Тренинг Жизнь без маски. Близость общения — как выражать себя настоящего

Дорогие, друзья, знаете ли вы, что, если составить список чувств, то в нем окажется около 100 различных чувств, которые каждый человек испытывал в своей жизни, либо испытывает прямо сейчас?

Вы хотите научиться распознавать палитру своих чувств, научиться выражать и жить в согласии со своими чувствами. За 2 дня группы-интенсива вы сможете погрузиться в своё я, чтобы открыть для себя новые горизонты, возможности, способы взаимодействия. Открыть самого себя — живого, истинного, чувствующего и настоящего.

Познать свой внутренний мир через техники арт-психотерапии, психодраму и сплести собственными руками чудесную мандалу чувств.

"Страшно!", — скажите вы. И я согласна, страшно шагать на неизведанный путь изменений. Но как сказала Кларисса Пинкола Эстес "Бегущая с волками": "Если никогда не пойдёшь в лес, с тобой никогда ничего не случится, и твоя жизнь так и не начнётся". Выбор за вами!

Для кого эта группа:

• Вам сложно выражать свои чувства, а порой вы просто не понимаете, что чувствуете в каждый конкретный момент времени.
• Порой чувства буквально переполняют вас и вы хотели бы научиться выражать их социально приемлемым и понятным способом.
• Иногда вам кажется, что вы оказываетесь во власти собственных чувств и уже не вы, а они управляют вами, и в эти моменты вам "лучше не попадаться под руку".
• Жизнь складывается не по вашему сценарию, и вы хотите научиться складывать свой.
• Порой вы "зацикливаетесь" на своём чувстве обиды, гнева, жалости к себе, чувстве вины и буквально не в состоянии ничего делать. И хотите научиться проживать чувства, при этом жить и действовать в согласии с собой.
• Вы всё время выполняете чужие желания и потребности, при этом хотите научиться ценить свои и находить для них время.
• Иногда вы чувствуете упадок сил, хотите понять причину и научиться быть "в ресурсе".
• Вам страшно открывать свои чувства другим людям и вы предпочитаете "носить маску", но в тоже время хочется близких и искренних отношений.
• Вы готовы взять ответственность за свою жизнь на себя и начать жить осознанно, выбирая свой уникальный путь.

Программа тренинга:

• Зачем нам маски?
• 4 способа неосознанного ухода от выражения чувств.
• Радуга чувств: учимся распознавать разные чувства.
• Подавленные чувства: как найти, осознать и выразить.
• Психосоматика — язык чувств через тело.
• Синхронии — язык чувств через отражение событий, которые с нами происходят.
• Воронка чувств: что делать, когда чувства переполняют и их сложно контролировать.
• Страх говорить о своих чувствах другим людям.
• Как выразить чувство правильно: трёхчастное высказывание, работа с телом.
• Сублимация в творчество как способ выразить чувство: плетение мандалы чувств.
• Работа с вашим наиболее актуальным, сильным чувством в индивидуальном формате.

"Суть своей работы я вижу как поддержку и сопровождение участников в процессе познания истинного себя, своих внутренних сил и ресурсов, осознание задач своей жизни и ответа на вопрос как стать автором своей жизни. Я не скажу, что этот процесс личностной индивидуации и взросления даётся легко. Порой очень непросто, но и героям мифов, легенд и сказок, тоже приходилось преодолевать трудности на своём пути, чтобы познать свою силу. И я искренне верю в то, что однажды выбрав путь осознанного движения по жизни, человек выбирает движение к познанию неповторимого себя, обретению своей целостности, становится живым и чувствующим, счастливым автором своей жизни", — ведущая группы, психолог Елена Минина.