радости,
• удовлетворения,
• интереса и удивления,
• благодарности.

Агрессия как энергия — это желание уменьшить дистанцию и увеличить интенсивность контакта с человеком.

Отвращение — наоборот, хочется увеличить дистанцию и уменьшить интенсивность контакта.

В нашем социуме существует запрет на отвращение к членам семьи. даже если они ведут себя девиантно, например, выпивают. Жена начинает бороться и менять мужа. Она подходит к нему ближе и чувствует бессилие, это и есть энергия дистанции.

• Страх — это желание фиксировать дистанцию и постоянно следить, опасно пространство вокруг тебя или нет. Или нужно увеличить дистанцию и таким образом минимизировать что-то страшное. Или безопаснее отстраниться, т.е. отойти и сконцентрировать энергию в себе.
• Печаль — позитивное чувство для завершения любых процессов. Если человек не умеет испытывать печаль, то он живёт в двух крайностях: либо депрессия от утраты и расставания, либо "найду лучше!" и уходит от реального проживания эмоций. Тогда энергия печали будет в дальнейшем увеличивать его дистанцию с другими людьми. В зависимых отношениях (алкоголизм, наркомания, компьютер), всегда один партнёр уйдёт в зависимость, а второй партнёр уходит в первого, т.е. начинает его спасать и забывает про себя, он полностью растворяется в первом зависимом партнёре. Это касается и семейных отношений, где для мужа наркотик — это его работа, а его жена полностью в нём растворяется и т.д.
• Стыд — это исчезание, "проваливаться мне сквозь землю!", т.к. человек чувствует, что он не такой. "Меня нет и не было, вам показалось!". Это принятое ребёнком с детства отвращение к себе. Когда человек попадает в стыд, он плохо чувствует своё тело.
• Вина — что бы не случилось, такой человек везде найдёт свою вину: "я себя так наказываю", отсутствует граница между виной и искупление, человек не может внутри себя остановиться и продолжает виноватить себя.
• Нежность — желание уменьшить дистанцию. Нежностью можно перекормить, важно чувствовать границы себя и другого. Мужчинам это даётся труднее, т.к. нежность может вызывать чувство стыда. Если посторонние люди чересчур внимательны к вам, может вам не хватает внимания от своих близких?
• Радость — живой контакт, когда он насыщается, расставание происходит естественным образом.
• Удовлетворение — люди не всегда чувствуют, удовлетворяют ли их отношения или нет. Зависть к еде, переедание — человек не чувствует границ в своей жизни. Когда человек борется с чувством отвращения внутри себя — он всё делает "быстренько": пьёт, ест, работает и т.д. Когда человек пьёт (алкоголь), он не чувствует удовлетворение внутри себя.
• Интерес и удивление — умение принимать других и не осуждать их. "Я вижу, что вы — другой."
• Благодарность — умение завершать дела и процессы. Благодарностью мы что-то отдаём и заканчиваем процесс или контакт. Неумение благодарить — неумение гармонично ставить точку в отношениях.

Дыхание помогает:

• Полнее реализовать свой творческий потенциал.
• Снять сдерживающие барьеры, осознаваемые и не осознаваемые, в теле и подсознании.
• Стать независимым от внешних воздействий.
• Быстро восстанавливать эмоциональное равновесие.
• Повысить работоспособность.
• Принимать людей и ситуации такими, как они есть.
• Чувствовать радость от общения с людьми.
• Эффективно делать выбор, когда это требуется.
• Научиться слушать и доверять своему телу.

Свобода и счастье — это естественное состояние человека. Для этого нужна всего лишь целостность и гармоничное мировосприятие. Техники дыхания позволят вам жить в мире с самим собой и окружающей вас реальностью.

Учимся мыслить положительно и работать с контекстами.

Учимся медитировать и разговаривать со своим телом.

Дышите на здоровье!

Противопоказания к участию

Тренинг по интуитивному дыханию не допускается проходить при следующих состояниях:

• Беременность.
• Алкогольное опьянение или синдром похмелья.
• Наркотическое опьянение.
• Глаукома.
• Эпилепсия.
• Психические заболевания.
• Проблемы с сердцем.
• Свежие швы после операции.
• Тяжёлая степень ожирения.
• Серьёзные, хронические заболевания на продвинутых стадиях.
• Онкологические заболевания.

В случае выявления данных исключений, перед тренингом, тренер в праве не допустить участника.

На тренинг допускаются участники только в нормальном физическом состоянии!