Сертификационный курс Йога 108 с Михаилом Барановым
Дорогие друзья! Приглашаем Вас на Сертификационный курс "Йога 108" с Михаилом Барановым (для любого уровня подготовки).Занятие 1. Динамические практики хатха-йогиТеория:Обзор и классификация динамических техник, цели и задачи в контексте хатха-йоги. Традиционные и современные направления, "классика"
Дорогие друзья! Приглашаем Вас на Сертификационный курс "Йога 108" с Михаилом Барановым (для любого уровня подготовки).
Занятие 1. Динамические практики хатха-йоги
Теория:
- Обзор и классификация динамических техник, цели и задачи в контексте хатха-йоги.
- Традиционные и современные направления, "классика" и "фьюжн", общие и специализированные техники.
- Динамические практики в контексте йога-терапии и реабилитации, общеоздоровительные, развивающие, спортивные, энергетические.
Занятие 2. Практика асан
Динамические комплексы Карана-крама — базовые и усложнённые движения для позвоночника и суставов, три уровня сложности.
- Базовый уровень: осваиваются основные направления подвижности в самых простых вариантах — главная задача научиться осознавать взаимосвязь движения позвоночника и суставов. Здесь отсутствуют балансы, силовые элементы и сложно-координированные движения.
- Основной уровень: базовые караны усложняются — осваиваются балансы на ногах, суставные бандхи, упражнения развивающие силу ног и подвижность тазобедренных суставов, сложно-скоординированные движения рук и позвоночника, добавляются короткие фиксацие ключевых элементов и упражнения с большей амплитудой.
- Продвинутый: добавляются балансы на руках, караны чередуются с более длительными фиксациями ключевых асан, освоенные элементы и связки движений могут выполнятся в "свободном стиле" — то есть, их последовательность и объем определяются исходя из индивидуальных запросов и особенностей практикующего.
Занятие 3. Бандхи в асанах — введение
Теория:
- Сходства и различия применения бандх ("энергетических замков") в пранаяме и в асанах.
- Что такое "суставная" бандха и как её использовать.
- Бандхи в асанах — физиологические обоснования. Мышечные рефлексы и приёмы управления мышечным тонусом в хатха-йоге.
Практика: объяснение принципов работы бандх в простых и сложных асанах.
Бандхи в асанах, не что иное, как специальные приёмы управления мышечным тонусом, кровообращением, вниманием и соответственно движением праны, в известных всем асах, но с некоторыми вариациями.
В этой связи будет подробно рассмотрена "внутренняя работа" в асанах, а именно 8 способов улучшить кровообращение и циркуляцию энергии.
Занятие 4. Лекция "Йогическое питание"
Основные понятия: конституция, динамика дош, виды агни, свойства пищи, правила питания.
Занятия 5, 6. Динамические практики. "Карана-крама" и бандхи в асанах
Продолжение.
Занятия 7, 8. Дыхание в асанах. Кумбхаки (задержки дыхания) в асанах
Согласование движения и дыхания. В какой асане какая кумбхака? (теория и практика).
Занятие 9. Лекция "Йога — взгляд на традицию глазами современности"
Традиционная йога: основные признаки, понятия, ценности, цели и задачи. Социокультурные особенности восприятия традиции. Краткий обзор и анализ современных направлений с точки зрения сопричастности к традиции.
Занятие 10. Практика: Комплексное занятие, закрепление пройденного материала
ВЕДУЩИЕ
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
При оплате до 15 ноября — 7500 руб.
Одно 3 часовое занятие — 1500 руб.
Участие только в субботу и воскресенье (4 занятия) — 5000 руб.
Для иногородних участников семинара предусмотрена оплата на карту Сбербанка. Пожалуйста, пишите на info@yoga-nsk.ru — мы отправим вам реквизиты для оплаты.
ОРГАНИЗАТОР
Получатель: организатор события "Сертификационный курс Йога 108 с Михаилом Барановым"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 12 ноября 2014
Для того, чтобы отредактировать или удалить существующие данные, пожалуйста, зарегистрируйтесь под своим e-mail'ом.
После регистрации, вы сможете:
- увеличить число просмотров;
- оперативно обновлять информацию о мероприятии, условиях участия и времени проведения;
- продвигать ваше событие платными и бесплатными методами.
